การไล่ตามหรือตีลูกบอลเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดทางเทคนิคที่สำคัญและเป็นที่รู้จักมากที่สุด มีการใช้กันอย่างแพร่หลายโดยทั้งมืออาชีพและแฟนฟุตบอล แบบฝึกหัดนี้พัฒนาการควบคุมและความรู้สึกของลูกบอล ปรับปรุงเทคนิคทั่วไปของการจัดการลูกบอล เมื่อทักษะเหล่านี้พัฒนาขึ้น แบบฝึกหัดนี้อาจกลายเป็นเรื่องยากขึ้น
มันจำเป็น
ลูกบอล
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
การไล่ตามคือลูกบอลต้องอยู่ในอากาศให้นานที่สุดด้วยความช่วยเหลือของขาและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายนอกเหนือจากแขน โดยไม่ปล่อยให้ลูกบอลตกลงสู่พื้น จะถูกขว้างด้วยเท้าซ้ำแล้วซ้ำเล่า (หรือส่วนอื่นๆ ของร่างกาย)
ขั้นตอนที่ 2
ก่อนอื่นคุณต้องเรียนรู้วิธีขนของด้วยเท้าข้างเดียว คุณต้องเริ่มต้นด้วยขาทำงานซึ่งสะดวกกว่าสำหรับการตีลูกบอล ก่อนเริ่มออกกำลังกายต้องเก็บลูกบอลที่ระดับเอว โดยทั่วไปแล้ว จุดยืนพิเศษบางอย่างก่อนเริ่มทำเหรียญกษาปณ์นั้น โดยหลักการแล้ว เป็นทางเลือก ไม่ควรกางขาให้กว้าง - ควรจัดวางให้สะดวกต่อการใช้งานทันที
ขั้นตอนที่ 3
ควรโยนลูกบอลต่อหน้าคุณด้วยมือทั้งสองข้างต่ำ - ประมาณระดับใบหน้าหรือต่ำกว่าเล็กน้อย เมื่อลูกบอลตกลงมาจากพื้นประมาณ 10-20 เซนติเมตร คุณต้องเริ่มการบรรจุ ระยะห่างจากลูกบอลถึงพื้นควรขึ้นอยู่กับความสะดวกของคุณเป็นหลัก และโดยทั่วไปแล้ว ขึ้นอยู่กับความสูงที่คุณเริ่มไล่ตามสะดวก
เมื่อตีลูกบอล ขาควรตั้งตรงและทำมุมกับตำแหน่งเดิม ลูกบอลจะต้องถูกตีในอากาศและต้องส่งด้วยการเตะ เป็นการตีที่ลูกบอลสามารถบินขึ้นไปตรงๆ
ขั้นตอนที่ 4
ลูกต้องไม่ตีแรง! ลูกบอลควรขึ้นสู่ความสูงที่สบายสำหรับคุณ ผู้เริ่มต้นจะดีกว่าไม่ขว้างลูกบอลสูงเกินไป จากนั้นคุณสามารถจำกัดความสูงที่ระดับเข็มขัดของคุณหรือต่ำกว่านั้นได้ มันค่อนข้างสะดวกที่จะโยนลูกบอลขึ้นไปบนความสูงที่คุณขว้างมันด้วยมือของคุณ ในขณะที่คุณพัฒนาทักษะของคุณ ลูกบอลจะถูกโยนสูงขึ้นและสูงขึ้น
สำหรับผู้เริ่มต้น เป็นการดีที่สุดที่จะโยนลูกบอลให้สูงเท่าเดิมโดยที่ยังคงแรงกระแทกที่สม่ำเสมอ ขาสามารถลอยอยู่ในอากาศได้ตลอดเวลา โดยงอและคลายออกอย่างต่อเนื่องในมุมที่ต้องการ แล้ววางลงบนพื้นได้ เนื่องจากจำเป็นต้องวางเท้าบนพื้นและยกขึ้นให้เร็วพอ คุณจึงต้องทำอย่างระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
ขั้นตอนที่ 5
โดยปกติในระยะเริ่มต้น ลูกบอลจะไม่บินในแนวตั้งอย่างเคร่งครัดเสมอไป เพื่อที่จะควบคุมลูกบอลในอากาศ คุณจะต้องทำตาม ถ้าเล่นเท้าไม่สะดวก เชื่อมเข่า หน้าอก ได้ไหมครับ หรือหัว.
ในการเติมเท้าทั้งสองข้าง คุณต้องควบคุมขาที่ "ไม่ทำงาน" ให้ดี ในกรณีนี้ ลูกบอลที่กระทบจะต้องพุ่งขึ้นไปด้านข้างเล็กน้อย - เพื่อที่จะล้มลงที่เท้าอีกข้างหนึ่ง เป็นการดีที่จะพัฒนาขาที่ “ไม่ทำงาน” อย่างแม่นยำโดยการไล่บอลด้วยเท้าขวาและเท้าซ้ายสลับกัน