เป็นที่ทราบกันดีว่าการคลานเป็นวิธีว่ายน้ำที่เร็วที่สุด นั่นคือเหตุผลที่การว่ายน้ำประเภทนี้เป็นที่นิยมในการแข่งขัน เป็นที่เชื่อกันว่าการเรียนรู้ที่จะคลานเป็นไปไม่ได้หากไม่มีคำแนะนำและการปฏิบัติทางทฤษฎี นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาพยายามเรียนรู้วิธีคลานตั้งแต่ยังเป็นเด็ก
ยิ่งเรียนว่ายน้ำเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดี การรวบรวมข้อมูลอย่างถูกต้องนั้นค่อนข้างง่าย ที่จริงแล้วในการว่ายน้ำประเภทนี้ ถ้าทำตามเทคนิค นักว่ายน้ำจะต้องออกแรงน้อยที่สุด
ทฤษฎี
การรวบรวมข้อมูลถือเป็นสถิติสูงสุดสำหรับใช้ในการแข่งขันว่ายน้ำฟรีสไตล์ต่างๆ นักว่ายน้ำแทบไม่แบ่งปันแนวคิดของ "คลาน" หรือ "ฟรีสไตล์"
วิธีนี้เป็นวิธีที่เร็วที่สุด นี่เป็นจังหวะสลับอย่างรวดเร็วที่ทำโดยงอแขน พวกเขาจะมาพร้อมกับการเคลื่อนไหวในแนวตั้งอย่างต่อเนื่องของขาตรง หากคุณตัดสินใจที่จะเรียนว่ายน้ำด้วยตัวเอง คุณควรสังเกตคำแนะนำต่อไปนี้
ควรทำจังหวะด้วยแขนงอที่มีตำแหน่งโค้งงอสูงของแขนขา ปรากฎว่ามือของตัวเองกับปลายแขนจะตั้งฉากกับทิศทางที่ต้องการ เมื่อลูบไล้ฝ่ามือควรแบนนอกจากนี้ควรปิดนิ้วให้แน่น
ควรทำการพายเรือโดยยึดตามจังหวะด้วยความพยายามอย่างต่อเนื่องโดยไม่ช้าลง เพื่อให้บรรลุจังหวะนี้ แขนหลังจากจังหวะต้องเร่งความเร็ว ในตอนท้ายของจังหวะ เมื่อมืออยู่ใกล้ต้นขา จำเป็นที่มือ ปลายแขน และไหล่จะออกจากน้ำ เฉพาะในลำดับที่กลับกัน ก่อนเริ่มกระบวนการแบกรยางค์บนจำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าฝ่ามือหันขึ้นเล็กน้อย
จำเป็นที่ตำแหน่งของสะโพกและศีรษะของคุณต้องอยู่ในระดับเดียวกันตลอดเวลา โดยการเพิ่มตำแหน่งของลำตัวทั้งหมด เศรษฐกิจของเทคนิคทั้งหมดจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก สิ่งนี้จะทำให้การเคลื่อนไหวประสานงานง่ายขึ้น
ฝึกฝน
หากต้องการเรียนรู้วิธีรวบรวมข้อมูลอย่างรวดเร็ว คุณต้องดูผู้เชี่ยวชาญตัวจริง ร่างกายของพวกเขาอยู่ในน้ำที่มีความเพรียวลมสูงสุด ควรวางเท้าไว้ที่ความลึกสี่สิบเซนติเมตรซึ่งเพียงพอสำหรับประสิทธิภาพสูงสุด คุณไม่สามารถเคลื่อนไหวโดยไม่จำเป็นได้ เนื่องจากผลลัพธ์อาจเป็นตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องของร่างกายทั้งหมด
วางไหล่ของคุณเหนือสะโพกเล็กน้อย ควรวางหัวไว้ตามแนวแกนของร่างกาย ในเวลานี้กล้ามเนื้อคอแทบไม่ตึง
ควรสูดดมโดยหันศีรษะไปทางมือที่เพิ่งเสร็จสิ้นจังหวะ การเคลื่อนไหวย้อนกลับทั้งหมดจะต้องดำเนินการอย่างรวดเร็วเพื่อให้ตรงกับการถือมือ