ทุกคนยินดีจ่ายค่าสมาชิกยิมหรือซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน มันคุ้มค่าหรือไม่? เราจะพยายามคิดออก
ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก: การซื้อตั๋วฤดูกาลไปยังโรงยิมที่ใกล้ที่สุดหลังจากวันหยุดหรือก่อนฤดูชุดว่ายน้ำ หรือการสร้างโรงยิมของคุณเองที่บ้านโดยปราศจากความคิดเห็นและความคิดเห็นที่วิพากษ์วิจารณ์ เป็นการสูญเปล่าของมนุษยชาติมานานแล้ว อย่างน้อยนับตั้งแต่ที่มนุษย์พัฒนาและเริ่มเสนอการออกกำลังกายแฟนซีเหล่านี้เพื่อขจัดรอยพับและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ความคิดดี การนำไปใช้มักจะล้มเหลว
เครื่องจำลองจะไม่ฝึกให้คุณ
โยคะ, พิลาทิส, แอโรบิก, วิ่ง, ยืดกล้ามเนื้อ - ทั้งหมดนี้สามารถและมักจะนำไปสู่การพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพและการตระหนักว่าการออกกำลังกายไม่ได้เป็นเพียงการส่งเสริมสุขภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความบันเทิงที่น่าพึงพอใจอีกด้วย
สามสิบห้าปีที่แล้ว ตอนที่พลศึกษายังคงเป็นวิชาที่เต็มเปี่ยม และครูจัดกลุ่มและบังคับนักเรียนให้เรียนที่กำแพงสวีเดน แค่นี้ก็เพียงพอแล้ว แต่จากนั้นผู้คนก็เริ่มใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ที่โต๊ะและบนพวงมาลัย และจำเป็นต้องเล่นกีฬาเพียงอย่างเดียว
จึงเป็นที่มาของแนวคิดการซื้อเครื่องออกกำลังกายที่บ้าน เทรนด์ล่าสุดไม่เพียงแต่พูดถึงความกะทัดรัดและการย่อขนาดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเก่งกาจ ความสะดวกในการใช้งาน และการบำรุงรักษา ซึ่งมีส่วนช่วยรับประกันความสำเร็จ เมื่อเลือกเครื่องจำลองก็จำเป็นต้องปฏิบัติตามหลักการที่สมเหตุสมผล - สำหรับทุกคนตามความต้องการและสถานะสุขภาพตามความสามารถเชิงพื้นที่และการเงิน
เคล็ดลับดีๆ สามข้อ:
1. ห้องแยกต่างหากที่มีขนาดใหญ่พอ (อย่างน้อย 12 ตร.ม. มีเพดานสูง 240 ถึง 280 ซม.) มีระบบทำความร้อนและระบายอากาศได้ดีพร้อมแสงธรรมชาติ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับโฮมยิม ด้วยวัสดุปูพื้นที่ทนทานและดูแลรักษาง่าย ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายในโรงรถเย็นๆ ในชั้นใต้ดินที่เปียกชื้น หรือในห้องที่ร้อนจัดและมีฝุ่นมาก นอกจากนี้ ให้คำนึงถึงความกว้างของประตูหน้าด้วย เนื่องจากเครื่องออกกำลังกายบางเครื่องไม่สามารถถอดประกอบได้อย่างสมบูรณ์ เพดานและผนังต้องทำจากวัสดุที่ทนทานเพื่อให้สามารถติดบันได ถุงเจาะ และอุปกรณ์กีฬาอื่นๆ ได้
2. ซื้ออุปกรณ์ทั้งหมดอย่างชาญฉลาด นี่ไม่ใช่ข้อตกลงราคาถูกอย่างแน่นอน แน่นอนว่าการซื้อเครื่องออกกำลังกายราคาแพงนั้นไม่มีประโยชน์ที่จะเก็บไว้เป็นของเล่น
3. ไปเล่นกีฬาและทำให้ดีที่สุด แต่ดูแลสุขภาพด้วย ซึ่งหมายความว่า ก่อนที่คุณจะออกกำลังกายอย่างถูกต้อง ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับสภาพของคุณ และทำการทดสอบความเครียดในโรงยิมภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอน กิจกรรมกีฬาทั้งหมดควรมุ่งไปที่ผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจง ต้องมีการติดตาม วัดผล และประเมินผล ปรับปรุงให้สอดคล้องกับสถานะปัจจุบัน ด้วยเหตุนี้ จึงมีการผลิตและจำหน่ายอุปกรณ์เพิ่มเติม เครื่องวัดความเร็วลม และอื่นๆ อีกมากมายที่สามารถตรวจสอบและวัดปริมาณการออกกำลังกายได้