รูปร่างและสุขภาพของบุคคลนั้นได้รับอิทธิพลจากกิจกรรมทางกายที่หลากหลาย ในเวลาเดียวกัน ไม่จำเป็นต้องหายไปในโรงยิมเป็นเวลาหลายชั่วโมงเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม การว่ายน้ำในสระจะช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้อย่างมาก และช่วยขจัดปัญหามากมายเกี่ยวกับรูปร่างและสุขภาพของคุณ
ประโยชน์ของการว่ายน้ำ
เป็นการยากที่จะเปรียบเทียบการว่ายน้ำในสระกับการว่ายน้ำในทะเลเปิด โปรดทราบว่าในกรณีหลังเนื่องจากความเข้มข้นของเกลือในน้ำสูง ภาระของกล้ามเนื้อจะลดลงอย่างมาก ดังนั้นบุคคลสามารถลอยได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก
การว่ายน้ำเป็นการป้องกันโรคกระดูกพรุนและโรคอื่นๆ ได้ดีเยี่ยม ร่างกายมนุษย์ใช้กล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายให้เกิดประโยชน์สูงสุด ในกรณีนี้ภาระของกระดูกและข้อต่อมีการกระจายอย่างสม่ำเสมอ
การว่ายน้ำเป็นประจำ ซึ่งเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอประเภทหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด จะเพิ่มความจุปอดตามธรรมชาติ สิ่งนี้มีผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินหายใจ นอกจากนี้ การว่ายน้ำยังช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างปลอดภัย กระชับกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นขึ้น และช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
การออกกำลังกายดังกล่าวเหมาะสำหรับผู้ที่เล่นกีฬา แต่ด้วยเหตุผลทางการแพทย์ (ปัญหาหัวใจ โรคอ้วนสูง ความโค้งของกระดูกสันหลัง) ไม่สามารถออกกำลังกายได้หลายอย่าง
ประโยชน์ของการว่ายน้ำในวัยเด็กในระหว่างการก่อตัวของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและร่างกายโดยรวมนั้นยอดเยี่ยมมาก กีฬานี้ไม่เหมือนใคร เพิ่มความสามารถของระบบทางเดินหายใจและพัฒนากล้ามเนื้อทั้งหมดอย่างแน่นอน เด็ก ๆ สนุกกับการไปสระว่ายน้ำที่ผสมผสานอารมณ์เชิงบวกและประโยชน์ต่อสุขภาพ
การว่ายน้ำเป็นวิธีการรักษาภาวะซึมเศร้าและความเครียดได้เป็นอย่างดี การออกกำลังกายเหล่านี้ทำให้ระบบประสาทสงบลงอย่างสมบูรณ์ทำให้ร่างกายเต็มไปด้วยพลังงานบวก หนึ่งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้วที่จะชื่นชมประโยชน์ของกีฬานี้อย่างเต็มที่
อันตรายจากการว่ายน้ำ
เป็นการยากที่จะเรียกการว่ายน้ำว่าเป็นกีฬาที่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ แม้ว่าจะมีคุณสมบัติที่ดีหลายประการก็ตาม ข้อเสียเปรียบหลักของการว่ายน้ำในสระคือคุณภาพของน้ำ พวกเขาทำความสะอาดในสถาบันสาธารณะประเภทเดียวกันโดยใช้คลอรีน ซึ่งไม่ส่งผลต่อสภาพของเล็บ ผม และผิวหนังของนักว่ายน้ำในทางที่ดี นอกจากนี้หลังจากว่ายน้ำในสระแล้วบุคคลอาจเกิดอาการแพ้ได้
สภาพสุขอนามัยที่ไม่ดีสามารถมีบทบาทได้เช่นกัน อันตรายจากการว่ายน้ำในสระยังสามารถแสดงออกในรูปแบบของหูด เชื้อราที่เล็บ ในกรณีพิเศษ - ไลเคนและหิด เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าวหลังจากว่ายน้ำในสระ ให้ล้างห้องน้ำให้สะอาดโดยใช้เจลหรือสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย