ระยะการกระโดดของกรีฑาแบบคลาสสิกได้เพิ่มขึ้นอย่างมากจากทิศทางของกีฬาเช่น parkour ตัวติดตามจำกัดความซับซ้อนขององค์ประกอบด้วยจินตนาการเท่านั้น ดังนั้นพวกมันจึงขยายจำนวนการกระโดดจากกำแพงจนเกือบถึงระยะอนันต์
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
กังวลเกี่ยวกับความปลอดภัย สิ่งแรกที่ต้องตรวจสอบคือคุณภาพของการโต้ตอบกับผนัง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นรองเท้าไม่ลื่นไถลบนพื้นผิวและผนังมีความมั่นคงอย่างสมบูรณ์ (ไม่มีสิ่งกีดขวางใด ๆ ที่จะเคลื่อนกลับเมื่อผลักออก) อย่าพยายามเรียกใช้องค์ประกอบบนพื้นผิวที่ชื้นเช่น โอกาสที่จะลื่นไถลเพิ่มขึ้นหลายเท่า
ขั้นตอนที่ 2
การปีนจะดำเนินการโดยการกดอย่างถูกต้อง การชนกับผนังควรยืดหยุ่นได้ - พยายามอย่า "ชน" กับพื้นผิว แต่ให้หาจุดศูนย์กลางสำหรับตัวคุณเอง แบ่งการผลักออกเป็นสามส่วน: กระโดดจากพื้น ชนกำแพง ผลักออก ในเวลาเดียวกัน คุณดันพื้นด้วยขาที่ไม่ผลัก และ "ชน" กับสิ่งกีดขวางเหนือเข่าเล็กน้อย (ขึ้นอยู่กับความสามารถของคุณ) ดูดซับให้มากที่สุด - ขาของคุณจะกลายเป็นสปริงซึ่งควรยืดออกด้วยแรง ในกรณีนี้ ให้กำหนดทิศทางขึ้นอย่างเคร่งครัด
ขั้นตอนที่ 3
เทคนิคการแสดงองค์ประกอบกายกรรมมักถูกเก็บรักษาไว้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณต้องการตีลังกากลับจากกำแพง การกดเพื่อคุณเป็นเพียงการปีนขึ้นไปเท่านั้น แนวคิดพื้นฐานยังคงไม่เปลี่ยนแปลง: เหน็บแล้วเหวี่ยงไหล่ไปข้างหลัง โดยปรับเฉพาะความสูงเท่านั้น โอกาสที่จะชนกำแพงด้วยตีลังกากลับมีน้อยมาก ดังนั้นคุณไม่ควรกังวลเรื่องนี้มากเกินไป อย่างไรก็ตาม เมื่อทำการแสดงองค์ประกอบที่ซับซ้อนมากขึ้น (ตัวขยายภายใน, "กล่อง", ส่วนด้านใน) จำเป็นต้องแนะนำการแก้ไขที่เหมาะสมและตั้งค่าเวกเตอร์การผลักไม่ขึ้นไปอย่างเคร่งครัด แต่ตามแนวลาดจากผนัง
ขั้นตอนที่ 4
เหลาการดำเนินการทางเทคนิค หากความยากลำบากในการกระโดดทั้งหมดอยู่ในระยะทางที่คุณต้องเอาชนะ คุณสามารถเพิ่มได้ไม่เพียงแค่การเพิ่มความเร็วและแรงที่ใช้: พยายามสังเกตเทคนิคการกระโดดที่ถูกต้อง (แกว่งแขน, พุ่งขึ้นไปในอากาศ, แรงขับที่ถูกต้อง) การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าในขณะที่สังเกตความแตกต่างทั้งหมดคุณสามารถเพิ่มระยะทาง (ทั้งความสูงและความยาว) ได้ถึง 40%