ความแตกต่างของเวลาที่ผู้คนอยู่ใต้น้ำนั้นขึ้นอยู่กับว่าบุคคลนั้นมีออกซิเจนอิ่มตัวมากแค่ไหน อย่างแม่นยำยิ่งขึ้นบุคคลที่ตัวเองไม่สามารถอิ่มตัวด้วยออกซิเจนมีเพียงเซลล์เม็ดเลือดเท่านั้นที่มีอุปทานนี้ ดังนั้นเพื่อที่จะใช้เวลาอยู่ใต้น้ำมากขึ้น บุคคลควรพยายามลดการใช้ออกซิเจน สามารถทำได้โดยทำให้สมองอ่อนแอลง นักว่ายน้ำมืออาชีพส่วนใหญ่พยายามที่จะไม่คิดเลยในขณะที่ว่ายน้ำ เนื่องจากสมองของเราใช้ออกซิเจนเป็นจำนวนมากเนื่องจากขนาดของมัน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
สิ่งต่อไปที่คุณควรรู้ก่อนดำน้ำคือการเคลื่อนไหวของร่างกายควรลดลงเหลือน้อยที่สุด อย่าคิดว่าถ้าคุณดิ้นรนหนักขึ้น คุณจะว่ายได้เร็วกว่า ซึ่งในกรณีนี้ คุณจะจมน้ำเร็วขึ้นหรือถึงขั้นลงน้ำ
ขั้นตอนที่ 2
เมื่อว่ายน้ำใต้น้ำ คุณควรเคลื่อนไหวอย่างราบรื่นเท่านั้น ราวกับตัดน้ำด้วยมือของคุณ ขาควรเคลื่อนไหวอย่างราบรื่นและไม่เร็วมาก
ขั้นตอนที่ 3
สภาพร่างกายของคุณมีบทบาทสำคัญมาก เมื่อดำน้ำใต้น้ำคุณควรผ่อนคลายเล็กน้อยแล้วเริ่มขยับแขนขาของคุณอย่างราบรื่น
ขั้นตอนที่ 4
สำหรับบทเรียนแรกในการว่ายน้ำใต้น้ำ ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือสระว่ายน้ำ คุณจะรู้สึกปลอดภัยที่นั่นและสามารถทำแบบฝึกหัดสำหรับผู้เริ่มต้นต่อไปนี้ได้อย่างง่ายดาย
ขั้นตอนที่ 5
จำไว้ว่าคุณต้องเรียนรู้ที่จะดำน้ำก่อนดำน้ำ มิฉะนั้น คุณจะทำให้งานซับซ้อนเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 6
ไปที่ด้านข้างแล้วคว้ามันด้วยมือเดียวแล้วดำน้ำใต้น้ำ ขั้นแรก เรียนรู้วิธีการทำงานขาของคุณอย่างถูกต้องและฟื้นฟูการหายใจ เมื่อแช่น้ำแล้ว ให้ขยับขาสลับกัน 6 ครั้ง หลังจากนั้นคุณสามารถโผล่ออกมาได้ ทำให้งานซับซ้อนยิ่งขึ้นและทำซ้ำ 8-12 ครั้ง หลังจากที่คุณเรียนรู้วิธีทำงานด้วยเท้าของคุณแล้ว ให้ปล่อยมือออก วางมือของคุณไว้ข้างหน้าคุณ และในทางกลับกัน ให้กางเท้าออกไปด้านข้าง ราวกับว่าคุณต้องการแยกคลื่นออกจากกัน ในการเริ่มต้น ให้เคลื่อนไหวแขน 6 ครั้งด้วย โดยค่อยๆ เพิ่มปริมาณการออกกำลังกาย คุณจะบรรลุสิ่งที่ต้องการ