บ่อยครั้งที่เราอยู่ห่างจากสนามกีฬาเพียงไม่กี่นาที แต่เราก็ยังเข้าไปไม่ได้อย่างน้อยหนึ่งครั้ง ข้างนอกอากาศหนาว ตอนนี้ฝนตกประหนึ่งว่ามาจากถัง อากาศก็อาจมีบ้าง ดังนั้นเราจึงมีเหตุผลที่จะอยู่บ้านอีกครั้ง และจักรยานออกกำลังกาย ห่วง และเชือกกระโดดที่ซื้อเมื่อหนึ่งปีที่แล้วไม่ได้ดึงดูดใจด้วยการเข้าถึงและความสะดวก เนื่องจากพวกเขาไม่ใช่ผู้ช่วยที่เต็มเปี่ยมในการต่อสู้เพื่อความงามภายนอก แต่คุณต้องเริ่มเข้ายิม - คุณแค่ต้องบังคับตัวเอง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อย่าใช้ความคิดที่ไม่จำเป็นเช่น "จะหาเงินเรียนได้ที่ไหน" "จะหาเวลาว่างไปยิมได้อย่างไร" หรือ "คนประจำที่นั่นจะหัวเราะเยาะฉันไหม" ขับไล่ความคิดเหล่านี้ออกไป สิ่งเดียวที่ควรพิจารณาคือการฝึกอบรมประเภทใดที่เหมาะกับคุณ แม้ว่าคุณจะสามารถขอคำแนะนำจากผู้สอนได้
ขั้นตอนที่ 2
ไม่ต้องค้นหาบริษัท การใช้เวลาอยู่ในยิมอาจสนุกกว่า แต่คุณต้องออกกำลังกายและอย่าคุยกับแฟนสาว
ขั้นตอนที่ 3
คุณเกือบจะเตรียมใจตัวเองให้พร้อมสำหรับการเยี่ยมชมโรงยิมครั้งแรกและการเริ่มต้นชั้นเรียนปกติ ในตอนเช้าก่อนไปทำงาน ให้ใส่ชุดกีฬาและรองเท้าผ้าใบไว้ในกระเป๋า อย่าคิดว่าพวกเขากำลังทำอยู่ในกระเป๋าของคุณ ยังดีกว่าเตรียมชุดของคุณด้วยรองเท้ากีฬาในคืนก่อน
ขั้นตอนที่ 4
ระหว่างทางกลับบ้านจากที่ทำงาน พยายามดูแลตัวเองด้วยการนั่งในยานพาหนะคันนั้นและเดินไปตามถนนที่จะพาคุณไปยังโรงยิมอันเป็นที่รัก เชื่อฉันเถอะว่าตัวคุณเองจะไม่สังเกตว่าคุณเป็นอย่างไร และเมื่อคุณเริ่มออกกำลังกาย คุณจะหยุดคิดถึงความจริงที่ว่าคุณต้องไปยิมและพลาดรายการทีวีที่คุณโปรดปราน
ขั้นตอนที่ 5
ออกกำลังกายเสร็จอย่ารีบกลับบ้าน แวะที่ร้านกาแฟที่ใกล้ที่สุดและให้รางวัลตัวเองด้วยเครื่องดื่มแสนสดชื่นเพื่อชัยชนะเล็กน้อยเหนือตัวคุณเอง
ขั้นตอนที่ 6
แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด หากคุณพยายามกับตัวเองในวันออกกำลังกายครั้งต่อไป มันจะเสริมสร้างความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับนิสัยที่พัฒนาแล้ว เมื่อเวลาผ่านไป นิสัยที่ดีนี้จะหยั่งรากลึกในตัวคุณ นั่นคือภูมิปัญญาทั้งหมด แข็งแรง.