ท้องที่หย่อนยานและสกปรก คาดเข็มขัดกางเกงอย่างช่วยไม่ได้ ไขมันพับด้านข้าง เป็นสิ่งที่ไม่น่าพอใจนัก แน่นอนคุณสามารถดูดไขมันด้วย abdominoplasty หรือคุณสามารถกำมือให้เป็นกำปั้นและลองใช้วิธีการพื้นบ้านง่ายๆ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
การอดอาหาร ไม่มีหน้าท้องที่อร่อยจะหมดคำถาม จนกว่าจะได้น้ำหนักที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ ในการลดน้ำหนัก คุณต้องแน่ใจว่าพลังงานที่เข้ามานั้นน้อยกว่าที่ใช้ไป จากนั้นร่างกายจะเริ่มเผาผลาญไขมันที่สะสมไว้ในวันที่ฝนตกรวมทั้งที่หน้าท้องด้วย
ไปทานอาหาร. จำกัด ปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่เข้ามา (แป้งหวาน) ไขมัน ทานผัก ผลไม้ ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ และซีเรียล
หยุดกินระหว่างเดินทาง - จัดสรรเวลาเฉพาะสำหรับแต่ละมื้อ ตัวอย่างเช่น อาหารเช้าตั้งแต่ 7 ถึง 7.30 น. อาหารกลางวันตั้งแต่ 13 ถึง 13.40 น. เป็นต้น ระหว่างมื้ออาหาร ให้งดคุกกี้ แครกเกอร์ (ที่ซื้อมา) มันฝรั่งทอด และสารอันตรายอื่นๆ ที่น่ารับประทาน ดื่มน้ำ. ใหญ่กว่าดีกว่า. เมื่อพูดถึงการดื่ม เมื่อคำนวณปริมาณแคลอรีในอาหาร หลายคนลืมใส่เครื่องดื่มลงในรายชื่อซัพพลายเออร์ที่ให้แคลอรี ในขณะเดียวกันในแก้ว Coca-Cola (ประมาณ 200 มิลลิลิตร) มี 90 แคลอรี่ ในแง่ของน้ำหนักส่วนเกิน - ไขมัน 10 กรัม ในแง่ของการออกกำลังกาย - ทำงานกับดัมเบลล์ 15 นาที อย่างไรก็ตาม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีจำนวนแคลอรีสูงที่สุด ควรจำกัดหรือแยกออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง
ขั้นตอนที่ 2
ออกกำลังกาย นวด ใช้เวลา 15-20 นาที (มากกว่านั้น) ต่อวัน ทำชุดออกกำลังกายหน้าท้อง เรียนรู้การดิ้นของร่างกาย ยิมนาสติก Bodyflex ช่วยให้คุณ "หายใจออก" น้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นได้อย่างแท้จริง พร้อมกำจัดกล้ามเนื้อที่หย่อนคล้อยและความอยากอาหารที่ไม่สามารถควบคุมได้
หลังเลิกเรียนและอาบน้ำ ให้นวดตัวเองแรงๆ ถูแรงๆ แล้วบีบหน้าท้อง (คุณสามารถใช้เครื่องนวดพิเศษ) เป็นเวลาหลายนาที แล้วทาครีมต่อต้านเซลลูไลท์หรือส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหยต่อต้านเซลลูไลท์ (เฟนเนล ส้ม น้ำมันเกรปฟรุต 10 หยดต่อ 10 กรัม น้ำมันพื้นฐาน)
ขั้นตอนที่ 3
ไลฟ์สไตล์: รักษาท่าทางของคุณ ท้องที่ยื่นออกมาจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนที่สุดในผู้ที่มีท่าทางไม่ดี ตรวจสอบ: ไปที่กระจก หันข้าง จากนั้นยืดหลังให้ตรงและขยายไหล่ คุณจะเห็นได้ทันทีว่าหน้าอกสูงขึ้นเพียงใด และท้องก็แทบจะหายไป
พยายามหลีกเลี่ยงความเครียด ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าความเครียดกระตุ้นให้ปริมาณ "ไขมัน" ในบริเวณเอวเพิ่มขึ้น ยาแผนโบราณแนะนำให้ใช้น้ำกะหล่ำปลีคั้นสดเป็นยาสำหรับพุงใหญ่ ดื่มเครื่องดื่มนี้วันละแก้วก่อนอาหาร หลักสูตรการรับเข้าเรียนคือ 30 วัน