ในยุคของเรา โพลแดนซ์หรือโพลแดนซ์ได้หยุดไปนานแล้วกับการเปลื้องผ้าในไนท์คลับ ประการแรกมันเป็นกีฬาที่สวยงาม แต่จนถึงขณะนี้ ได้รับสถานะกีฬาอย่างเป็นทางการเฉพาะในคีร์กีซสถานและบราซิลเท่านั้น
โพลแดนซ์ปรากฏขึ้นในประเทศของเราเมื่อไม่นานนี้เอง เมื่อประมาณ 10 ปีที่แล้ว และไม่ได้มาจากการเปลื้องผ้าอย่างที่คนทั่วไปคิดกัน แต่มาจากศิลปะการแสดงละครสัตว์ของอินเดียและจีน ตอนนี้ความนิยมของกีฬาที่ยอดเยี่ยมนี้กำลังได้รับแรงผลักดันอย่างรวดเร็วทั้งในต่างประเทศและในรัสเซีย
โพลแดนซ์เป็นชื่อทั่วไปของการฝึกโพล พวกเขาสามารถแบ่งย่อยตามเงื่อนไขเป็นหมวดหมู่ "การเต้นรำ" บางครั้งเรียกว่า "แปลกใหม่" หรือ "ศิลปิน" และใน "ฟิตเนส" (พอดีเสา, กีฬาโพล, กายกรรมเสา) เนื่องจากเสายังไม่ได้รับสถานะของกีฬาอย่างเป็นทางการจึงไม่มีคำศัพท์เฉพาะของทิศทางรวมถึงชื่อของเทคนิค ในกรณีแรก ส่วนใหญ่ใช้องค์ประกอบการเต้น พลาสติก และการเคลื่อนไหวกับดนตรี โดยมีเทคนิคง่ายๆ เพียงเล็กน้อย บทเรียนส่วนใหญ่เกิดขึ้นใน "parterre" นั่นคือบนพื้น ในพื้นที่กีฬาจะมีการแสดงโลดโผนและกลเม็ดที่ซับซ้อน เทคนิคและความบริสุทธิ์ของการแสดงเป็นสิ่งสำคัญมาก นอกจากนี้ ประเภทเหล่านี้ต้องใช้ความพยายามอย่างมากและการฝึกกีฬา
เสาเป็นแบบคงที่และหมุนได้ โดยปกติแล้วตอนนี้พวกเขาจะทำ "สองในหนึ่งเดียว" องค์ประกอบบนเสาหมุนนั้นงดงามมาก ความเร็วในการหมุนสามารถควบคุมได้โดยตำแหน่งของตัวถังที่สัมพันธ์กับเสา
ไม่มีการจำกัดอายุและไม่มีการฝึกทางกายภาพเป็นพิเศษสำหรับการฝึกโพล แน่นอน ถ้าคุณเล่นยิมนาสติก โยคะ หรืออย่างน้อยก็ฟิตเนส มันก็จะง่ายขึ้นสำหรับคุณ แต่สิ่งสำคัญที่นี่คือความอุตสาหะและการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ
ในการฝึกซ้อม คุณต้องมีเครื่องแบบพิเศษ - กางเกงขาสั้นที่สั้นที่สุดและเสื้อยืดสั้นที่เผยให้เห็นพุง ความจริงก็คือคุณจะจับเสาในตำแหน่งที่ผิดปกติมากที่สุดเนื่องจากการยึดเกาะกับผิวหนังผ้าบนเสาจะเลื่อน สำหรับลูกเล่นที่ยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนแรก คุณสามารถใช้ชอล์คเพื่อการยึดเกาะที่ดีขึ้น
สองสามเซสชันแรกมักจะไม่ได้ผลเกือบทุกอย่าง นี่ไม่น่ากลัวเพราะก่อนอื่นคุณต้องชินกับมัน การศึกษาการบิดเบี้ยวและองค์ประกอบเริ่มจากง่ายไปซับซ้อน แต่ละเคล็ดลับต้องใช้การทำซ้ำหลายครั้ง ดังนั้น ก่อนอื่น คุณควรอดทน นอกจากนี้ ตำแหน่งโพลบางตำแหน่งทำให้เกิดความเจ็บปวดและรอยฟกช้ำบนผิวหนัง แต่ตามกฎแล้ว สิ่งนี้ไม่ได้หยุดใครก็ตามและถือเป็นการยอม ในทางตรงกันข้าม รอยฟกช้ำเป็นเรื่องของความภาคภูมิใจสำหรับผู้บิน
นอกจากการฝึกทริกแล้ว การอุทิศเวลาให้มากเป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากหากไม่มีท่านี้ การทำองค์ประกอบบางอย่างก็เป็นไปไม่ได้ โดยเฉพาะหากคุณจะเข้าร่วมการแข่งขันในอนาคต เป็นการดีกว่าที่จะฝึกองค์ประกอบทั้งหมดทันทีทั้งสองมือและทั้งสองข้าง
การออกกำลังกายแบบโพลทำให้หลังของคุณมีความเครียดมาก ดังนั้นหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง ควรปรึกษาแพทย์
แน่นอนว่าการทำงานหนักอยู่เบื้องหลังความง่ายในการดำเนินการ แต่การฝึกฝนบนเสาจะทำให้คุณมีร่างกายที่เพรียวกระชับ อารมณ์ดี และความมั่นใจในตนเองเมื่อเวลาผ่านไป