นั่งเล่นคอมนานๆ อ่านหนังสือหลายชั่วโมง ดูทีวีทำให้ตาพร่า ฝ่ามือจะช่วยบรรเทาความเครียดจากพวกเขาและตามที่ผู้เสนอวิธีนี้บรรเทาโรคตาบางอย่าง
วิธีการปรับปรุงการมองเห็นที่เรียกว่า palming ได้รับการพัฒนาโดยจักษุแพทย์ชาวอเมริกัน William Bates เมื่อต้นศตวรรษที่ 20 ในปี ค.ศ. 1917 Bates ได้ร่วมมือกับผู้ประกอบการ Bernarr McFadden ได้เริ่มให้บทเรียนแบบเสียเงินแก่ผู้ที่ต้องการแก้ไขสายตา
ในระหว่างการฝ่ามือเขามีผู้สนับสนุนและฝ่ายตรงข้าม แต่ความจริงที่ว่าการออกกำลังกายพิเศษช่วยบรรเทาความตึงเครียดของดวงตานั้นเถียงไม่ได้ วิดีโอจะช่วยให้เข้าใจเทคนิคการนำไปใช้งาน แต่แม้จะไม่ได้ดูด้วยสายตา การเรียนรู้วิธีดำเนินการก็เป็นเรื่องที่ดีมาก
โดยพื้นฐานแล้ว วิธีนี้ประกอบด้วยแบบฝึกหัดเดียวและวิธีทำให้สำเร็จ ขอบคุณตำแหน่งที่ถูกต้องของร่างกาย, มือ, ฝ่ามือ, ความคิดที่ถูกต้อง, บรรเทาความเครียดทางจิตและอารมณ์ได้ เป็นการดีสำหรับผู้หญิงที่จะล้างมาสคาร่าอายแชโดว์ออกจากดวงตาก่อนแล้วค่อยดำเนินการต่อ
ก่อนอื่นคุณต้องนั่งลงเพื่อหาที่พยุงข้อศอกที่เหมาะสม เป็นโต๊ะหลังเก้าอี้ข้างหน้าก็ได้ ในกรณีที่รุนแรง มือจะถูกกดไปด้านข้าง แต่นี่ช้าไปหน่อย แต่สำหรับตอนนี้ ถูฝ่ามือของคุณเพื่อให้รู้สึกถึงความอบอุ่น โดยปกติจะใช้เวลา 15-25 วินาที ตอนนี้วางอันหนึ่งไว้ด้านบนของอีกอันที่มุม 90 องศาเพื่อให้นิ้วขวาอยู่บนนิ้วมือซ้าย
หากต้องการ คุณสามารถวางฝ่ามือซ้ายไว้ด้านบน
นำฝ่ามือที่เตรียมไว้มาปิดตา ในกรณีนี้ จมูกควรอยู่ระหว่างฝ่ามือ หากไม่เป็นเช่นนั้น ให้ยกให้สูงขึ้นหรือต่ำลงเล็กน้อย ฝ่ามือขวาควรปิดตาขวา และฝ่ามือซ้ายปิดตาซ้าย ข้อศอกวางทับอะไรบางอย่างหรือกดไปด้านข้าง แขนไม่เกร็ง ลูกตาควรอยู่ตรงกลางฝ่ามือ
แบบฝึกหัดนี้ดำเนินการเป็นเวลา 3-5 นาที ตอนนี้สิ่งสำคัญคือต้องบอกสิ่งที่ต้องนำเสนอในเวลานี้ เมื่อคุณใช้ฝ่ามือปิดเปลือกตาปิด สมองของคุณอาจไม่อนุญาตให้คุณเข้าสู่สภาวะพักสายตาทันที เป็นเวลาหลายวินาทีถึง 1.5 นาที สิ่งเร้าแสงต่างๆ จะปรากฏต่อหน้าต่อตา ราวกับว่าเป็นหลอดไฟกะพริบหรือคุณกำลังมองออกไปนอกหน้าต่าง จุดไฟหรือจุดใหญ่จุดเดียวบางครั้งดูเหมือนหมอกหรือเมฆ
ทันทีหลังจากที่คุณหลับตาด้วยฝ่ามืออุ่นๆ ให้เริ่มจินตนาการถึงบางสิ่งที่มีขนาดใหญ่และเป็นสีดำ ตัวอย่างเช่น ผ้าสีเข้มชิ้นใหญ่ ผนังสีดำ
หากคุณหลับตาแล้วไม่มีแสงวาบต่อหน้าพวกเขา แสดงว่าเส้นประสาทตาของคุณไม่ทำงานหนักเกินไป ถ้ามีแสดงว่าสายตาอ่อนล้าจากการทำงานหนักเป็นเวลานาน
หลังจากสร้างภาพสีดำต่อหน้าดวงตาที่หลับใหลของคุณเนื่องจากการไตร่ตรองทางจิตใจของม่านกำมะหยี่สีดำอันอบอุ่นในโรงละครที่ตกลงมา คุณต้องนึกถึงสิ่งที่น่ายินดี ดื่มด่ำกับความฝัน จินตนาการว่าตัวเองอยู่ในสถานที่นั้นและอยู่ท่ามกลางผู้คนที่คุณอยากอยู่ด้วย ความคิดดังกล่าวจะต้องรักษาไว้จนกว่าจะออกจากฝ่ามือ
หลังจากเริ่มออกกำลังกาย 3-5 นาที โดยไม่ต้องถอดฝ่ามือ หลับตา คลายตา ทำอีก 2 ครั้งแล้วเอาฝ่ามือออก ตอนนี้โดยไม่ต้องลืมตา ให้พยักหน้าไปข้างหน้า 4 ครั้งและให้เท่ากันจากขวาไปซ้าย เงยศีรษะเล็กน้อย ขยี้ตาเบา ๆ ด้วยมือของคุณ หายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกและกะพริบตาอย่างรวดเร็ว 5-6 ครั้ง