การกระโดดแทรมโพลีนกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ไม่เพียงแต่ในเด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ใหญ่ด้วย งานอดิเรกดังกล่าวเหมาะสำหรับการบรรเทาความเครียด ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และแม้กระทั่งให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม การกระทำที่ไม่เหมาะสมในโครงสร้างนี้อาจนำไปสู่การบาดเจ็บสาหัส ซึ่งต้องนำมาพิจารณาเมื่อซื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีเด็กอยู่ในบ้าน
ประโยชน์ของการกระโดดบนแทรมโพลีน
การกระโดดบนแทรมโพลีนนั้นดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ ในช่วงเวลานี้ การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น หัวใจ ปอด และสมองได้รับออกซิเจนมากขึ้น นี่คือเหตุผลที่กิจกรรมดังกล่าวมีส่วนช่วยในการทำงานของจิตและความจำที่ดีขึ้น
นอกจากนี้ การกระโดดไม่หยุด 8 นาทียังมีประสิทธิภาพใกล้เคียงกับการวิ่งสามกิโลเมตร และการฝึกแทรมโพลีน 20 นาทีแทนที่การเต้นแอโรบิกแบบเข้มข้นหนึ่งชั่วโมง เมื่อกระโดดบนแทรมโพลีน กล้ามเนื้อขา สะโพก หน้าท้อง และแขนจะแข็งแรงขึ้น การประสานงานของการเคลื่อนไหวดีขึ้น ความเครียดและอารมณ์ไม่ดีหายไป
อันตรายจากการกระโดดแทรมโพลีน
แม้จะมีประโยชน์ที่ชัดเจน แต่การออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีนถือเป็นบาดแผล การกระโดดอย่างไม่เหมาะสมอาจนำไปสู่การเคล็ด กระดูกหัก การเคลื่อนตัว และการบาดเจ็บอื่นๆ ซึ่งการบาดเจ็บที่คอ กระดูกสันหลัง และศีรษะเป็นอันตรายอย่างยิ่ง ตัวอย่างเช่น ในอเมริกา จำนวนการบาดเจ็บจากการกระโดดสูงมากจน American Academy of Pediatrics แนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้แทรมโพลีนที่บ้าน และแม้กระทั่งสนับสนุนให้จำกัดการใช้แทรมโพลีนในชั้นเรียนพละในสถาบันการศึกษา
การเคลื่อนไหวผิดครั้งเดียวบนแทรมโพลีนสามารถโยนบุคคลลงบนเฟรมหรือแม้กระทั่งกับพื้นอันเป็นผลมาจากการที่เขาสามารถเป็นง่อยหรือเป็นอัมพาตตลอดชีวิต แทรมโพลีนเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็กและวัยรุ่น ซึ่งมักจะพยายามตีลังกาด้วยการกระโดดหรือทำท่าอันตรายซ้ำๆ และการควบคุมโดยผู้ปกครองที่เข้มงวดสามารถป้องกันได้เพียงเล็กน้อยเพราะไม่น่าเป็นไปได้ที่จะตอบสนองต่อการกระโดดและป้องกันไม่ให้ทันเวลา
วิธีการกระโดดแทรมโพลีน
เพื่อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บขณะกระโดดบนแทรมโพลีน จำเป็นต้องซื้อเฉพาะผู้ฝึกสอนคุณภาพสูงเท่านั้น สำหรับเด็กเล็ก มักจะดีกว่าที่จะซื้อแทรมโพลีนแบบเป่าลมสำหรับเด็กที่มีลักษณะเป็นฟูกเป่าลมสีสดใส มีพื้นผิวที่ปลอดภัยและยืดหยุ่นเพื่อป้องกันไม่ให้ทารกกระโดดสูงเกินไป
แทรมโพลีนเฟรมออกแบบมาสำหรับเด็กโตและผู้ใหญ่ช่วยให้คุณกระโดดได้ค่อนข้างสูง เมื่อติดตั้งแทรมโพลีนไม่ว่าในกรณีใดคุณควรลืมว่ามีตาข่ายอยู่รอบ ๆ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ อย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ ควรติดตั้งในหลุมเพื่อให้ขอบของแทรมโพลีนอยู่ที่ระดับพื้นดิน ไม่ควรมีก้อนหิน ไม้ ต้นไม้ หรือวัตถุอันตรายอื่น ๆ ในบริเวณใกล้เคียง
มีเพียงคนเดียวเท่านั้นที่ควรกระโดดบนแทรมโพลีนเฟรม มิฉะนั้น ความเสี่ยงของการบาดเจ็บจะเพิ่มขึ้น สำหรับเด็กและวัยรุ่นที่สนุกสนานกับมัน จำเป็นต้องมีการควบคุมที่บังคับ ป้องกันการพยายามกระโดดที่เป็นอันตราย การลงจอดที่ท้องและหลัง และการตีลังกา