สระว่ายน้ำเป็นสถานที่สาธารณะที่มีผู้คนเล่นน้ำจำนวนมาก ดังนั้นต้องปฏิบัติตามกฎทั่วไปในการเยี่ยมชม เมื่อปฏิบัติตามข้อกำหนดบางประการ คุณจะไม่เพียงแสดงให้ทุกคนเห็นถึงความเรียบร้อยและความแม่นยำของคุณเท่านั้น แต่ยังรับประกันความปลอดภัยของคุณด้วย
มันจำเป็น
- - หมวก;
- - ชุดว่ายน้ำ;
- - รองเท้าแตะกระดานชนวนหรือรองเท้าแตะชายหาด
- - สบู่หรือเจลอาบน้ำ
- - ผ้าเช็ดตัว
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ก่อนลงสระ ควรตรวจร่างกายเพื่อป้องกันผู้อื่นและตัวคุณเองจากโรคต่างๆ หากไม่มีพยาบาลประจำในสถาบัน ให้ตรวจสอบผิวหนังทั้งหมดอย่างอิสระ ว่ามีร่องรอยของเชื้อรา ไลเคน แผลเป็นหนอง ฯลฯ หรือไม่ นอกจากนี้ ห้ามเยี่ยมชมสระว่ายน้ำสำหรับโรคต่อไปนี้: โรคเรื้อรังในระยะเฉียบพลัน, โรคติดเชื้อ, ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน, วัณโรค, โรคลมชัก, โรคหัวใจ, กามโรคและโรคอื่น ๆ
ขั้นตอนที่ 2
กินอย่างน้อย 30-45 นาทีก่อนชั้นเรียน ไม่อนุญาตให้นำอาหารหรือเครื่องดื่มเข้าไปในสระว่ายน้ำ ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนเข้าชม
ขั้นตอนที่ 3
อาบน้ำและล้างตัวเองให้สะอาดก่อนเริ่มเซสชั่นของคุณ ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถใช้เจลอาบน้ำหรือสบู่ที่คุณนำติดตัวไปด้วยได้ โปรดทราบว่าในสระหลายแห่งห้ามมิให้นำผงซักฟอกใส่ในเครื่องแก้ว นอกจากนี้คุณไม่จำเป็นต้องใช้ครีมและน้ำหอมที่มีกลิ่นแรง
ขั้นตอนที่ 4
ใส่หมวกบีนนี่และชุดว่ายน้ำ หากคุณโกนหัวโล้นหรือสระว่ายน้ำของคุณไม่มีกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดมาก คุณอาจได้รับอนุญาตให้ว่ายน้ำโดยไม่มีหมวกได้ ให้ตรวจสอบกับผู้สอน ต้องสวมรองเท้าแตะหรือรองเท้าแตะชายหาด
ขั้นตอนที่ 5
บอกผู้สอนว่าคุณสามารถว่ายน้ำได้หรือไม่ เข้าและออกจากน้ำตามคำสั่งของเขาเท่านั้น พยายามประพฤติตนในสระ - อย่าทำให้น้ำเสีย, อย่าวิ่ง, อย่ากระโดดจากด้านข้างลงไปในน้ำ แม้ว่าคุณจะเก่งในการดำน้ำก็อย่าอยู่ใต้น้ำนาน
ขั้นตอนที่ 6
ว่ายไปตามเส้นทางเท่านั้น โดยชิดขวาให้มากที่สุด หากนักว่ายน้ำที่วิ่งเร็วกว่าวิ่งตาม ให้โอกาสเขาแซงตัวเอง ตามกฎแล้ว นักว่ายน้ำที่เร็วกว่าจะฝึกบนเลนกลาง ดังนั้นหากคุณไม่ถือว่าตัวเองเป็นนักกีฬา ก็แค่ยึดติดกับเลนนอก
ขั้นตอนที่ 7
หากคุณรู้สึกหนาว ให้ลงจากน้ำแล้วเช็ดตัวด้วยผ้าขนหนูแห้ง ในกรณีที่มีอาการชักให้โทรขอความช่วยเหลือ
ขั้นตอนที่ 8
หลังจากจบคลาสและคำสั่งของผู้สอนแล้ว ให้ออกจากสระ จัดอุปกรณ์กีฬาให้เข้าที่และอาบน้ำ