ในช่วงวันหยุด คนส่วนใหญ่ไปทะเลกันทั้งครอบครัว คู่รัก และคนโสด มันเยี่ยมมากที่ได้นอนบนชายหาดแล้วกระโดดลงไปในน้ำที่สบายและว่ายน้ำได้หลายสิบเมตร แต่ก็มีคนที่ว่ายน้ำไม่เป็น พวกเขาแค่ยืนอยู่บนฝั่งและมองดูผู้ที่ว่ายน้ำในทะเลด้วยความอิจฉา แต่อย่าท้อแท้ ไม่ว่าวัยไหนก็สามารถเรียนรู้ที่จะอยู่บนน้ำได้!
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ขั้นแรกให้เลิกกลัวที่จะอยู่ในน้ำ สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองว่านี่ไม่ใช่สภาพแวดล้อมที่ไม่เป็นมิตร แต่เป็นสถานที่พักผ่อน สูดอากาศเข้าปอดให้มากขึ้น กลั้นหายใจและนอนลงบนน้ำ คุณจะไม่จมอยู่กับกฎแห่งฟิสิกส์ทั้งหมด คนที่กลัวจมน้ำจะพยายามลดขาลงเพื่อยืนพิงตัวในกรณีที่เกิดอันตราย เอาชนะความกลัวของคุณ พยายามลอยด้วยมือข้างเดียว ผ่อนคลายและจินตนาการว่าคุณกำลังนอนอยู่บนที่นอนลม ฝึกฝนหลายครั้งแล้วคุณจะประสบความสำเร็จ!
ขั้นตอนที่ 2
ขั้นตอนต่อไปคือพยายามอยู่บนน้ำ ไม่ใช่บนหลังของคุณ แต่อยู่ในท่าคว่ำ สิ่งนี้ยากกว่ามากและอาจไม่ได้ผลในทันที ออกกำลังกายเพื่อให้คุณสามารถนอนหงายได้ในขณะที่ใช้มือน้อยที่สุด หากคุณไม่เรียนรู้ที่จะนอนบนน้ำโดยไม่ต้องกลัว ขั้นตอนต่อไปในการฝึกจะไม่มีความหมาย
ขั้นตอนที่ 3
ตอนนี้เรามาพยายามบรรลุตำแหน่งของร่างกายที่ถูกต้องขณะว่ายน้ำ เป็นที่น่าสังเกตว่านักว่ายน้ำมักจะขนานกับผิวน้ำเสมอ สิ่งนี้ทำเพื่อลดความต้านทานพื้นผิวของน้ำเท่านั้น ยิ่งร่างกายของคุณ "ดัน" ลงไปในน้ำน้อยเท่าไหร่ คุณก็จะอยู่บนน้ำได้ง่ายขึ้นเท่านั้น ดังนั้น ร่างกายทั้งหมดของคุณ รวมทั้งแขน ขา ลำตัว และศีรษะควรขนานกับผิวน้ำ
ขั้นตอนที่ 4
ตอนนี้เรามาดูวิธีการจับศีรษะและหายใจขณะว่ายน้ำอย่างถูกต้อง ในน้ำหลายคนเริ่มยกศีรษะขึ้นโดยสัญชาตญาณเพื่อไม่ให้กลืนน้ำ จำไว้ว่ายิ่งคุณเงยหน้าขึ้นสูงเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งว่ายน้ำยากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นหัวจะต้องจมอยู่ในน้ำอย่างน้อยครึ่งหนึ่ง มีเคล็ดลับเพื่อไม่ให้กลืนน้ำ ขั้นแรก ให้หายใจเข้าทางปากในช่วงเวลาที่จังหวะต่อไป (หากคุณคลาน) ศีรษะของคุณจะหันไปทางด้านข้าง แล้วหายใจออกทางจมูกลงไปในน้ำ หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำนี้ ความเสี่ยงที่น้ำจะเข้าสู่ปอดจะหมดไป ดังนั้น ใช้ปากเพื่อหายใจเข้า และใช้จมูกหายใจออก ตอนนี้คุณรู้วิธีเรียนว่ายน้ำแล้ว เราหวังว่าคุณจะประสบความสำเร็จ!