เล่นกีฬาได้ไม่น่าเบื่อควรใช้อุปกรณ์เสริม อุปกรณ์ที่เข้าถึงได้และใช้งานง่ายที่สุดคือเชือกกระโดด โพรเจกไทล์นี้ใช้ไม่เพียง แต่สำหรับการลดน้ำหนัก แต่เพื่อสุขภาพโดยรวมของร่างกาย
ก่อนเริ่มเรียน ควรค้นหาว่าเชือกมีไว้ทำอะไร สิ่งนี้จะทำให้การออกกำลังกายของคุณมีสมาธิและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ความสามารถในการเผาผลาญแคลอรีสูง
ผู้ที่สนใจในสิ่งที่กระโดดเชือกมีประโยชน์จะยินดีที่รู้ว่านี่เป็นหนึ่งในเครื่องออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด กระโดดเชือกด้วยความเร็วเฉลี่ย เผาผลาญได้ 900 แคลอรี
ตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องปฏิเสธชากับเพื่อน ๆ โดยอ้างถึงอาหาร การจำกัดอาหารอย่างรุนแรงจะยังคงอยู่ในอดีต เราต้องเข้าใจว่าเชือกมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรและเรียนรู้วิธีกระโดดอย่างถูกต้อง
นอกจากนี้ คุณสามารถนำเชลล์นี้ติดตัวไปได้ตลอดเวลา และคุณไม่จำเป็นต้องมีพื้นที่สำหรับชั้นเรียนมากนัก เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าเชือกกระโดดสามารถแทนที่ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลได้
ผลกระทบทางกายภาพ
สำหรับคำถามว่าต้องใช้เชือกกระโดดเพื่ออะไร คำตอบแรกคือคำตอบ - สำหรับการลดน้ำหนัก แน่นอน คุณสามารถกระโดดได้แบบนั้น แต่อุปกรณ์จะกำหนดจังหวะ ทำให้ร่างกายทำงานในโหมดขั้นสูง และไม่ทำให้คุณรู้สึกเบื่อในระหว่างการฝึก
เชือกกระโดดพัฒนาอะไร? ขั้นแรกให้กล้ามเนื้อน่องและต้นขา ด้วยเหตุนี้ขาจึงกระชับสัดส่วนและสม่ำเสมอยิ่งขึ้น ได้ การกระโดดเชือกสามารถลดความโค้งของเข่าได้อย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้หากเมื่อแกว่ง quadriceps บนเครื่องจำลองอื่น ๆ พวกมันอาจมีขนาดใหญ่มากจากนั้นในระหว่างการกระโดดกล้ามเนื้อจะได้รับการฝึกฝนและในเวลาเดียวกันก็ยืดออก
นอกจากกล้ามเนื้อขาแล้ว กระสุนปืนยังเขย่ากล้ามเนื้อหน้าท้องอีกด้วย ขณะกระโดดเชือก หลังยังคงตรง หน้าท้องจะถูกดึงขึ้นและเกร็งโดยอัตโนมัติ ดังนั้นการฝึกด้วยอุปกรณ์จึงเป็นทางเลือกหนึ่งของการออกกำลังกายหน้าท้อง
ผู้ที่ต้องการทราบว่าเชือกพัฒนาอะไรควรถามผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ในรายละเอียดเพิ่มเติม ผู้เชี่ยวชาญสามารถบอกคุณได้ว่าโพรเจกไทล์นี้มีผลดีต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือด ช่วยป้องกันอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้อย่างไร
ผลข้างเคียงที่เป็นประโยชน์
ผู้ที่ยังไม่ได้ลองกระโดดเชือกควรแก้ไขข้อผิดพลาดในอนาคตอันใกล้นี้อย่างแน่นอน อุปกรณ์นี้ไม่เพียงแต่ราคาถูก ใช้งานง่าย และฝึกกล้ามเนื้อเกือบทุกกลุ่มเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิตอีกด้วย
อย่างแรก การกระโดดเชือกทำให้ความคิดของคุณมีระเบียบ คลายความตึงเครียด และปกป้องคุณจากภาวะซึมเศร้า ไม่ว่าอากาศภายนอกจะเป็นยังไง คุณก็สามารถฝึกฝนและให้กำลังใจตัวเองได้เสมอ
ประการที่สอง เชือกไม่ใช้เวลาอันมีค่า ไม่ต้องไปฟิตเนสคลับ ใช้เวลาอยู่บนท้องถนนมากกว่าการเรียน คุณสามารถกระโดดในขณะที่ดูรายการทีวีที่คุณชื่นชอบ