ฟิตเนสและโยคะฝึกร่างกาย ทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นและยืดหยุ่น การออกกำลังกายบางอย่างต้องมีสมาธิสูง โดยเฉพาะอาสนะโยคะที่ยาก ดังนั้นจึงไม่มีปัจจัยภายนอกมารบกวนการฝึก
มันจำเป็น
เสื่อโยคะและฟิตเนส
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ผ้าปูที่นอนแต่ละชิ้นจำเป็นสำหรับการรักษาสุขอนามัยที่ดี เพื่อการออกกำลังกายที่สะดวกสบาย การเลือกเสื่อกันลื่นที่ไม่เพียงแต่ช่วยแก้ไขตำแหน่งของร่างกายและแขนขาเท่านั้น แต่ยังช่วยดูดซับความชื้นส่วนเกินอีกด้วย ก่อนอื่นให้ใส่ใจกับวัสดุที่ใช้ทำครอก
ขั้นตอนที่ 2
เสื่อที่ทำจากพีวีซีหนาแน่นซึ่งแตกต่างจากวัสดุสังเคราะห์มีพื้นผิวที่หยาบกร้าน ระหว่างออกกำลังกาย มือและเท้าจะไม่ลื่นไถล เสื่อมีความหนาเพียงพอ แต่ค่อนข้างแข็ง ซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบายตัวเมื่อออกกำลังกายอย่างหนัก
ขั้นตอนที่ 3
แผ่นรองเทอร์โมพลาสติกและอีลาสโตเมอร์ที่อ่อนนุ่ม น้ำหนักเบา และยืดหยุ่นได้นั้นกันลื่นและดูดซับความชื้นได้ดี วัสดุนี้แทบไม่ได้สัมผัสกับปัจจัยภายนอกและยังคงรักษารูปร่างไว้ได้ ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับการใช้งานในระยะยาว
ขั้นตอนที่ 4
โยคีชื่นชมพรมธรรมชาติที่ทำจากยางด้วยการเติมปอกระเจาและยาง เลือกเสื่อกันลื่นเพื่อการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพและจะมีอายุการใช้งานยาวนานหลายปี ยางไม่ลื่น ไม่ดูดซับกลิ่น ไม่เป็นไฟฟ้า การวางเข่าหรือข้อศอกไว้บนเสื่อจะไม่ทำร้ายคุณ นอกจากนี้ สารเคลือบมีคุณสมบัติเป็นฉนวนกันความร้อน
ขั้นตอนที่ 5
พรมบางผืนมีผ้าฝ้ายหรือไมโครไฟเบอร์เคลือบพิเศษที่ช่วยซับเหงื่อ เพื่อให้เข้าใจว่าคุณจะเลื่อนบนพรมดังกล่าวในระหว่างการฝึกหรือไม่ ให้รู้สึก
ขั้นตอนที่ 6
เมื่อคุณตัดสินใจเลือกวัสดุได้แล้ว ให้เลือกความยาวที่เหมาะสมของแผ่นรองกันลื่นตามความสูงของคุณ หากความสูงของคุณสูงถึง 180 ซม. ความยาว 185 ซม. ก็เพียงพอแล้ว คนสูงจะออกกำลังกายบนพรมสองเมตรได้อย่างสบาย เลือกแผ่นรองแบบยาวหากการออกกำลังกายที่คุณทำนั้นต้องใช้ร่างกายและแขนขา