เต้านมเป็นสิ่งที่เจ้าของกังวลและวิตกกังวลเป็นพิเศษมาโดยตลอด ท้ายที่สุดแล้ว ผู้หญิงทุกคนต้องการให้รูปร่างของเธอสมบูรณ์แบบที่สุด และเพื่อให้บรรลุสิ่งนี้โดยไม่มีหน้าอกสูงที่มีรูปร่างสวยงามแทบจะเป็นไปไม่ได้ เพื่อให้ได้สัดส่วนที่น่าประทับใจของหน้าอก ผู้หญิงสวยหลายคนก็พร้อมสำหรับการเสียสละทุกอย่าง จนถึงการผ่าตัดและการออกกำลังกายที่เหน็ดเหนื่อย อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี ผู้หญิงถามคำถามที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง - วิธีลดขนาดหน้าอกที่ใหญ่เกินไป
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หน้าอกที่ใหญ่เกินไปก็เป็นปัญหาร้ายแรงเช่นกัน นอกจากข้อเสียด้านสุนทรียภาพแล้ว ยังทำให้เกิดปัญหาทางกายภาพอย่างหมดจด เช่น น้ำหนักหน้าอกที่มากเกินไป ความเครียดที่เพิ่มขึ้นที่หลัง และเหงื่อออกที่น่ารำคาญ ดังนั้น ผู้หญิงจึงต้องหาวิธีต่างๆ ในการลดขนาดหน้าอก และในบางกรณีถึงกับยอมผ่าตัด
ขั้นตอนที่ 2
ก่อนดำเนินการตามขั้นตอนเพื่อลดขนาดหน้าอก คุณจำเป็นต้องค้นหาว่าจริงๆ แล้วอะไรเกี่ยวข้องกับปริมาตรที่ไม่ต้องการ ความจริงก็คือเหตุผลในที่นี้อาจเป็นได้ทั้งไขมันส่วนเกินที่เกิดจากน้ำหนักที่มากเกินไป และการเพิ่มจำนวนที่มากเกินไปของเนื้อเยื่อต่อมของเต้านมเอง ในกรณีแรก การถอดเต้านมออกค่อนข้างง่ายด้วยการรับประทานอาหารและการเล่นกีฬา
ขั้นตอนที่ 3
นักโภชนาการและผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายทุกคนเห็นพ้องกันว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนักได้เฉพาะบริเวณหน้าอก แต่สามารถลดปริมาณลงได้เนื่องจากน้ำหนักตัวลดลงโดยทั่วไปและการได้มาซึ่งรูปทรงที่กระชับขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่มีกล้ามเนื้อในต่อมน้ำนม ดังนั้นจึงไม่มีอะไรต้องปั๊มขึ้นที่นั่น แต่เป็นไปได้เนื่องจากกล้ามเนื้อบริเวณคาดหน้าอกและไหล่ เพื่อให้ได้รูปทรงหน้าอกที่สวยงามและกระชับยิ่งขึ้นโดยรวม การผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายแบบแอโรบิกกับการออกกำลังกายแบบเน้นความแข็งแกร่งจะได้ผลเป็นพิเศษในกรณีนี้ แอโรบิกกระตุ้นการเผาผลาญไขมันสำรองและการออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์และตุ้มน้ำหนักช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรัดตัวของร่างกายและหน้าอกด้วยเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 4
หากสาเหตุของหน้าอกใหญ่คือปริมาณเนื้อเยื่อต่อมของต่อมน้ำนมมากเกินไปทุกอย่างก็ซับซ้อนกว่ามาก ในกรณีนี้ วิธีเดียวที่จะลดขนาดหน้าอกอย่างรุนแรงคือการผ่าตัด อย่างไรก็ตาม ก่อนติดต่อศัลยแพทย์พลาสติก คุณจะต้องปรึกษากับแพทย์ต่อมไร้ท่อและสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม - เป็นไปได้ค่อนข้างมากที่ความไม่สมดุลของฮอร์โมนเป็นสาเหตุของการเสริมหน้าอกที่ไม่พึงประสงค์ จากนั้นคุณจะต้องเข้ารับการบำบัดด้วยยาเพื่อหยุดการเจริญเติบโตของต่อมน้ำนม
ขั้นตอนที่ 5
ไม่ว่าหน้าอกจะเล็กลงแค่ไหน ก็ต้องดูแลเป็นพิเศษเพื่อฟื้นฟูรูปร่าง ด้วยการลดน้ำหนักตามธรรมชาติร่วมกับกีฬาที่ใช้งานครีมปรับสีและน้ำมันหอมระเหยจะเพียงพอซึ่งเมื่อใช้เป็นประจำจะช่วยเสริมสร้างโทนสีผิวและลดรอยแตกลาย หากเต้านมได้รับการลดขนาดโดยการผ่าตัดหรือเป็นผลมาจากการลดน้ำหนักอย่างรุนแรง จะต้องทำการยกกระชับหน้าอกเพื่อให้ได้รูปร่างที่สวยงาม