การออกกำลังกายเป็นวิธีเดียวที่จะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นและรักษารูปร่างที่ดีได้ บางคนชอบออกกำลังกายที่บ้าน แต่ในโรงยิมสะดวกกว่าที่จะทำ - พวกเขามีอุปกรณ์ที่จำเป็นเงื่อนไขผู้สอนที่จะช่วยคุณเลือกโปรแกรมแต่ละรายการ คุณเพียงแค่ต้องเลือกยิมที่ดีพร้อมพนักงานที่มีความสามารถและอุปกรณ์ออกกำลังกายคุณภาพสูง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ระบุสปอร์ตคลับและยิมทั้งหมดในพื้นที่ของคุณที่สะดวกสำหรับคุณ ไม่น่ายินดีนักที่จะใช้เวลาสองสามชั่วโมงต่อสัปดาห์ในการเดินทางของผู้ฝึกสอน ยิ่งคุณไปเยี่ยมชมห้องโถงบ่อยเท่าไหร่ก็ยิ่งควรอยู่ห่างจากบ้านของคุณมากขึ้นเท่านั้น รวบรวมข้อมูลของแต่ละสโมสรในรายการ
ขั้นตอนที่ 2
กำหนดความต้องการของคุณ คุณต้องการอะไรจากยิม - การปรากฏตัวของเครื่องจำลองที่โหดเหี้ยมธรรมดาเพื่อความแข็งแกร่งและการยกน้ำหนักหรือบริการเพิ่มเติมมากมาย (ว่ายน้ำ, โยคะ, ศิลปะการต่อสู้) กำหนดความสามารถทางการเงินของคุณ - ตัวเลือกที่สองจะมีราคาสูงกว่า หากเป้าหมายของคุณคือการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ให้เลือกยิมแบบคลาสสิก ซึ่งราคาจะต่างกันออกไป
ขั้นตอนที่ 3
สำรวจโรงยิม ตรวจสอบคุณภาพและความใหม่ของอุปกรณ์ ดูว่ามีกี่คน หากมีคนชื่นชอบในยิมและต่อคิวเครื่องออกกำลังกาย ให้เลิกไป ค้นหาว่าสโมสรมีโค้ชหรือผู้สอนและพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับโปรแกรมของคุณ ขอแสดงประกาศนียบัตรพนักงานเพื่อยืนยันความเป็นมืออาชีพ ค้นหาตารางเวลาของห้องโถงและเปรียบเทียบกับของคุณ ทดสอบการเยี่ยมชมสโมสรที่คุณต้องการตัดสินใจ
ขั้นตอนที่ 4
ห้องออกกำลังกายควรมีที่จอดรถที่มีแสงสว่างเพียงพอและมียามรักษาความปลอดภัย มีทางเข้าออกสะดวก ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าที่สะอาดพร้อมตู้เก็บของและห้องอาบน้ำ การตกแต่งภายในของสโมสรก็เป็นปัจจัยสำคัญเช่นกัน ในห้องโถงควรมีพื้นที่เพียงพอ กระจกควรแขวนไว้บนผนัง ตรวจสอบว่าห้องนั้นมีระบบระบายอากาศที่ดีและมีแสงสว่างเพียงพอหรือไม่ ควรมีนักโภชนาการและนักกายภาพบำบัดคอยดูแล