ในศิลปะของระบำหน้าท้อง คลื่นและการม้วนของท้องได้ครอบครองสถานที่พิเศษ เมื่อร่างกายของนักเต้นยังคงนิ่งอยู่จริง และมีเพียงคลื่นเรียบ ๆ เท่านั้นที่ม้วนผ่านท้องของเธอ ราวกับว่าเป็นอิสระจากความประสงค์ของเธอ เทคนิคนี้สร้างความประทับใจให้กับผู้ชมเสมอ เนื่องจากไม่เพียงแต่ดูเหมือนองค์ประกอบที่น่าตื่นตาตื่นใจของการเต้นเท่านั้น แต่ยังถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ซับซ้อนมากและไม่สามารถเข้าถึงได้สำหรับคนทั่วไป
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อันที่จริงแล้ว การเรียนรู้วิธีทำคลื่นหน้าท้องนั้นค่อนข้างเป็นไปได้แม้แต่กับนักเต้นมือใหม่ สิ่งสำคัญในเรื่องนี้คือการทำความเข้าใจกลไกของเทคนิคนี้และการกระจายความสนใจที่ถูกต้อง ยิ่งไปกว่านั้น คลื่นแนวตั้งซึ่งกล้ามเนื้อเคลื่อนไปตามช่องท้องทั้งหมดจากบนลงล่างและจากล่างขึ้นบนนั้นสามารถควบคุมได้ง่ายกว่าคลื่นตามขวาง
ขั้นตอนที่ 2
คลื่นแนวตั้งในช่องท้องเกิดจากความตึงเครียดและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนล่างและส่วนบน ดังนั้น เพื่อที่จะเรียนรู้วิธีการเล่น คุณต้องมีความรู้สึกที่ดีต่อกล้ามเนื้อเหล่านี้ของคุณและสามารถดึงกล้ามเนื้อเหล่านี้ออกโดยสมัครใจได้ โทนสีทั่วไปของกล้ามเนื้อก็มีความสำคัญเช่นกัน เป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างคลื่นที่สวยงามด้วยกล้ามเนื้อที่อ่อนแอและไม่ได้รับการฝึกฝน ดังนั้น คุณจะต้องเริ่มปั๊มหน้าท้องอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้เชี่ยวชาญเทคนิคนี้
ขั้นตอนที่ 3
หากต้องการสัมผัสกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนบนและส่วนล่าง ให้ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้ นอนราบกับพื้น เหยียดแขนไปตามลำตัวและเหยียดขาให้ตรง จากนั้นยกลำตัวช่วงบนโดยไม่นั่งตัวตรง ให้ความสนใจกับการเคลื่อนไหวนี้ที่กล้ามเนื้อกระชับ นี่คือหน้าท้องส่วนบนของคุณ จากนั้นลดตัวลงไปที่พื้นแล้วยกขาขึ้นเหนือพื้นเล็กน้อย คุณจะรู้สึกตึงในช่องท้องส่วนล่างใต้สะดือ - นี่คือหน้าท้องส่วนล่าง
ขั้นตอนที่ 4
ตอนนี้ยืนบนเท้าของคุณเหยียดตรงลดแขนไปตามร่างกายแล้วพยายามกระชับหน้าท้องส่วนบนด้วยความพยายามอย่างมีสติ ให้ความสนใจเป็นพิเศษเพื่อให้หน้าท้องส่วนล่างของคุณผ่อนคลาย เป็นไปได้ว่าครั้งแรกที่คุณจะไม่ประสบความสำเร็จ อย่าอารมณ์เสียพยายามต่อไปอย่างใจเย็น นอกจากนี้ให้กระชับกล้ามเนื้อส่วนล่างอีกด้วย นี้มักจะทำงานได้ดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 5
เมื่อคุณทำให้หน้าท้องส่วนบนและส่วนล่างหดตัวแยกกันระหว่างท่ายืน ให้พยายามรวมการเคลื่อนไหวของพวกมันเป็นการเคลื่อนไหวทั่วไป กระชับหน้าท้องส่วนบนของคุณ - ผ่อนคลาย กระชับหน้าท้องส่วนล่างของคุณ และผ่อนคลายด้วย คุณจะมีคลื่น ทำซ้ำการกระทำนี้ในลำดับย้อนกลับจากล่างขึ้นบน พยายามให้แน่ใจว่าการเปลี่ยนความตึงจากการกดด้านล่างเป็นการกดบนและด้านหลังเป็นไปอย่างราบรื่นโดยไม่กระตุก ผลลัพธ์ควรเป็นคลื่นที่นุ่มนวลไหลลื่นเหมือนการเคลื่อนไหวครั้งเดียว