จักรยานเป็นพาหนะที่ยอดเยี่ยมในการเคลื่อนย้ายและราคาไม่แพง คุณสามารถขับรถไปทำงาน เลี่ยงการจราจรติดขัดไม่รู้จบ หรือไปอยู่กับธรรมชาติร่วมกับเพื่อนฝูง มีตัวเลือกมากมาย นอกจากนี้ การปั่นจักรยานเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม เป็นไปไม่ได้ที่จะชื่นชมข้อดีทั้งหมดเหล่านี้ หากคุณไม่รู้วิธีขี่จักรยาน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการปรับที่นั่งให้เหมาะสม นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อที่จะวางเท้าบนพื้นได้ทันเวลา คุณควรปรับจักรยานของคุณเพื่อไม่ให้รู้สึกอึดอัด ตุนเสื้อผ้าที่ใช้ป้องกัน: เสื้อโอเวอร์สลีป สนับเข่า เสื้อสเวตเตอร์หนาและกางเกงขายาว เลือกเสื้อผ้าเก่าที่คุณไม่อยากทิ้ง เลือกสถานที่ฝึกอบรม จะเป็นการดีที่สุดถ้าเป็นสถานที่ที่มีดินร่วนเพราะล้อจะไม่ติดอยู่ในนั้น
ขั้นตอนที่ 2
ขี่โดยไม่ต้องถีบในตอนแรก คุณต้องรู้สึกถึงความสมดุล วางเท้าซ้ายของคุณบนพื้นและเท้าขวาของคุณบนแป้นเหยียบจักรยาน ด้วยเท้าที่อยู่บนพื้นผิวให้ดันออกและผ่อนคลายอีกข้างหนึ่งและอย่าพยายามอย่างเต็มที่ พยายามขับรถให้ไกลที่สุดโดยไม่ก้มตัวไปด้านข้าง ไม่จำเป็นต้องเปิดพวงมาลัย ร่างกายของคุณจะรักษาสมดุล ไม่ใช่โดยการควบคุมนี้
ขั้นตอนที่ 3
ย้ายไปขี่เอง เมื่อคุณขึ้นรถ สิ่งสำคัญคือไม่ต้องตกใจ เพียงแค่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณ กระจายน้ำหนักตัวของคุณในสี่จุด - เท่ากันที่ขาและแขนของคุณ การเคลื่อนไหวของส่วนต่าง ๆ ของร่างกายควรราบรื่นโดยไม่กระตุกมาก ดวงตามีบทบาทสำคัญในการรักษาสมดุล ไม่จำเป็นต้องมองที่เท้า มองไปข้างหน้า ไปข้างหน้าเท่านั้น! สมองจะควบคุมความสมดุลที่สัมพันธ์กับวัตถุอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 4
คุณต้องเรียนรู้ที่จะขี่จักรยานบนพื้นผิวที่เรียบและตรงเท่านั้น ไม่จำเป็นต้องหมุนพวงมาลัย เมื่อคุณกินอย่าเกร็งกล้ามเนื้อ ผ่อนคลาย อย่าเหยียบสุดกำลัง ยกศีรษะขึ้น แต่จับพวงมาลัยให้แน่น หากคุณกำลังจะเลี้ยวอย่ากระตุกพวงมาลัยกะทันหัน หมุนตัวและแฮนด์บาร์เล็กน้อย และข้อเท็จจริงที่สำคัญอีกประการหนึ่ง: การปั่นจักรยานเร็วเกินไปต้องใช้ทักษะและความรู้บางอย่าง การปั่นจักรยานช้าเกินไปทำให้รักษาสมดุลได้ยาก คุณต้องขับรถด้วยความเร็วเฉลี่ย