ปัจจุบันกีฬาเป็นที่นิยมอย่างมาก มีกีฬาประเภทใหม่และชนิดย่อยจำนวนมากปรากฏขึ้น ดังนั้นความสนใจในโภชนาการการกีฬาจึงเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม มีความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับโภชนาการการกีฬาอย่างไม่ต้องสงสัย และควรเพิ่มอาหารตามปกติของนักกีฬาหรือไม่ และสิ่งเหล่านี้ค่อนข้างจะขัดแย้งกัน
อาหารเสริมที่เสริมอาหารพื้นฐานของผู้ที่เล่นกีฬาเรียกว่าโภชนาการการกีฬา ซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์อาหารซึ่งรวมกันเป็นหนึ่งกลุ่มพิเศษซึ่งการกระทำดังกล่าวส่งผลต่อการปรับปรุงผลลัพธ์ในการเล่นกีฬา: การส่งเสริมสุขภาพ ปรับปรุงการเผาผลาญ ปริมาณกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ความอดทน; บรรลุน้ำหนักตัวที่ต้องการ
เหล่านี้เป็นสารเติมแต่งที่ใช้งานทางชีวภาพ (ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร) ซึ่งเป็นส่วนผสมขององค์ประกอบอาหารพื้นฐานการดูดซึมโดยร่างกายใช้เวลาน้อยกว่าการดูดซึมอาหารที่ทุกคนคุ้นเคยหลายเท่า
โภชนาการการกีฬารวมถึง:
1- กรดอะมิโน. กล้ามเนื้อทำจากพวกเขา ทำหน้าที่เพิ่มการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการซ่อมแซม มีจำหน่ายในรูปแบบต่างๆ: ของเหลว แคปซูล เม็ด ผง
2- โปรตีนเข้มข้น. อีกชื่อหนึ่งคือโปรตีน โปรตีนใช้ในการสร้างมวลกล้ามเนื้อและรักษามวลกล้ามเนื้อระหว่างการลดน้ำหนัก ค่อนข้างตอบสนองความรู้สึกหิวได้ง่าย
3- กำไร เป็นส่วนผสมของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนซึ่งจำนวนคาร์โบไฮเดรตเป็นผู้นำ ทำหน้าที่เป็นตัวช่วยในการฟื้นฟูพลังงานในกล้ามเนื้อ
4- ครีเอทีน การใช้ครีเอทีนช่วยชะลอความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อระหว่างการฝึก เพิ่มความแข็งแรง และเพิ่มความทนทานของผู้ออกกำลังกาย
5- หัวเผาไขมัน. เหล่านี้เป็นยาที่ช่วยลดปริมาณไขมันใต้ผิวหนังโดยการออกซิไดซ์เซลล์ไขมัน เมื่อเลือกพวกเขา คุณควรให้ความสนใจว่าพวกมันถูกจัดประเภทเบา ๆ จริงจังและเป็นมืออาชีพ
6- แร่ธาตุและวิตามิน. นี่คือความซับซ้อนของยาที่สามารถเติมเต็มปริมาณสารอาหารในร่างกาย
7- ยาที่เพิ่มปริมาณฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกาย
8- ยาที่ช่วยเสริมสร้างเอ็นและข้อต่อ ได้แก่ คอลลาเจน คอนดรอยตินซัลเฟต กลูโคซามีน
สารทั้งหมดเหล่านี้เป็นวัตถุเจือปนอาหารที่ใช้งานทางชีวภาพ และหากใช้อย่างถูกต้องจะไม่สามารถทำร้ายร่างกายได้ เช่นเดียวกับยาอื่น ๆ ควรใช้หลังจากปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญที่จะเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่จำเป็นสำหรับกรณีนี้และบอกคุณเกี่ยวกับปริมาณของมันเท่านั้น ควรจำไว้ว่าพวกเขาไม่สามารถทดแทนอาหารปกติได้อย่างสมบูรณ์