หน้าท้องที่ซุกอยู่เป็นความฝันของผู้หญิงทุกคนนอกจากนี้ยังเป็นไปได้ทีเดียว กล้ามเนื้อหน้าท้องที่ยืดหยุ่นและได้รับการฝึกฝนไม่เพียง แต่ดูสวยงาม แต่ยังสนับสนุนการทำงานของอวัยวะภายในที่ประสานกันเป็นอย่างดี เพียงแค่มีความอดทนและใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการดูแลรูปร่างหน้าตาและสุขภาพของคุณเอง ปัญหาการกำจัดไขมันส่วนเกินบริเวณเอวและหน้าท้องต้องได้รับการแก้ไขอย่างครอบคลุม
มันจำเป็น
เสื่อกีฬา น้ำผึ้ง มัสตาร์ดแห้ง ฟิล์มยึด รากวาเลอเรียน ดอกคาโมไมล์ ฝักบัว
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หน้าท้องแบนราบด้วยการฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้อง
นอนบนพื้น งอขาของคุณที่หัวเข่า จับมือของคุณที่ด้านหลังศีรษะของคุณ ยกศีรษะและไหล่ขึ้นจากพื้น ห้ามยกสะบักขึ้นจากพื้น ยืดไหล่ของคุณจนถึงขาที่งอของคุณด้วยแอมพลิจูดที่แกว่งเล็กน้อย ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 1 นาที ผ่อนคลาย.
ตำแหน่งเริ่มต้นนอนหงาย ยืดขาข้างหนึ่งขึ้น ยืดไหล่ของคุณไปที่ขาที่ยกขึ้น พักสักครู่แล้วเปลี่ยนขาที่ยื่นออกมา
นอนหงายวางมือตามร่างกาย ยกขาตรงขึ้นเหนือพื้น วาดตัวเลขในจินตนาการในอากาศด้วยนิ้วเท้าที่ลากจากหนึ่งถึงเก้า อย่ายกหลังของคุณขึ้นจากพื้น
ขั้นตอนที่ 2
นวดตัวเอง.
นอนหงาย วางฝ่ามือบนท้องแล้วลากตามเข็มนาฬิกาเป็นวงกลม
ใช้ฝ่ามือถูหน้าท้องราวกับเลื่อยด้วยเลือยตัดโลหะ
บีบฝ่ามือเป็นกำปั้นแล้วม้วนด้วยสนับมือและนวดไขมัน
ขั้นตอนที่ 3
นวดน้ำผึ้งและพอกตัว.
บดน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาระหว่างฝ่ามือของคุณ วางฝ่ามือบนท้องแล้วฉีกอย่างแรง ทำการนวดนี้ให้ทั่วบริเวณที่มีปัญหา รอยฟกช้ำอาจเกิดขึ้นบนผิวหนัง เป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่ควรมีโรคของอวัยวะภายใน
ผสม 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้งหนึ่งช้อนและ 1 ช้อนโต๊ะ ล. มัสตาร์ดแห้งหนึ่งช้อน กระจายส่วนผสมนี้ที่เอวและท้อง ห่อด้วยฟิล์ม เดิน 1 ชม. ทำเป็นเวลา 8 ถึง 10 วัน
ขั้นตอนที่ 4
เพื่อทำการนวดด้วยพลังน้ำในบริเวณที่มีปัญหา
ยืนอยู่ในห้องอาบน้ำ ฉีดน้ำแรงๆ ไปที่ช่องท้อง น้ำร้อนและน้ำเย็นสลับกัน ในตอนท้ายของขั้นตอน ถูท้องเปียกด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่
ขั้นตอนที่ 5
อาบน้ำสมุนไพรเพื่อขจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย
บดเหง้าวาเลอเรียน 30 กรัมให้เป็นผง เทน้ำเย็น 1 ลิตรทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง จากนั้นต้มประมาณ 20 นาที กรองแล้วเทลงในอ่าง อาบน้ำก่อนนอน. หลักสูตรของขั้นตอนคือ 10-12 วัน
เทน้ำเดือดบนดอกไม้ของร้านขายยาคาโมไมล์ (100 กรัมต่อ 2 ลิตร) ทิ้งไว้ 2 ชั่วโมง กรองแล้วเทลงในอ่าง นอนในอ่างน้ำอุ่นก่อนนอน 15 นาที เป็นเวลา 10-12 วัน