ท้องเบียร์เติบโตค่อยๆ เมื่อวานคุณคิดว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี แต่จู่ๆ ก็มีครู่หนึ่ง คุณเหลือบมองกระจกและตระหนักว่ากระจกบานใหญ่ในกระจกของคุณก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน อันดับแรก คำถามเกิดขึ้น: มันมาจากไหนและจะลบมันอย่างไร และคำตอบแรกที่เข้ามาในหัวก็คือการดื่มเบียร์ และเพื่อกำจัดพุงที่เกลียดชังนี้ คุณเพียงแค่ต้องหยุดดื่มมัน ความเห็นนี้ผิด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ปรากฎว่าในตอนแรกการเติบโตของช่องท้องเกี่ยวข้องกับเบียร์ ยิ่งคุณดื่มมากเท่าไหร่ พุงเบียร์ของคุณก็จะยิ่งโตขึ้น เห็นได้ชัดว่านี่เป็นเพราะการเทเบียร์ลงในตัวเองหลายลิตรทำให้ท้องอืดซึ่งเบียร์นี้กระเด็นไปครู่หนึ่งและพุงก็เพิ่มขึ้นด้วยเหตุนี้ อันที่จริง เบียร์ช่วยกระตุ้นความอยากอาหารและเพิ่มการย่อยได้ของอาหารอย่างมาก ด้วยเหตุนี้ หลายคนจึงเลิกดื่มเบียร์ทันที เบียร์ไม่เพียง แต่ช่วยกระตุ้นความอยากอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแอลกอฮอล์ด้วย คุณต้องแยกแอลกอฮอล์ออกจากเมนูและจะง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 2
ถัดไปคุณต้องเลิกทานอาหารที่มีไขมันและเผ็ด ห้ามไส้กรอก ชีส มันฝรั่งทอด มายองเนส และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีไขมันสัตว์ คุณต้องเลือก: ไม่ว่าจะเป็นรูปหรือรูป
ขั้นตอนที่ 3
ไม่จำเป็นต้องสร้างสต็อกใหม่และบริโภคแอปเปิ้ล กล้วย และอื่นๆ อย่างจริงจัง ท้องอืดท้องเฟ้อซึ่งเคยชินกับการรับจานอาหารล้างด้วยเบียร์หนึ่งแก้วจะต้องการอาหาร ดึงตัวเองเข้าหากันและรอจนกว่าขนาดจะเล็กลงเป็นขนาดปกติ การดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยลดอาการท้องอืดได้
ขั้นตอนที่ 4
แม้ว่าคุณจะกินอาหารครึ่งหนึ่งที่คุณเคยกิน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณรับประทานอาหารน้อยเพียงพอ ค้นหาตารางแคลอรี่ของอาหารทางออนไลน์และคำนวณจำนวนแคลอรีที่คุณบริโภคต่อวัน จากนั้นคำนวณจำนวนแคลอรีที่บริโภคต่อวัน คุณต้องใช้จ่ายมากกว่าที่คุณใช้
ขั้นตอนที่ 5
ต้องใช้ความอดทนอย่างมาก หลายคนโดยไม่ต้องรอผลให้ยอมแพ้และดื่มด่ำกับความจริงจังทั้งหมด นี่หมายถึงสิ่งเดียวเท่านั้น - พวกเขาไม่ได้พยายามทำอะไรเลย เป็นไปไม่ได้ที่จะเอาพุงเบียร์ออกอย่างรวดเร็ว แต่แม้หลังจากสองสามสัปดาห์ของการจำกัดอาหารและการออกกำลังกายอย่างจริงจัง ผลที่ได้จะสังเกตได้มากกว่าที่เห็นได้ชัดเจน