คนส่วนใหญ่หลอกตัวเองว่าคุณสามารถเรียนว่ายน้ำได้ในวัยเด็กเท่านั้น สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการกำจัดความกลัวการจมน้ำเพราะจะรบกวนความรู้สึกสงบในน้ำ คุณเพียงแค่ต้องเข้าใจว่าคน ๆ หนึ่งจะไม่จมน้ำตาย แต่อย่างใดเมื่อหน้าอกของเขาเต็มไปด้วยอากาศ แบบฝึกหัดเหล่านี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำในเวลาที่สั้นที่สุด
ท่าแรกคือท่าลอยตัว ให้ดำดิ่งลงไปในน้ำในระดับหน้าอกและหายใจเข้าลึกๆ กลั้นหายใจและนั่งยอง ๆ กระโดดลงไปในน้ำแล้วฝังจมูกของคุณไว้ที่หัวเข่า ค้างไว้สักครู่ในตำแหน่งนี้เพื่อให้ร่างกายลอย ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งเพื่อเรียนรู้ที่จะรู้สึกมั่นใจในน้ำ
แบบฝึกหัดที่สองที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้การว่ายน้ำคือการสไลด์ตัวบนน้ำที่ท้องของคุณ ไปที่หน้าอกในน้ำหายใจเข้าและนอนบนน้ำเพื่อให้ใบหน้าของคุณแช่อยู่ในน้ำ ถัดไป ดันเท้าออกจากด้านล่างและเริ่มเลื่อนไปในทิศทางของชายฝั่ง ขณะที่ขยับเท้าขึ้นและลง เหยียดถุงเท้าออกหลังจากดันออก เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะสไลด์มาเป็นเวลานานแล้ว ให้ใช้มือของคุณในขณะที่คุณสไลด์ราวกับว่าคุณกำลังราดน้ำต่อหน้าคุณ
ท่าที่สามจะเป็นการเลื่อนบนน้ำบนหลังของคุณ ส่วนใหญ่กลัวว่าจะจมน้ำในท่านี้แล้วหย่อนขาลงไปในน้ำ แต่ควรเข้าใจว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะจมน้ำในตำแหน่งนี้ และเมื่อลดขาลง พวกเขาก็จะไม่เรียนรู้ความสามารถในการว่ายน้ำ บนหลังของพวกเขา ในการออกกำลังกาย ให้ลงไปในน้ำด้วย ผ่อนคลาย นอนบนน้ำโดยแกล้งทำเป็นว่าคุณกำลังนอนอยู่บนห่วงยางหรือที่นอน แล้วพยายามนอนตรงนั้นสักพัก เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะนอนในท่านี้ไม่มากก็น้อย พยายามเลื่อนขึ้นฝั่งโดยใช้มือของคุณโดยไม่เปลี่ยนตำแหน่ง
คุณสามารถเรียนรู้การว่ายน้ำได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องกลัวน้ำ
เป็นความผิดพลาดร้ายแรงที่บุคคลพยายามยกศีรษะขึ้นเมื่อว่ายน้ำเพื่อไม่ให้กินน้ำ แต่นี่ไม่ใช่กรณี ดังนั้นเฉพาะคอเท่านั้นที่จะเหนื่อยและร่างกายจะไม่นอนขนานกับน้ำอย่างสมบูรณ์ซึ่งไม่ใช่ปัจจัยสำคัญในการฝึก คุณควรลดคางลงไปในน้ำ ท่านี้ว่ายน้ำได้ไกลคอไม่เมื่อย
คุณควรฝึกภายใต้การดูแลของผู้ที่รู้วิธีว่ายน้ำอยู่แล้วและยังไม่ได้ว่ายน้ำในน้ำเย็นเพราะถ้ากล้ามเนื้อเป็นตะคริวก็ไม่มีทักษะใดที่จะช่วยคุณได้