พวกเราหลายคนได้เห็นวิธีที่นักเรียนของโรงเรียนคาราเต้หรือเจ้าหน้าที่หน่วยรบพิเศษทุบอิฐด้วยมือเดียว อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าอาจต้องใช้เวลาหลายปีในการฝึกฝนอย่างหนักเพื่อให้มีความก้าวหน้าเช่นนี้ มีประเด็นสำคัญหลายประการที่ควรคำนึงถึง
มันจำเป็น
- - ที่ปรึกษา;
- - โรงเรียน;
- - มากิวาระ;
- - ผ้าพันแผล;
- - กระดาน;
- - อิฐแดง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ค้นหาโรงเรียนคาราเต้มืออาชีพและที่ปรึกษาที่มีประสบการณ์ หากคุณตัดสินใจที่จะเรียนรู้ทักษะอย่างอิสระ เช่น ทุบอิฐด้วยหมัดของคุณ มีความเป็นไปได้สูงที่คุณจะได้รับบาดเจ็บที่มือและจะไม่สามารถฝึกฝนได้เป็นเวลานานเลย
ขั้นตอนที่ 2
ฝึกการโจมตีทางอากาศจากร่างกายเพื่อเริ่มต้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเป่าแต่ละครั้งนั้นแหลมและเมื่อหายใจออก กลับมือของคุณไปยังตำแหน่งเดิมในขณะที่หายใจเข้า เมื่อเวลาผ่านไป การออกกำลังกายที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพนี้จะช่วยให้คุณเพิ่มพลังการต่อยของคุณ
ขั้นตอนที่ 3
เริ่มสร้างความแข็งแกร่งให้กับหมัดของคุณ เมื่อคุณได้เทคนิคการตีแล้ว ให้เริ่มทำมากิวาระ กำหมัดให้แน่นที่สุดแล้วตีกระสุนด้วยมือขวา
ขั้นตอนที่ 4
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเฉพาะนิ้วชี้และนิ้วกลางสัมผัสมากิวาระ การระเบิดแต่ละครั้งควรคมชัดขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น ใช้กับการหายใจออกดัง ๆ และกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นอย่างรวดเร็ว ทำเช่นนี้จนกว่าคุณจะมั่นใจในความแข็งแรงของมือและข้อมือ
ขั้นตอนที่ 5
ฝึกก่อนบนกระดานบางธรรมดา นี่เป็นขั้นตอนการฝึกอบรมที่จริงจังกว่านี้แล้ว มันเป็นอุปสรรคทางจิตวิทยาที่สำคัญที่จะเอาชนะที่นี่ เลยหยิบแผ่นบางมา 1 แผ่น อุ่นเครื่องและห่อผ้าขี้ริ้วรอบกำปั้นของคุณ
ขั้นตอนที่ 6
วางกระดานบนอิฐสองก้อน จากนั้นกำหมัดให้แน่น ยกนิ้วเท้าขึ้นแล้วเป่าจากบนลงล่าง ตีอีกครั้งด้วย 2 นิ้วแรกเท่านั้น งานของคุณคือทำลายกระดานให้ได้มากที่สุดและเตรียมมือของคุณให้พร้อมสำหรับการทำงานกับอิฐ
ขั้นตอนที่ 7
หยิบอิฐหนึ่งก้อน ในขั้นตอนแรก คุณควรฝึกด้วยอิฐสีแดงเพราะจะหักง่ายกว่าอิฐสีขาวมาก สิ่งสำคัญคือต้องแห้ง วางบนอิฐอีกสองก้อนที่ด้านข้าง ฝึกการเคลื่อนไหวหมัดในอากาศ
ขั้นตอนที่ 8
ปฏิบัติตามเทคนิคเดียวกันกับกระดาน: เฉพาะสนับมือสองข้อแรกเท่านั้น ข้อศอกและข้อมือจะตั้งตรงอย่างสมบูรณ์ในขณะที่กระทบ ทำลายอิฐเมื่อคุณพร้อม จับมือของคุณให้แน่นและตีให้แรงที่สุด พยายามที่จะผ่านอิฐด้วยมือของคุณ เป่าเฉพาะเมื่อหายใจออกลึกๆ พัฒนาทักษะของคุณอย่างต่อเนื่อง