การเรียนรู้ที่จะกระโดดลงไปในน้ำด้วยตัวเองนั้นเป็นไปได้ทีเดียว การเอาชนะความกลัวเป็นหนึ่งในส่วนผสมของความสำเร็จ คุณไม่ควรพยายามทำให้คนอื่นประหลาดใจด้วยความกล้าหาญของคุณด้วยการกระโดดโดยไม่ได้เตรียมตัวไว้ล่วงหน้า "การกระทำ" ดังกล่าวไม่มีประโยชน์สำหรับทุกคนและสามารถนำไปสู่ผลที่น่าเศร้า
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
การกระโดดลงน้ำต้องเตรียมดินก่อน คุณต้องฝึกการเคลื่อนไหวประสานงานล่วงหน้าตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่กลัวความสูง
ขั้นตอนที่ 2
กุญแจสู่ความสำเร็จในการกระโดดลงน้ำคืออุปกรณ์ขนถ่ายที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดี ความสามารถในการควบคุมร่างกายของคุณในอากาศ สิ่งนี้ทำได้โดยการออกกำลังกายกายกรรม: กระโดดข้ามม้า, แพะ, ตีลังกาบนเสื่อยิมนาสติก
ขั้นตอนที่ 3
เราจำขั้นตอนหลักของการกระโดดลงไปในน้ำ มีเพียงสี่คนเท่านั้น: เข้าใกล้, ผลัก, บินและเข้าไปในน้ำ วิธีที่ง่ายที่สุดคือกระโดดด้วยขาจากเสาหน้าก้มตัวเรียกกันว่า "ทหาร" กระโดด
ขั้นตอนที่ 4
หากคุณเริ่มเรียนรู้ที่จะกระโดดลงไปในน้ำในสระ มันจะมีลักษณะดังนี้: ให้ยืนที่ขอบด้านหน้าของกระดาน ในเวลาเดียวกันร่างกายก็เหยียดตรงแขนอยู่ที่ตะเข็บยกคางขึ้นเท้าเชื่อมต่อกันและขนานกันโดยใช้นิ้วเท้าของเราจับขอบกระดาน ด้วยหลังตรง คุณต้องงอเข่าเล็กน้อยและดันออกจากกระดานอย่างรวดเร็วในทิศทางขึ้นด้านบน
ขั้นตอนที่ 5
เมื่อบินขึ้นไปในอากาศ คุณต้องรักษาตำแหน่งตรงของร่างกาย งอไปข้างหลังเล็กน้อย ยกศีรษะขึ้น การลงน้ำควรทำมุมฉากกับผิวน้ำไม่ให้กระเซ็นมากเกินไป ในการทำเช่นนี้ขณะกระโดด คุณไม่จำเป็นต้องมองที่เท้าของคุณ แต่พยายามนำทางด้วยวัตถุบนพื้น
ขั้นตอนที่ 6
หากไม่สามารถลงจากหลังม้าได้ทันทีด้วยการขึ้น-ลง คุณสามารถเริ่มต้นการกระโดดลงไปในน้ำจากการตกต่ำได้ นั่นคือจากการตกหล่น ตำแหน่งเริ่มต้นของร่างกายเหมือนกับในกรณีแรก แทนที่จะขับดัน เราเอียงช้าๆ ซึ่งจะกลายเป็นการล้ม ในขณะที่ตำแหน่งศีรษะอยู่ต่ำกว่าลำตัว ส้นเท้าควรยกขึ้น เท้าเหยียดตรง การตกลงไปในน้ำจะดำเนินการด้วยหลังตรงแขนยื่นลงไปในน้ำมุมของการเข้าคือ 70-80 องศา
ขั้นตอนที่ 7
หากคุณไม่สามารถเอาชนะความกลัวที่จะกระโดดได้ด้วยตัวเอง ให้ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนที่มีประสบการณ์มากกว่า ในตอนแรก คุณสามารถฝึกการกระโดดสองครั้งโดยจับมือกัน การกระโดดเป็นคู่ช่วยบรรเทาความเครียดทางอารมณ์ และหลังจากทำกิจกรรมดังกล่าวแล้ว คุณสามารถกระโดดลงไปในน้ำได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องรับความช่วยเหลือ