ท่าทางในคาราเต้เป็นรากฐานของศิลปะการป้องกันตัว ต้องขอบคุณวิธีที่นักกีฬายืนหยัดซึ่งจะขึ้นอยู่กับว่าเขาจะใช้เทคนิคที่จำเป็นหรือบล็อกป้องกันในระหว่างการต่อสู้หรือไม่และเขาจะเอาชนะคู่ต่อสู้ได้หรือไม่
ทัศนคติที่ประมาทเลินเล่อต่อท่าทางระหว่างการต่อสู้ แม้ว่าจะเป็นการเล่นกีฬาก็ตาม จะทำให้ทักษะทั้งหมดของนักสู้เป็นโมฆะและนำไปสู่การพ่ายแพ้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ หากร่างกายไม่ได้รับความสมดุลและความมั่นคงที่เหมาะสม ทักษะอื่น ๆ ทั้งหมดก็จะไร้ประโยชน์
วงจรทั้งหมดของการฝึกคาราเต้มีขั้นตอนที่ค่อนข้างชัดเจน การฝึกหนักประกอบด้วยการได้รับทักษะอย่างรวดเร็วและไม่ลังเลที่จะยืนในท่าใดท่าหนึ่ง (ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ว่าจะจำเป็นต้องป้องกันเตรียมโจมตีหรือรอจนกว่าศัตรูจะเริ่มประหม่าและเปิดการโจมตี).
หากนักกีฬาประมาทในการเรียนรู้พื้นฐานเหล่านี้ เขาจะไม่มีวันประสบความสำเร็จ กฎของคาราเต้นั้นเข้มงวดและสำหรับพฤติกรรมหละหลวมบนเสื่อทาทามิ ผู้เข้าร่วมสามารถถอดออกได้
ท่าคาราเต้ทั้งหมดมีกฎทั่วไปเพียงข้อเดียว: "ฐานต้องแข็งแกร่ง" การเคลื่อนไหวอื่นๆ ของแขนและขามาจากฐานนี้ โดยพื้นฐานแล้ว ชั้นวางต่างกันในตำแหน่งขา (ฐาน) ด้านหลังตั้งฉากกับพื้นเสมอโดยตั้งฉากให้ตรง หลังจากการรับสัญญาณ นักสู้จะกลับสู่ท่าเดิมหรืออย่างอื่นซึ่งจำเป็นในสถานการณ์ปัจจุบัน
ประสบการณ์ของนักสู้มักจะเกิดขึ้นได้อย่างแม่นยำจากการเรียนรู้พื้นฐานของการต่อสู้ ไม่เพียงแต่ต่อย, บล็อค, ทุ่ม แต่ยังรวมถึงความสามารถในการเลือกท่าทางหนึ่งหรืออีกท่าหนึ่งอย่างรวดเร็วและถูกต้องตามสถานการณ์ ควรสอดคล้องกับสถานการณ์อย่างเต็มที่และควรใช้ความพยายามและเวลาน้อยที่สุดสำหรับการเคลื่อนไหวต่อไป
สิ่งสำคัญคือต้องฝึกฝนให้มากในการแสดงท่าทางต่างๆ นักกีฬาที่อายุน้อยกว่าชอบเลียนแบบการเคลื่อนไหวของเพื่อนร่วมงานที่มีประสบการณ์มากกว่า แต่พวกเขามีท่าทีที่ก้าวหน้าเช่นนี้ออกมาอย่างน่าอึดอัดใจ และทั้งหมดเป็นเพราะพวกเขายังไม่รู้วิธีจัดตำแหน่งขาและแขนอย่างถูกต้อง กล้ามเนื้อจึงอยู่ในสภาพที่ผ่อนคลายและพร้อมสำหรับการเคลื่อนไหวใด ๆ ด้วยความกระชับภายนอก
ท่าทั้งหมดแบ่งออกเป็นสามกลุ่มตามอัตภาพ: ธรรมชาติ การป้องกัน และการต่อสู้
ท่าธรรมชาติจะใช้ในช่วงเริ่มต้นของการต่อสู้ เมื่อจำเป็นต้อง "สำรวจ" คู่ต่อสู้ของคุณ พวกเขาจะถูกเรียก (แปลเป็นภาษารัสเซีย) - ท่าทีที่ใส่ใจข้อมูล ได้แก่ Heisoku-dachi (เท้าชิดกัน); Heiko-dachi (แยกเท้ากว้างเท่าสะโพก); Teiji-dachi (ทีบาร์); Musubi-dachi (แยกถุงเท้า); Haichiji-dachi (ท่าเปิดขา); Renoji-dachi (ขาตั้งรูปตัว L)
จุดประสงค์หลักของการตั้งรับคือการให้การสนับสนุนที่แข็งแกร่งแก่นักสู้ ซึ่งจะทำให้เขาสามารถสกัดกั้นจากการโจมตีของคู่ต่อสู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพและโจมตีได้อย่างรวดเร็ว การป้องกันรวมถึง: Kokutsu-dachi (ท่าป้องกันหลัง); Kiba-dachi (ยืนแยกขากว้าง - ผู้ขับขี่); ชิโกะดาจิ (ชั้นวางสี่เหลี่ยม); Fudo-dachi (ท่าทางหยั่งราก); Neko-ashi-dachi (ท่าทางแมว) เป็นต้น
ท่าต่อสู้ถูกใช้เพื่อสนับสนุนการโจมตี พวกมันได้มาจากสิ่งป้องกันข้างต้น
โดยธรรมชาติแล้ว คาราเต้ยังมีท่าประกอบร่วมด้วย ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วจะมาจากประเภทพื้นฐานสามประเภท
ความสมบูรณ์แบบของท่าทีนั้นนำไปสู่ขอบเขตที่นักเรียนสามารถทนต่อท่าทางใด ๆ ได้เป็นเวลานาน และในขณะเดียวกันก็ไม่เหนื่อย หากกล้ามเนื้อตึง (และสิ่งนี้จะปรากฏให้เห็นในหนึ่งหรือสองนาที - เข่าจะสั่น ฯลฯ) แสดงว่าเขากำลังทำผิดและเราต้องฝึกต่อไป