การว่ายน้ำเป็นหนึ่งในกีฬาไม่กี่ประเภทที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดและมีข้อห้ามน้อยที่สุด นั่นคือเหตุผลที่สระว่ายน้ำกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ในหมู่ผู้รักการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เลือกสระ. ขั้นตอนนี้เป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดก่อนเริ่มเรียน ค้นหาสถานที่ทั้งหมดในเมืองของคุณที่มีโอกาสว่ายน้ำในสระ ติดต่อสถานที่แต่ละแห่งเพื่อดูและรับข้อมูลเกี่ยวกับเวลาทำการ ค่าใช้จ่ายในการเยี่ยมชมสระว่ายน้ำ เกี่ยวกับความชอบของพวกเขา
ขั้นตอนที่ 2
เข้ารับการตรวจสุขภาพ คุณต้องไปที่คลินิกและนัดหมายกับนักบำบัดโรค แพทย์ของคุณจะตรวจสอบการติดเชื้อและสภาพผิวของคุณ หากไม่พบในตัวคุณ คุณจะได้รับใบรับรองแบบฟอร์ม 1 ซึ่งให้สิทธิ์คุณเยี่ยมชมสระว่ายน้ำได้ ใบรับรองดังกล่าวถูกยกเลิก แต่ในความเป็นจริงยังคงใช้อยู่
ขั้นตอนที่ 3
รับชุดว่ายน้ำ คนที่คุณอวดบนชายหาดจะไม่เหมาะกับคุณ ลองแวะร้านขายเครื่องกีฬาซึ่งขายชุดว่ายน้ำแบบชิ้นเดียว ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่จะไปสระว่ายน้ำ นอกจากนี้ คุณจะต้องมีหมวกและแว่นตาว่ายน้ำ
ขั้นตอนที่ 4
เลือกประเภทการเยี่ยมชมและซื้อการสมัครสมาชิก คุณจะมีตัวเลือกมากมายสำหรับการเยี่ยมชมสระว่ายน้ำ: โดยไม่มีข้อจำกัด ในตอนเย็นหรือตอนเช้า พิจารณากิจกรรมทั้งหมดของคุณ แล้วซื้อการสมัครสมาชิกที่ต้องการ
ขั้นตอนที่ 5
เยี่ยมชมสระว่ายน้ำตามกำหนดเวลา การว่ายน้ำเป็นกีฬา ดังนั้นการกระโดดโลดเต้นอาจไม่ดีต่อสุขภาพ เริ่มต้นด้วยการโหลดน้อยที่สุดและค่อยๆ เพิ่มตามสัดส่วนของเวลาที่ใช้ในสระ
ขั้นตอนที่ 6
ฝึกฝนด้วยตัวเอง เป็นกลุ่ม หรือเป็นรายบุคคลกับโค้ชว่ายน้ำ