หลายคนพยายามฝึกฝนศิลปะการป้องกันตัวอย่างใดอย่างหนึ่งโดยการชมภาพยนตร์แอคชั่นสุดตระการตากับนักแสดงชื่อดัง การฝึกศิลปะการต่อสู้นั้นยังห่างไกลจากความเรียบง่ายอย่างที่แสดงบนหน้าจอทีวี อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมสามารถทำได้ภายในระยะเวลาหนึ่ง
มันจำเป็น
- - ชุดกีฬา
- - ยิม;
- - เปลือกหอย;
- - ถุงมือ;
- - ประโยชน์
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ตั้งเป้าหมายในการฝึกศิลปะการต่อสู้ของคุณ ผู้เริ่มต้นหลายคนที่มาเรียนในศิลปะการต่อสู้อย่างใดอย่างหนึ่งไม่เข้าใจเหตุผลของเรื่องนี้อย่างถ่องแท้ มีศิลปะการป้องกันตัวที่เป็นที่นิยมเช่น คาราเต้ ยิวยิตสู ยัตนัม พวกเขาทั้งหมดมีจุดประสงค์ที่แตกต่างกันและไม่สามารถใช้งานได้ในสภาพการต่อสู้จริงเสมอไป ตัดสินใจเลือกสิ่งที่คุณต้องการก่อน: ยืนหยัดเพื่อตัวคุณเองบนท้องถนนหรือเรียนรู้การเคลื่อนไหวที่สวยงาม การเลือกศิลปะการต่อสู้จะขึ้นอยู่กับสิ่งนี้
ขั้นตอนที่ 2
ตัดสินใจเลือกทิศทางที่คุณต้องการพัฒนา ดูวิดีโอบนเน็ตเกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของศิลปะการต่อสู้บางประเภท เลือกสิ่งที่คุณมีใจให้มากกว่านี้ คุณไม่ควรฟังคนอื่นและทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการ ถามตัวเองว่าคุณจะพัฒนาและสนุกกับกระบวนการเรียนรู้หรือไม่?
ขั้นตอนที่ 3
ซื้อชุดออกกำลังกาย. โดยปกติชุดกิโมโนกางเกงขายาวกางเกงขาสั้นเสื้อยืดก็เพียงพอแล้ว หากคุณต้องการถุงมือ ให้ซื้อถุงมือโพรเจกไทล์และถุงมือต่อสู้ทันที ทุกอย่างขึ้นอยู่กับประเภทของการต่อสู้ ในศิลปะการต่อสู้บางประเภท คุณไม่จำเป็นต้องสวมหมวกนิรภัย ถุงมือ หรืออุปกรณ์ป้องกันอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 4
หาพี่เลี้ยงหรือไกด์ดีๆ. มีหลักสูตรศิลปะการต่อสู้และข้อเสนอการฝึกอบรมมากมายให้ดาวน์โหลดทางออนไลน์ แน่นอน คุณสามารถศึกษามันคนเดียวได้ แต่ในกรณีนี้จะไม่ชัดเจนว่าคุณมีความคืบหน้าหรือไม่ไม่ว่าคุณจะทำทุกอย่างถูกต้องหรือไม่ตามที่ควร เฉพาะโค้ชที่มีประสบการณ์เท่านั้นที่สามารถตอบคำถามเหล่านี้ได้อย่างเป็นกลางโดยพิจารณาจากการกระทำของคุณจากภายนอก ใช้เวลาของคุณและมองหาครูที่ดี มันคุ้มค่า.
ขั้นตอนที่ 5
ลงทะเบียนเข้ายิมและเริ่มฝึก ในระยะแรก ฝึกสัปดาห์ละ 3 ครั้งก็พอ เพื่อให้ร่างกายชินกับความเครียด จากนั้นเพิ่มจำนวนเซสชัน ประสานงานทุกอย่างกับผู้ฝึกสอน ไม่ต้องกังวลหากมีบางอย่างไม่ได้ผล ไม่เป็นไร สิ่งสำคัญคือการประเมินทักษะของคุณอย่างมีสติในแต่ละขั้นตอนและเดินหน้าต่อไป