หลายคนนั่งบนโซฟาใช้เวลาหลายชั่วโมงคิดว่าจะเล่นกีฬาหรือไม่ และในกรณีส่วนใหญ่ การไตร่ตรองเหล่านี้จบลงด้วยการที่พวกเขามีสิ่งอื่นที่สำคัญกว่าที่ต้องทำ ในกรณีนี้ ตัวเขาเองปลูกฝังความรู้สึกผิดในหัวของเขา และพรุ่งนี้ทุกอย่างจะทำซ้ำอีกครั้ง วิธีกระตุ้นตัวเองให้ไปเล่นกีฬา?
บริษัทใหม่
ร่วมกันทำให้ทุกอย่างสนุก เล่น สนุก และแน่นอน เล่นกีฬาด้วย เมื่อคุณเริ่มเล่นกีฬา คุณจะค่อยๆ รู้จักเพื่อนใหม่ที่มีความคิดเห็นและงานอดิเรกร่วมกัน และในที่สุดก็จะง่ายขึ้น เมื่อคุณเห็นใครบางคนที่ประสบความสำเร็จในด้านกีฬามากกว่า คุณอยากจะเลี่ยงเขาโดยไม่รู้ตัว และสิ่งนี้ก็สร้างแรงจูงใจไปแล้ว
รูปทรงใหม่และสวยงาม
แน่นอนว่าใครๆ ก็อยากดูสวย หากคุณซื้อเครื่องแบบที่ดีและสวมใส่สบาย คุณจะต้องแสดงให้คนอื่นเห็น ดังนั้น คุณจะมีแรงจูงใจในการเล่นกีฬาในชุดใหม่ อีกรูปแบบหนึ่งจะเน้นย้ำถึงศักดิ์ศรี ส่วนใหญ่เป็นเสื้อผ้าคับ
เสียเงิน
คุณตัดสินใจซื้อสมาชิกฟิตเนส แต่คุณขี้เกียจเกินไปที่จะไปที่นั่น คุณจะรู้สึกเสียใจกับเงินที่ใช้ไป ที่จะทำให้คุณเดินและไม่พลาดการเรียน
ค้นหากีฬาที่คุณชอบ
หากคุณพบกีฬาโปรดที่คุณชอบ คุณจะสนุกกับการเล่นกีฬานี้ทุกวัน ทำให้อารมณ์ดีขึ้น
ไม่หักโหมมัน
คุณไม่จำเป็นต้องทุ่มเท 100% เสมอไปเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี ในไม่ช้าคุณจะเหนื่อยและเลิกทำกิจกรรมเหล่านี้ หากคุณจัดสรรเวลาให้กับงานอดิเรกอย่างฉลาด มันก็จะง่ายขึ้นสำหรับคุณ และผลลัพธ์ก็จะดีขึ้นมาก หากคุณไม่ต้องการโดดเรียน ในช่วงพัก คุณสามารถออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อหรือออกกำลังกายแบบพาสซีฟที่ไม่เปลืองพลังงานมาก และผลลัพธ์ก็ไม่ได้เปลี่ยนแปลงมากนัก
กีฬาไม่เริ่มในวันจันทร์
คนส่วนใหญ่โน้มน้าวตัวเองว่าตารางการฝึกต้องเริ่มในวันจันทร์ มันไม่ถูกต้อง ทำเมื่อคุณรู้สึกชอบหรือเมื่อคุณมีเวลา หากคุณมีพลังงานและความปรารถนา ให้ไปที่สวนสาธารณะและวิ่ง
ทิ้งความเขินอายของคุณ
บ่อยครั้งที่ผู้คนข้ามการออกกำลังกายเพียงเพราะพวกเขาขี้อาย พวกเขาไม่ชอบถูกมองขณะออกกำลังกาย เหตุผลก็อาจทำให้ไม่เห็นด้วยกับการสนทนาของคนรอบข้าง จำไว้ว่าถ้าคุณสนุกกับการไปยิมและเล่น barbell squat ให้ทำต่อไป อย่าฟังความคิดเห็นส่วนใหญ่
ทุกสิ่งเล็กน้อยมีความสำคัญ
เรียนวันละ 15-20 นาทีก็ยังดีกว่าไม่มีเลย คุณสามารถฝึกฝนวันละเล็กน้อย ผลลัพธ์ในกรณีนี้จะได้ผลมากกว่าการข้ามการออกกำลังกายและออกกำลังกายเพียงสองครั้งต่อสัปดาห์
ที่สำคัญคือความปลอดภัย
ก่อนเริ่มออกกำลังกาย ควรอ่านกฎสำหรับการออกกำลังกายอย่างถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ นอกจากนี้ ก่อนออกกำลังกายใด ๆ คุณต้องทำการวอร์มอัพและวอร์มกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิผล เพื่อให้ผลดีขึ้นมากและกระบวนการนี้ก็ปลอดภัยยิ่งขึ้น