สะโพกเป็นบริเวณที่มีปัญหามากที่สุดเนื่องจากโรคอ้วนในผู้หญิงจะมีการสะสมของไขมันที่ส่วนด้านในและด้านนอกอย่างแม่นยำ เพื่อกำจัดไขมันใต้ผิวหนังอย่างรวดเร็ว ไม่เพียงแต่ต้องใส่ใจกับอาหารและการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังต้องได้รับการนวดบำบัดเช่นเดียวกับขั้นตอนการห่อ 15-20 ครั้งในร้านเสริมสวย
มันจำเป็น
- - อาหารที่สมดุล
- - การออกกำลังกาย;
- - นวด;
- - หลักสูตรการห่อ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
การออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้น ไขมันใต้ผิวหนังจะเปลี่ยนเป็นพลังงาน แต่สะโพกจะไม่ลดน้ำหนักทันที แต่หลังจากนั้นไม่กี่เดือน หากคุณต้องการกำจัดไขมันใต้ผิวหนังในช่วงเวลาสั้นๆ โปรดติดต่อนักนวดบำบัดมืออาชีพ
ขั้นตอนที่ 2
การนวดแบบเข้มข้นจะช่วยคุณกำจัดไขมันสะสมในเวลาอันสั้น แท้จริงหลังจาก 1-2 ขั้นตอน คุณจะสังเกตเห็นว่าปริมาณของต้นขาลดลงอย่างมาก แต่ไม่ได้หมายความว่าไขมันใต้ผิวหนังเริ่มหายไป การนวดกระตุ้นการเผาผลาญและประการแรกของเหลวส่วนเกินออกจากชั้นไขมันเซลล์ไขมันจะลดลงอย่างมากในปริมาตรอันเนื่องมาจากผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ รับการนวด 15-20 ครั้งเพื่อกำจัดไขมันสะสมที่ต้นขาด้านในและด้านนอกอย่างรวดเร็ว
ขั้นตอนที่ 3
ไม่ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าโดยหลักสูตรการห่อเครื่องสำอาง สาหร่าย พริกไทยร้อน น้ำผึ้ง ดาร์กช็อกโกแลต สารสกัดจากสมุนไพร ฯลฯ ใช้เป็นสารออกฤทธิ์ในการเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็ว ขั้นตอนขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงที่ว่าพื้นที่ที่มีปัญหาทั้งหมดถูกปกคลุมด้วยสารออกฤทธิ์เพียงตัวเดียว ปกคลุมด้วยฟิล์มและไมโครพัลส์เชื่อมต่อกัน ซึ่งทำให้น้ำหนักลดลงและผลกระทบของสารออกฤทธิ์ต่อพื้นที่ที่มีปัญหา ขั้นตอน 15-20 ขั้นตอนช่วยลดปริมาตรของต้นขาได้หลายเซนติเมตรโดยการลดความหนาของชั้นไขมัน
ขั้นตอนที่ 4
ควบคู่ไปกับการบำบัดแบบเข้มข้นเพื่อกำจัดไขมันใต้ผิวหนังจากต้นขา ปฏิบัติตามอาหารแคลอรีต่ำ ไม่รวมอาหารจานด่วน น้ำอัดลม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รวมทั้งเบียร์ ไขมัน รสหวาน เผ็ด เค็ม อาหารกระป๋อง และเนื้อสัตว์ที่มีไขมันจากอาหาร. กินทีละน้อยและบ่อยครั้ง อาหารควรเป็นผักต้มหรืออบ ซีเรียลในน้ำ ผลิตภัณฑ์จากนมและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว
ขั้นตอนที่ 5
ทำแบบฝึกหัดตอนเช้าทุกวัน ลงทะเบียนสำหรับศูนย์ออกกำลังกายหรือโรงยิม การฝึกอย่างเข้มข้นสามชั่วโมงต่อสัปดาห์ภายใต้การแนะนำของผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์จะช่วยให้คุณมีรูปร่างตามที่คุณต้องการ ไขมันส่วนเกินในร่างกายไม่เพียงแต่จะหายไปจากต้นขาด้านนอกและด้านในเท่านั้น แต่จากหน้าท้องและบริเวณที่มีปัญหาอื่นๆ