วิธีทำดัมเบลล์

สารบัญ:

วิธีทำดัมเบลล์
วิธีทำดัมเบลล์

วีดีโอ: วิธีทำดัมเบลล์

วีดีโอ: วิธีทำดัมเบลล์
วีดีโอ: DUMBELL DIY How to Make Homemade Concrete Dumbbell ทำดัมเบลเอง 2024, พฤศจิกายน
Anonim

หลายคนต้องการเล่นกีฬา รักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดี แต่บ่อยครั้งที่ความปรารถนาของพวกเขาคือปัญหาทางการเงิน ขาดเงินสำหรับการฝึกในยิมหรือซื้ออุปกรณ์ เช่น ดัมเบลล์ ปรากฎว่าคุณสามารถสร้างเครื่องจำลองเหล่านี้ได้ที่บ้าน

วิธีทำดัมเบลล์
วิธีทำดัมเบลล์

มันจำเป็น

  • - ขวดพลาสติก (จากใต้ "แฟนต้า")
  • - กระป๋อง (จากนมข้นหวาน)
  • - ท่อโลหะเล็กๆ สองชิ้น
  • - ปูนซีเมนต์ ทราย หรือน้ำ

คำแนะนำ

ขั้นตอนที่ 1

มีหลายวิธีในการทำดัมเบลล์ด้วยมือของคุณเอง อันดับแรก เราจะดูสิ่งที่ง่ายที่สุดในการใช้งาน ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องใช้ขวดพลาสติกเปล่า (ขวดแฟนต้าเหมาะเป็นอย่างยิ่งเพราะจะถือได้สบายมือ) น้ำหรือทราย เครื่องชั่งอิเล็กทรอนิกส์ หากคุณต้องการปรับน้ำหนักของดัมเบลล์

เริ่มต้น:

1. นำขวดมาล้างให้สะอาด แกะฉลากออก

2. เติมทรายลงในขวด (คุณสามารถใช้น้ำได้ แต่คุณจะต้องเปลี่ยนเนื้อหาบ่อยๆ)

3. ชั่งน้ำหนักดัมเบลในอนาคต ปรับน้ำหนักด้วยการบวกหรือลบทราย (น้ำ)

4. ขันฝาขวดให้แน่น

5. เพื่อความปลอดภัย ให้ปิดฝาด้วยเทปฉนวน

ดัมเบลล์ของคุณพร้อมแล้ว คุณสามารถทดสอบได้ระหว่างออกกำลังกายที่บ้าน

ขั้นตอนที่ 2

ด้วยวิธีการต่อไปนี้ คุณสามารถสร้างดัมเบลล์ที่มีน้ำหนักมากกว่าดัมเบลล์แบบขวด เตรียมวัสดุต่อไปนี้: กระป๋องคู่หนึ่ง (จากนมข้นหรือของที่คล้ายกัน) หากคุณต้องการดัมเบลล์ขนาดใหญ่คุณสามารถใช้กระป๋องสีที่มีอยู่ในขนาดต่าง ๆ ชิ้นส่วนของท่อโลหะ (ประมาณ 20 ซม.) ปูนซีเมนต์

เราทำดัมเบลล์:

1. ใช้สองขวดล้างและทำให้แห้ง

2. เอาหนึ่งกระป๋องเติมด้วยปูนซิเมนต์

3. สอดปลายท่อโลหะด้านหนึ่งเข้าไปในสารละลาย

4. กดค้างไว้สองสามนาทีจนกระทั่งสารละลายเริ่มข้นและท่อจะตั้งตรง

5. ทิ้งดัมเบลล์ไว้จนกว่าซีเมนต์จะแข็งตัวเต็มที่

6. เติมขวดที่สองด้วยสารละลาย

7. ใส่ปลายท่อว่างที่เทลงในกระป๋องแรกลงไป

8. ค้างไว้สักครู่

9. แก้ไขท่อในตำแหน่งที่ต้องการและปล่อยให้แข็งตัวอย่างสมบูรณ์

คุณจะใช้เวลามากขึ้นในการทำดัมเบลล์โดยใช้วิธีหลัง แต่จะแข็งแรงและสบายมาก