วิธีหาน้ำหนักในอุดมคติของคุณ

สารบัญ:

วิธีหาน้ำหนักในอุดมคติของคุณ
วิธีหาน้ำหนักในอุดมคติของคุณ

วีดีโอ: วิธีหาน้ำหนักในอุดมคติของคุณ

วีดีโอ: วิธีหาน้ำหนักในอุดมคติของคุณ
วีดีโอ: How to Find Your Ideal Body Weight 2024, มีนาคม
Anonim

ในการกำหนดน้ำหนักในอุดมคตินั้นใช้สูตรการคำนวณต่างๆ: สูตรของ Lorentz, สูตรของ Broca, สูตรของ Cuetl, การคำนวณดัชนีโรคอ้วนส่วนกลาง, การคำนวณดัชนีปริมาตรของร่างกาย แน่นอนว่าแต่ละคนมีข้อดีและข้อเสียของตัวเอง สูตร Cuytl เป็นสูตรที่ใช้มากที่สุด เนื่องจากมีความแม่นยำและความสะดวกในการคำนวณด้วยตนเองค่อนข้างสูง

วัดน้ำหนักของคุณอย่างสม่ำเสมอ
วัดน้ำหนักของคุณอย่างสม่ำเสมอ

มันจำเป็น

ตาชั่งสำหรับวัดน้ำหนักของบุคคลเซนติเมตร

คำแนะนำ

ขั้นตอนที่ 1

วัดความสูงของคุณโดยแสดงเป็นเมตร

ขั้นตอนที่ 2

วัดน้ำหนักตัวของคุณแสดงเป็นกิโลกรัม

ขั้นตอนที่ 3

หารมวลด้วยความสูงยกกำลังสอง สิ่งนี้จะให้ค่าดัชนีมวลกายของคุณ (ดัชนีมวลกาย)

ขั้นตอนที่ 4

หากค่าดัชนีมวลกายของคุณอยู่ระหว่าง 18.5 ถึง 25 แสดงว่าคุณมีน้ำหนักที่เหมาะสม

ค่าดัชนีมวลกายที่มากกว่า 25 หมายถึงน้ำหนักตัวที่มากเกินไป หากค่าดัชนีมวลกายของคุณน้อยกว่า 18.5 แสดงว่าน้ำหนักของคุณไม่สูงพอ

ขั้นตอนที่ 5

ดังนั้น น้ำหนักตัวสูงสุดที่ถือว่าดีต่อสุขภาพสำหรับส่วนสูงของคุณจะถูกกำหนดโดยสูตร m = 25 * L ^ 2 โดยที่ L ^ 2 คือส่วนสูงของคุณในหน่วยเมตรยกกำลังสอง น้ำหนักตัวขั้นต่ำที่ถือว่าดีต่อสุขภาพสำหรับส่วนสูงของคุณจะถูกกำหนดโดยสูตร m = 18.5 * L ^ 2

หากคุณไม่ต้องการคำนวณด้วยตนเอง คุณสามารถค้นหาบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างง่ายดาย

ขั้นตอนที่ 6

นอกจากนี้ บนอินเทอร์เน็ต คุณสามารถหาเครื่องคิดเลขสำหรับสูตรของ Brock และสูตรของ Lorentz