ใครๆก็อยากสวยทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับยุคหลังในแง่นี้ ผู้ชายส่วนใหญ่มักดื่มเบียร์และต้องทนทุกข์ทรมานจากการไม่สามารถเอา "เบียร์" พุงที่ไม่สวยงามออกได้ สิ่งที่มีอิทธิพลต่อการปรากฏตัวของท้อง "เบียร์" และวิธีกำจัดมัน?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เริ่มจากความจริงที่ว่าพุงน่าเกลียดเป็นผลมาจากการใช้เครื่องดื่มที่มีฟองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารและวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งผู้ชายสมัยใหม่มักจะชอบ ปริมาณแคลอรี่ไม่ใช่เบียร์มากนัก แต่เป็นของว่างทอดและไขมันจำนวนมากที่ซื้อในปริมาณมากสำหรับมัน - แครกเกอร์, มันฝรั่งทอด, เนื้อรมควัน, ปลาที่มีไขมันและอื่น ๆ ยีสต์ที่พบในเบียร์จะเพิ่มไขมันส่วนเกินให้กับแคลอรีเหล่านี้ ไม่ต้องพูดถึงผลเสียของเบียร์ต่อไต ตับ และระบบหัวใจและหลอดเลือด
ขั้นตอนที่ 2
ในการกำจัดพุงเบียร์ของคุณ ให้พิจารณาว่าคุณดื่มเบียร์บ่อยแค่ไหน และมักจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาใดของวัน หาจิตตานุภาพที่จะเลิกดื่มเพื่อสุขภาพและหน้าตาที่ดี หรือจำกัดการใช้ให้มากที่สุด
ขั้นตอนที่ 3
หากคุณมีนิสัยชอบดื่มเบียร์ในตอนเย็นและก่อนนอน ให้กำจัดมันทิ้งไป ในเวลากลางคืน คุณไม่สามารถสูญเสียแคลอรีส่วนเกิน ซึ่งหมายความว่าจะสะสมในรูปของไขมันและอาการบวมน้ำ
ขั้นตอนที่ 4
งดซื้อขนมเบียร์ จำกัดหรือดีกว่านั้น - กำจัดผลิตภัณฑ์ที่มีรสหวาน ไขมัน ของทอด และแป้งในอาหารของคุณให้หมด พยายามใช้ชีวิตให้มีสุขภาพดีที่สุด แทนที่ขนมปังขาวด้วยขนมปังโฮลมีล แทนที่เนื้อทอดด้วยเนื้อต้ม อย่ากินมากเกินไป การรับประทานอาหารที่ดีสามารถช่วยลดหน้าท้องของคุณได้
ขั้นตอนที่ 5
ออกกำลังกายและออกกำลังกาย หากคุณดื่มเบียร์และทานอาหาร - หลังจากนั้น ให้ออกกำลังกายหรือไปยิม สมัครว่ายน้ำ วิ่งรอบสนาม เล่นกีฬาทุกชนิด ฟุตบอล บาสเก็ตบอล เทนนิส แบดมินตัน ในระหว่างเรียน คุณสามารถสวมเข็มขัดนวดแบบพิเศษได้