บ่อยครั้ง การลดน้ำหนักอย่างรุนแรงนำไปสู่ความจริงที่ว่าใบหน้าสูญเสียรูปร่างที่ชัดเจน บวม และดูแก่กว่าทางสายตา นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่สาวร่างเพรียวมีแก้มที่อวบอิ่มซึ่งไม่สามารถกำจัดได้ด้วยอาหารใด ๆ หากต้องการเพิ่มโหนกแก้มโดยไม่ต้องผ่าตัด คุณต้องออกกำลังกายง่ายๆ ทุกวัน
ใครก็ตามที่ฝันถึงโหนกแก้มที่แสดงออกและวงรีของชนชั้นสูงจะได้รับความช่วยเหลือจากการออกกำลังกายเพื่อบรรเทาใบหน้า เช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่น ๆ โหนกแก้มต้องค่อยๆสูบเพิ่มน้ำหนักอย่างช้าๆ
ซับซ้อนสำหรับทุกวัน
ควรออกกำลังกายวันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น ยิมนาสติกใบหน้านี้จะใช้เวลาน้อยที่สุด แต่จะให้ผลลัพธ์ที่สำคัญ
เพื่อกำจัดสัญญาณของความเหนื่อยล้าบนใบหน้า คุณต้องหายใจเข้าลึก ๆ โดยเน้นที่อากาศหลังแก้ม ใบหน้าควรมีลักษณะเป็นบอลลูนแน่น ในเวลาเดียวกันริมฝีปากก็ปิดสนิทฝ่ามืออยู่บนแก้มปลายนิ้วสัมผัสหู ตอนนี้คุณต้องกดที่แก้มด้วยมือโดยไม่ปล่อยให้อากาศออกจากปาก
พับริมฝีปากของคุณเป็นหลอดแล้วกดลิ้นของคุณกับแก้มจากด้านในราวกับว่ากำลังยืดกล้ามเนื้อ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปากไม่เปิด เหยียดแก้มทีละข้างเป็นเวลา 30 วินาที การออกกำลังกายนวดกล้ามเนื้อของใบหน้า
แบบฝึกหัดนี้คล้ายกับแบบฝึกหัดก่อนหน้า เฉพาะตอนนี้แก้มเท่านั้นที่ถูกยืดออกจากด้านในไม่ใช่ด้วยลิ้น แต่โดยมวลของอากาศที่สะสมอยู่ในปาก
ตอนนี้คุณต้องอ้าปากแล้วดึงริมฝีปากไว้เหนือฟัน วางมือบนแก้มและยกฝ่ามือขึ้นเบา ๆ ปากและแก้มตึงตลอดเวลา ดำเนินการจนกล้ามเนื้อใบหน้าเมื่อยล้า
วางนิ้วโป้งไว้หลังแก้มแล้วยกขึ้นโดยใช้กล้ามเนื้อ ใช้นิ้วของคุณเพื่อสร้างการต่อต้านอย่างต่อเนื่อง
คอมเพล็กซ์ที่ปรับใช้
การออกกำลังกายสองครั้งจากคอมเพล็กซ์ bodyflex จะช่วยปั๊มโหนกแก้มโดยไม่ต้องผ่าตัด คนแรกเรียกว่า "สิงโต" มีความจำเป็นต้องยืดริมฝีปากด้วยหลอดเพื่อให้ดูเหมือนตัวอักษรตัวเล็ก "O" และกลอกตาชี้ขึ้นด้านหลังมงกุฎ ในเวลาเดียวกัน คุณต้องเหยียดใบหน้าไปในทิศทางที่ต่างกัน - ดึงหน้าผากและแก้มด้านบนขึ้นไปที่เพดาน และกรามล่างและริมฝีปากลงไปที่พื้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปากไม่เปิด
แบบฝึกหัดที่สอง "Grimace" ยืนตัวตรง ดันกรามล่างไปข้างหน้าเพื่อกระจาย เอียงศีรษะไปข้างหลังแล้วดึงริมฝีปากขึ้นราวกับจูบเพดาน ควรลดไหล่ระหว่างออกกำลังกาย
ยิมนาสติกใบหน้าขั้นสูงเสริมด้วยการฝึกความอดทน จำเป็นต้องดึงมุมปากด้วยแรงของกล้ามเนื้อไปทางหูเพื่อให้ฟันออกให้ได้มากที่สุด อย่าย่นหน้าผากของคุณ นั่งแบบนี้เกร็งกล้ามเนื้อแก้มจนเจ็บ
ตอนนี้ใช้ดินสอแล้วถือไว้ระหว่างริมฝีปากบนกับจมูกของคุณ ในขณะที่คุณมีกำลังเพียงพอ ให้เดินในวัตถุนี้ ออกกำลังกายอย่างอื่น หรือทำงานบ้าน เพิ่มระยะเวลาของการออกกำลังกายทุกวัน