คุณตัดสินใจที่จะทำด้วยตัวเอง แต่จะเริ่มจากตรงไหนดี? เลือกทิศทางไหน? กีฬาใดจะเห็นผลเร็วกว่ากัน?
ในกรณีนี้ คุณต้องคิดก่อนว่าคุณต้องการได้อะไรจากการฝึกและผลลัพธ์ที่คุณต้องการจะได้รับ หลายคนมีแรงจูงใจในการเล่นกีฬาที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง บางคนแค่ต้องการลดน้ำหนัก บางคนตรงกันข้าม เพื่อให้ดีขึ้น เป้าหมายของใครบางคนคือการใช้ลูกบาศก์กับสื่อ และบางคนต้องการแยกส่วน! มีแรงจูงใจมากมาย และสำหรับทุกแรงจูงใจ คุณสามารถหาทิศทางในกีฬาที่คุณชอบได้ มาวิเคราะห์บางพื้นที่ในกีฬาโดยละเอียดกันดีกว่า
หากคุณต้องการลดน้ำหนักและมีร่างกายที่สวย แข็งแรง และคงทน เพื่อนๆ ที่รัก ยินดีต้อนรับสู่การฝึกอบรม Crossfit
CrossFit เป็นการออกกำลังกายแบบหลากหลายรูปแบบที่มีความเข้มข้นสูง จุดประสงค์ของทิศทางนี้คือการพัฒนาทางกายภาพของบุคคลในทิศทางต่างๆ หากคุณต้องการพัฒนาความแข็งแกร่ง ความอดทน ความยืดหยุ่น ความเร็ว การประสานงานในตัวเอง คุณต้องเลือกทิศทางนี้ ด้วยความช่วยเหลือของทิศทางนี้น้ำหนักส่วนเกินจะหายไปและร่างกายจะสวยงามและพอดี การออกกำลังกายแบบ CrossFit เหมาะสำหรับคนทุกระดับความสามารถ
ใครอยากเพิ่มน้ำหนักและทำให้ร่างกายแข็งแรงและชัดเจน เชิญที่ยิม! นี่คือเมกกะของการบรรเทาและมวลกล้ามเนื้อ! คุณสามารถสร้างร่างกายในแบบที่คุณต้องการได้ในโรงยิม! ด้วยเครื่องยกน้ำหนักฟรี (บาร์ บาร์เบลล์ ดัมเบลล์) และเครื่องยกน้ำหนัก (การออกกำลังกายแบบแยกส่วน) คุณสามารถสร้างร่างกายในฝันของคุณได้!
ผู้หญิงส่วนใหญ่ทำงานตามสัดส่วน มุ่งมั่นเพื่อนาฬิกาทรายในอุดมคติ และผู้ชายต้องการให้ตัวเองเป็นชายเนื่องจากไหล่นูน หลังกว้าง หน้าอกที่ใหญ่โต แต่คุณไม่ควรลืมขาด้วยเช่นกัน
มีวิดีโอมากมายบนอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับวิธีการปั๊มกล้ามเนื้อกลุ่มนี้หรือกลุ่มนั้น แต่ถ้าคุณเป็นมือใหม่ ครั้งแรกจะดีกว่าที่จะทำงานร่วมกับผู้ฝึกสอนมืออาชีพที่จะแนะนำคุณและส่งมอบเทคนิค!
หากคุณต้องการหน้าท้องแบบไร้น้ำหนัก ยินดีต้อนรับสู่ลู่วิ่งหรือสนามกีฬา การวิ่งจ๊อกกิ้งเข้มข้นช่วยคุณได้ การออกกำลังกายหน้าท้องสามารถทำได้ไม่รู้จบ เช้าและเย็น 100 ครั้ง แต่ถ้าคุณไม่วิ่งและกินขนมปังและเค้กก้อนจะยังคงไม่มีใครสังเกตเห็นภายใต้ชั้นของไขมัน และถ้าคุณวิ่งอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันและสังเกตโภชนาการที่เหมาะสม คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายคุณดีขึ้นทันที
หากคุณต้องการแยกส่วน ยินดีต้อนรับสู่ Stretch กิจกรรมเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อพัฒนาความยืดหยุ่น ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ และการผ่อนคลาย ในชั้นเรียนดังกล่าว สิ่งสำคัญคือต้องพยายามอย่างหนักและไม่พลาดการออกกำลังกาย และผลที่ได้จะไม่ทำให้คุณต้องรอนาน สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักและเข้าใจว่าผลลัพธ์จะไม่ปรากฏให้เห็นในทันที ไม่ใช่ในวันถัดไปหลังการฝึก
รักร่างกายของคุณและเล่นกีฬาอย่างต่อเนื่อง แล้วมันจะตอบสนองคุณ!