ขั้นตอนการใช้น้ำมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของมนุษย์ ดังนั้น การไปสระว่ายน้ำจึงเป็นสิ่งจำเป็น อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่รู้เรื่องนี้ ซึ่งทำให้เกิดความขัดแย้งมากมาย มีข้อดีและข้อเสียหลายประการเกี่ยวกับปัญหานี้ซึ่งจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ถูกต้อง
ทำไมต้อง "เพื่อ"?
- การว่ายน้ำสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้ ขั้นตอนนี้ช่วยเสริมสร้างหัวใจ หลอดเลือด ระบบทางเดินหายใจ และระบบกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ กิจกรรมทางน้ำยังทำให้ระบบประสาทเป็นปกติ เพิ่มภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงอารมณ์และการนอนหลับ
- การว่ายน้ำสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและมีสุขภาพดี เนื่องจากสามารถช่วยทำให้น้ำหนักของคุณเป็นปกติได้ การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่จำเป็น ในระหว่างขั้นตอนน้ำ กล้ามเนื้อทั้งหมดทำงานด้วยความยืดหยุ่นและการทำงาน ผู้หญิงสามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้
- คุณสามารถเรียนว่ายน้ำได้ด้วยตัวเองเพราะตอนนี้มีโอกาสมากมายสำหรับสิ่งนี้ ในหมู่พวกเขามีหนังสือและวิดีโอ แต่ด้วยผู้เชี่ยวชาญนี้สามารถทำได้เร็วกว่ามาก
- กีฬาทุกชนิดเพิ่มความนับถือตนเองและการว่ายน้ำก็ไม่มีข้อยกเว้น ท้ายที่สุดแล้วบุคคลจะมีสุขภาพแข็งแรงมั่นใจและกล้าหาญ ในห้องเรียน คุณจะได้เรียนรู้วิธีการแสดงเทคนิคต่างๆ ในน้ำ บุคคลดังกล่าวสามารถช่วยเหลือชายที่จมน้ำได้เสมอ ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้มีผลดีต่อความนับถือตนเอง
- การว่ายน้ำเป็นหนึ่งในกีฬาที่มีบาดแผลต่ำซึ่งแทบไม่มีข้อห้ามเลย ทุกคนสามารถทำได้โดยไม่คำนึงถึงอายุและการออกกำลังกาย
- การว่ายน้ำในสระช่วยคลายความเครียดได้ ดังนั้นอารมณ์เชิงลบจึงหายไปอย่างรวดเร็ว ปัญหาดูไม่ซับซ้อนนัก และระเบียบก็ครอบงำอยู่ในหัว ท้ายที่สุดน้ำก็ให้ความสงบและความสามัคคี
- คุณสามารถหาคนที่มีใจเดียวกันในกิจกรรมทางน้ำ บางทีคนหนุ่มสาวอาจไม่ต้องการมัน แต่ผู้สูงอายุก็สามารถมีช่วงเวลาที่น่าสนใจและมีประโยชน์ได้
- หากมีอาการกลัวน้ำก็สามารถเอาชนะได้อย่างง่ายดาย วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้คือเมื่อทำงานกับผู้ฝึกสอน
ทำไมต้อง "ต่อต้าน"?
- หากคุณรู้สึกไม่สบาย คุณไม่ควรไปที่สระว่ายน้ำ เพราะจะทำให้สถานการณ์แย่ลง ร่างกายที่อ่อนแอต้องฟื้นตัว แต่การว่ายน้ำต้องใช้กำลัง วิธีนี้ทำได้ดีที่สุดหลังจากฟื้นตัวเต็มที่
- หากเป็นเรื่องยากที่จะลุกขึ้นในตอนเช้าหลังการฝึกก็ไม่ควรไปสระว่ายน้ำในตอนเย็น จบคลาสในสระ 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน หลังจากนั้นจำเป็นต้องรับประทานอาหารและการฟื้นตัวในความฝัน
- หากคุณรู้สึกเหนื่อย ทางที่ดีควรเลื่อนขั้นตอนการใช้น้ำออกไปเป็นวันอื่น ไม่ควรนำพาร่างกายให้อ่อนกำลังสมบูรณ์
- หากคุณดื่มแอลกอฮอล์แล้วคุณไม่ควรไปสระว่ายน้ำเป็นเวลาหลายวัน ว่ายน้ำแบบนี้จะไม่มีประโยชน์อะไร เพราะร่างกายสามารถรับความเครียดจากการออกแรงได้
- อย่าลงสระตอนท้องว่างหรือท้องอืด ร่างกายที่หิวโหยจะต้องการคาร์โบไฮเดรต และหากไม่เป็นเช่นนั้น โปรตีนก็จะใช้เป็นพลังงาน เมื่อออกกำลังกายในสระว่ายน้ำจำเป็นต้องมีของว่าง เมื่อมีสารอาหารครบถ้วนและเหมาะสมเท่านั้นจึงจะลงสระได้อย่างปลอดภัย