ฮอกกี้เป็นเกมกีฬาที่น่าตื่นตาตื่นใจและเป็นที่นิยมมากที่สุดแห่งหนึ่งซึ่งเป็นที่ต้องการของหลายประเทศทั่วโลก สาวๆหลายคนคงอยากเรียนวิธีเล่น เฉพาะโค้ชที่ผ่านการฝึกอบรมซึ่งมีวิธีการสอนกีฬานี้อย่างมีประสิทธิภาพเท่านั้นที่สามารถช่วยได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
พัฒนาศักยภาพทางกายภาพทั่วไปของผู้เล่น แทบไม่มีการเล่นกีฬาประเภทใดที่ไม่จำเป็นต้องมีความอดทนที่ดีและมีสภาพความแข็งแรงเพียงพอ สำหรับฮอกกี้ สิ่งนี้มีความเกี่ยวข้องด้วยเหตุผลหลายประการ ประการแรก ผู้เล่นใช้เวลามากบนน้ำแข็ง ดังนั้นพวกเขาต้องการขาที่แข็งแรง ประการที่สอง พวกเขามักจะดิ้นรนเพื่อเด็กซนและต้องมีลำตัวที่แข็งแรง
ขั้นตอนที่ 2
กำหนดรอบการฝึกที่ไม่เพียงแต่รวมการฝึกน้ำแข็งแบบพิเศษเท่านั้น แต่ยังรวมถึงยิม จ็อกกิ้ง และว่ายน้ำด้วย มันจะเพียงพอที่จะพัฒนาฟิสิกส์ทั่วไปของผู้เล่น 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
ขั้นตอนที่ 3
ฝึกวอร์ดของคุณเพื่อเล่นสเก็ตในตำแหน่งใดก็ได้ นี่เป็นจุดที่สำคัญที่สุดที่ต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษในทันที ผู้เล่นสามารถวิ่งได้ 7-9 กม. บนน้ำแข็งต่อนัด พวกเขาจะต้องคล่องแคล่วในการเล่นสเก็ตทั้งไปข้างหน้าและย้อนกลับ นอกจากนี้ยังเป็นการฝึกความอดทนและกล้ามเนื้อขาที่ยอดเยี่ยม ให้ผู้เล่นของคุณขับรถอย่างน้อย 20 นาทีบนน้ำแข็งก่อนกิจกรรมหลัก
ขั้นตอนที่ 4
ทำงานเกี่ยวกับความเร็วของผู้เล่นฮอกกี้ นอกจากการพัฒนาระบบทางเดินหายใจแล้ว ยังต้องเชี่ยวชาญในการเล่นสเก็ตเร็ว เนื่องจากฮ็อกกี้ทั้งหมดสร้างขึ้นจากการเร่งความเร็วอย่างต่อเนื่องหลังผู้เล่นหรือเด็กซน หลังจากการวอร์มอัพทั่วไป บอกผู้เล่นฮ็อกกี้ให้แต่ละคนเร่งความเร็ว 15-20 ที่ด้านหนึ่งของลานสเก็ตน้ำแข็ง
ขั้นตอนที่ 5
สอนนักกีฬาให้ติดและเลี้ยงลูก ถัดมาเป็นช่วงเปลี่ยนการทำงานโดยตรงกับเปลือกหอย แสดงวิธีจับไม้กอล์ฟ: มือข้างหนึ่งอยู่ด้านบน อีกมือหนึ่งอยู่ตรงกลางของถัง จากนั้นบอกเราเกี่ยวกับประเภทของหมัด: คลิกแล้วขว้าง ให้ผู้เล่นแต่ละคนตีเป้าหมายด้วยไม้ของพวกเขาหลายครั้ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้รักษาประตูหันเหลูกยางบินหรือดักไว้ เขาต้องเรียนรู้ที่จะทำทั้งสองอย่างให้สมบูรณ์แบบ ใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาทีกับองค์ประกอบนี้ในการออกกำลังกายของคุณ
ขั้นตอนที่ 6
ฝึกลูกซนและช่องว่างบนน้ำแข็ง ขั้นตอนนี้มีความสำคัญมากเช่นกัน เนื่องจากการแข่งขันฮอกกี้ทั้งหมดประกอบขึ้นด้วยขั้นตอนนั้น อธิบายกฎการต่อสู้และแสดงวิธีดำเนินการอย่างถูกต้อง แสดงสิ่งที่สามารถกำหนดการลบได้ ตัวอย่างเช่น การเล่นกับไม้กอล์ฟที่สูง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าองค์ประกอบเกมที่เรียนรู้ทั้งหมดถูกกำหนดให้กับผู้เล่นในการแข่งขัน