กีฬาครอบครัวที่ได้รับความนิยมอย่างหนึ่งคือสเก็ตน้ำแข็ง และไม่เคยสายเกินไปที่จะเรียนรู้ที่จะเล่นสเก็ต แน่นอนเมื่อเล่นสเก็ตคนเคลื่อนไหวมากอยู่ในอากาศบริสุทธิ์ท่าทางของเขาการประสานงานดีขึ้นการเคลื่อนไหวของเขาแสดงออกและเป็นพลาสติกมากขึ้น คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเล่นสเก็ตได้อย่างรวดเร็ว
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เรียนรู้ที่จะถ่ายน้ำหนักของร่างกายจากขาข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง และงอขาของคุณให้ตรงเวลาก่อนที่จะออกไปเล่นบนน้ำแข็ง ในการทำเช่นนี้ คุณต้องทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้:
1. วางมือไว้ด้านหลังและกดให้แนบกับลำตัว เข่า และเท้าเข้าด้วยกัน งอเข่าและเอียงลำตัวเป็น 45 องศาเมื่อเทียบกับพื้น ทำสองหมอบ เปลี่ยนความสูงของที่นั่งเพื่อหาตำแหน่งที่สะดวกสบายสำหรับตัวคุณเอง
2. ตำแหน่งเริ่มต้นเหมือนกับการฝึกครั้งก่อน ใช้ขาสลับกัน (ประมาณความยาวของก้าว) ก่อนไปด้านข้าง แล้วหันหลังกลับ โดยงอเข่าเล็กน้อยแล้ววางลงบนนิ้วเท้า
ขั้นตอนที่ 2
เดินบ่อยขึ้นบนส้นเท้า, นิ้วเท้า, ส่วนโค้งด้านนอกของเท้า, พุ่งไปทางซ้ายและขวา, ข้ามและก้าว "ห่าน"
ขั้นตอนที่ 3
เริ่มเล่นสเก็ตบนลานสเก็ตที่มีคนไม่กี่คนขี่
เวลาออกไปเล่นน้ำแข็ง ให้หันถุงเท้าออกด้านนอก นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความยั่งยืน
ลองทำสองสามขั้นตอนวางใบมีดขนานกันแล้วลองม้วน
ขั้นตอนที่ 4
พยายามเอียงตัวไปข้างหน้า
ควบคุมตำแหน่งของนักเล่นสเก็ต นั่นคือ เรียนรู้ที่จะเล่นสเก็ตด้วยขาที่งอ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าศีรษะของคุณยกขึ้นเมื่อกลิ้งและจ้องมองไปข้างหน้า 10-15 เมตร
ขั้นตอนที่ 5
พยายามสไลด์บนน้ำแข็งไม่วิ่ง
เรียนรู้ที่จะใช้ความยาวเท่ากัน แม้กระทั่งขั้นตอน ใช้แต่ละขั้นตอนจนจบ
ทำให้กระตุกใหม่แต่ละครั้งราบรื่นและเบา แต่พยายามอย่าเสียความเร็ว
อย่าลืมถ่ายน้ำหนักของร่างกายเมื่อกดลงบนเท้าที่เลื่อน
ขั้นตอนที่ 6
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขาของคุณไม่บิดเมื่อเล่นสเก็ต รองเท้าสเก็ตควรสไลด์บนน้ำแข็ง ไม่ใช่สายรัดของรองเท้า
เรียนรู้ที่จะเลี้ยวอย่างถูกต้อง เลี้ยวทั้งหมดจะต้องไปทางซ้าย เอียงลำตัวไปทางซ้ายเล็กน้อย จากนั้นวางน้ำหนักไว้ที่เท้าซ้ายแล้ววางไว้ที่ด้านนอกของใบมีด จากนั้นยกขาขึ้นแล้ววางเบา ๆ ไว้ข้างหน้าขาขวาของคุณโดยข้ามไปด้านหลังขาขวาของคุณ
ขั้นตอนที่ 7
พยายามอย่ากระดอนไปรอบ ๆ มุมและทำให้ขาของคุณงอตลอดเวลา
เรียนรู้วิธีเบรก: เพียงแค่วางขอบด้านในของรองเท้าสเก็ตกับน้ำแข็ง คุณยังสามารถเบรกด้วยด้านหลังของรองเท้าสเก็ตได้ ที่สำคัญที่สุด อดทนและเตรียมพร้อมที่จะล้มให้มาก การฝึกจะไม่ทำให้ล้ม แต่เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะเล่นสเก็ต คุณจะเข้าใจว่าการที่คุณทนทุกข์ทรมานนั้นไม่ได้ไร้ประโยชน์ นี่คือความสุขที่แท้จริง