หมัดเป็นวิธีคลาสสิกในการตี ทุกคนรู้ดีว่าสามารถทุบได้ แต่หลายคนไม่รู้วิธีต่อยอย่างถูกต้อง วิธีเพิ่มพลังของหมัด และนี่แม้จะไม่ใช่แค่ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ แต่เป็นข้อมูลที่จำเป็นสำหรับการระเบิดที่ชัดเจนและทรงพลัง เพื่อที่จะรู้วิธีชก คุณไม่จำเป็นต้องฝึกนานหลายเดือน แค่จำประเด็นพื้นฐานสองสามข้อและใช้ในการออกกำลังกายทุกครั้งก็เพียงพอแล้ว
มันจำเป็น
ผ้าพันแผลชกมวย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
กำหมัดให้หนักที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อเพิ่มแรงกดทับ จำเป็นต้องฝึกกล้ามเนื้อปลายแขน - ยิ่งแข็งแรงและกำหมัดได้มากเท่าไร หมัดของคุณก็ยิ่งมีพลังมากขึ้นเท่านั้น และการบาดเจ็บที่เอ็นของเอ็นก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น มือและสนับมือ
ขั้นตอนที่ 2
ตีด้วยสนับมือขนาดกลางสองอัน และเมื่อกดปุ่ม คุณต้องวางมือเพื่อไม่ให้พื้นผิวที่กระแทกตกบนส่วนนิ้วของนิ้วมือ มิฉะนั้น คุณอาจเสี่ยงที่จะหักได้
ขั้นตอนที่ 3
ท่าทางจะเป็นดังนี้: ร่างกายหันไปทางซ้ายเล็กน้อยไปทางศัตรูด้วยการเป่าโดยตรงด้วยมือขวา ร่างกายด้านซ้ายยื่นออกมาข้างหน้าเล็กน้อย เช่นเดียวกับขาซ้าย เมื่อกระแทก ร่างกายจะบิดทวนเข็มนาฬิกา แขนเคลื่อนไปข้างหน้า ขาขวาหมุนที่ปลายเท้า และขาซ้ายงอเล็กน้อย ผลลัพธ์ที่ได้คือ คุณไม่เพียงแค่ตีด้วยมือของคุณเท่านั้น แต่ยังตีด้วยหลังและด้วยแรงสปริงของขาของคุณ ซึ่งเพิ่มพลังของการระเบิดในบางครั้ง
ขั้นตอนที่ 4
ในการกระแทกด้านข้าง ร่างกายจะบิดไปรอบๆ แกนในลักษณะเดียวกัน แต่ศูนย์กลางของแกนอยู่ระหว่างคุณกับศัตรู ศีรษะของคุณอยู่ที่ขอบด้านหนึ่งของวงกลม และอีกด้านหนึ่ง ขยายด้านซ้ายของคุณไปข้างหน้าเล็กน้อย จากนั้นเหวี่ยงมือขวาของคุณในวิถีโค้ง บิดและกางกำปั้นของคุณ ในขณะที่ขาซ้ายงอเล็กน้อยที่หัวเข่า และด้านขวาให้การสนับสนุน