ผู้ฝึกสอนวงรีเป็นผู้ฝึกสอนประเภทใหม่ที่มีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับลู่วิ่ง แต่ไม่มีข้อเสียเปรียบหลัก - แรงกระแทกซึ่งมีข้อห้ามสำหรับหลาย ๆ คน เครื่องออกกำลังกายแบบเดินวงรีช่วยให้ออกกำลังกายได้ทั้งความแข็งแรงและคาร์ดิโอ
คุณสมบัติของทรงรี
เครื่องฝึกรูปไข่ช่วยให้คุณมีส่วนร่วมกับกลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมดพร้อมกัน ในขณะที่โหลดบนกล้ามเนื้อจะกระจายอย่างราบรื่น
การออกกำลังกายบนรูปทรงรี คุณจะไม่ต้องเผชิญกับแรงกระแทก ซึ่งหมายความว่าไม่มีผลเสียต่อข้อต่อ และเนื่องจากปัญหาของข้อต่อ บางคนต้องเลิกออกกำลังกายด้วยเครื่องจำลอง
ขาและแขนระหว่างบทเรียนจะเคลื่อนที่เป็นจังหวะเดียวตามแนววิถีวงรี การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการเคลื่อนไหวเหล่านี้พัฒนากล้ามเนื้อได้อย่างลงตัวที่สุด
ผู้ฝึกสอน Elliptical ติดตั้งคอมพิวเตอร์ที่ให้คุณตรวจสอบภาระและผลลัพธ์ของคุณ
บนเครื่องออกกำลังกายแบบเดินวงรี คุณสามารถเคลื่อนที่ไปข้างหน้าและข้างหลังได้ ซึ่งจะทำให้คุณใช้กล้ามเนื้อได้มากขึ้น
แม้ว่าคุณจะตั้งค่าภาระไว้สูง การทำแบบฝึกหัดนี้ก็เป็นเรื่องที่น่ายินดี เนื่องจากการออกกำลังกายบนเครื่องจำลองนี้ให้ความรู้สึกที่แปลกใหม่และน่าพึงพอใจในการบิน
ชั้นเรียนทรงรีจะช่วยให้น้ำหนักเป็นปกติเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจเสริมสร้างกล้ามเนื้อเกือบทุกกลุ่ม: แขน, ขา, ไหล่, หลัง, หน้าอก, ก้น ประสิทธิภาพของทรงรีได้รับการยืนยันโดยความคิดเห็นในเชิงบวกมากมายจากนักกีฬาโค้ชและผู้ชื่นชอบการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี
ประเภทของเทรนเนอร์รูปไข่
มีทรงรีเครื่องกล, แม่เหล็กไฟฟ้าและแม่เหล็ก
เครื่องจำลองทางกลมีราคาต่ำซึ่งทำงานได้เนื่องจากพลังงานของการเคลื่อนไหวของมนุษย์เท่านั้นนั่นคือไม่จำเป็นต้องใช้พลังงานในการทำงาน ในเวลาเดียวกัน ในเครื่องจำลองดังกล่าว คุณจะไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่นเพียงพอ
ผู้ฝึกสอนแม่เหล็กมีระบบเบรกแม่เหล็กเนื่องจากการเคลื่อนไหวนั้นราบรื่นกว่ามาก ทรงรีแม่เหล็กไม่ส่งเสียงไม่เหมือนกลไก
เครื่องจำลองแม่เหล็กไฟฟ้ามีราคาแพง แต่มีข้อดีหลายประการ: ช่วยให้คุณตั้งค่าโหลดได้อย่างแม่นยำ ไม่ส่งเสียงดัง ขับขี่ได้อย่างราบรื่น และใช้พลังงานจากไฟฟ้า
ต้องเลือกผู้ฝึกสอนวงรีตามน้ำหนักของผู้ฝึกเพราะบางคนไม่สามารถรับน้ำหนักได้มาก
Ellipsoids เป็นเครื่องจำลองขนาดใหญ่ ดังนั้นจึงมีรุ่นที่พับได้ซึ่งเหมาะสำหรับอพาร์ตเมนต์ขนาดเล็ก
คลาสสอนเดินวงรี
ราวจับของทรงรีสามารถเลื่อนซ้ายออกได้ หรือจัดให้อยู่กับที่ ดังนั้นจึงสามารถปรับน้ำหนักบรรทุกได้
เครื่องฝึกรูปไข่ช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนทิศทางของการบรรทุกได้ ดังนั้นด้วยตำแหน่งลำตัวตรง โหลดจะกระจายอย่างเท่าเทียมกัน หากคุณถอยกลับ ภาระหลักจะตกอยู่ที่ก้นและสะโพก หากคุณถอยกลับ ภาระจะเปลี่ยนไปที่กล้ามเนื้อน่องและกล้ามเนื้อสี่ส่วน กลับโหลดจะรุนแรงมากขึ้น
ผู้ฝึกสอนวงรีที่ดีมาพร้อมกับโปรแกรมที่ติดตั้งไว้ล่วงหน้าสำหรับผู้ที่มีความสามารถทางกายภาพต่างกัน