กีฬาที่มีประโยชน์และปลอดภัยที่สุดคือกีฬาที่ไม่ได้มุ่งเป้าไปที่ความสำเร็จด้านกีฬาที่สูงขึ้นและการเอาชนะอันตราย แต่กีฬาที่มีเป้าหมายในการปรับปรุงโดยทั่วไปและเสริมสร้างความแข็งแกร่งของร่างกาย
แม่มดหลายคนเมื่อถูกถามเกี่ยวกับกีฬาที่ปลอดภัย ให้พูดว่า "หมากรุก" หรือ "eSports" ในทางของพวกเขาพวกเขาถูกต้อง ทั้งสองสาขาวิชาได้รับการยกระดับเป็นการแข่งขันกีฬาในหลายประเทศทั่วโลก รวมถึงรัสเซีย กีฬาทั้งสองมีประโยชน์ต่อการพัฒนา: หมากรุกพัฒนาความคิด ตรรกะ และความจำ Esports - ปฏิกิริยา การคิดเชิงกลยุทธ์ และความสามารถในการตัดสินใจทันที
ยิมนาสติก
ในแง่ของประโยชน์ด้านสุขภาพ ฟิตเนส และความปลอดภัย ยิมนาสติกเป็นกีฬาที่ดีที่สุด ยิมนาสติกมีหลายประเภท: ยิมนาสติกตอนเช้า ยิมนาสติกลีลา ยิมนาสติกลีลา ยิมนาสติกในคณะละครสัตว์ ยิมนาสติกแบบทีม และยิมนาสติกข้างถนน
กีฬาที่อันตรายที่สุดคือ: ศิลปะการต่อสู้, มวย, ยกน้ำหนัก, ฟุตบอลและฮอกกี้ จากนอกโอลิมปิก - มอเตอร์สปอร์ต, เครื่องบินร่อนและร่มชูชีพ, parkour
จากประเภทเหล่านี้ทั้งหมดสามารถแยกแยะทิศทางด้านสุขภาพและการออกกำลังกายได้ เหล่านี้คือฟิตเนส, พิลาทิส, แคลลาเนติกส์, แอโรบิกซึ่งเป็นที่นิยมในยุคของเราในหมู่ผู้หญิง ผู้ที่ชื่นชอบกีฬาตะวันออกเลือกเล่นโยคะ ชี่กง ไทเก็ก วูซู ทั้งหมดนี้ไม่ได้อันตรายไปกว่าการออกกำลังกายตอนเช้า แต่มีประโยชน์มากกว่า ข้อได้เปรียบหลักของพวกเขาคือความสามารถของมนุษย์ทั้งหมดพัฒนาไปพร้อม ๆ กันและกลมกลืนกัน ความปลอดภัยของผู้เข้ารับการฝึกอบรมอยู่ในระดับสูงสุด ไม่มีภาระหนักมาก ไม่มีอันตราย มีโอกาสได้รับบาดเจ็บน้อยที่สุด สำหรับผู้ที่ให้ความสำคัญกับจิตวิญญาณของการแข่งขันในกีฬา มีพื้นที่ฟิตเนสสำหรับกีฬา ได้แก่ ฟิตเนสสำหรับนักกีฬา ฟิตเนสร่างกาย และอื่นๆ ในไทชิและวูซูมีการจัดการแข่งขันเป็นประจำรวมถึงการแข่งขันระดับโลก
กีฬาโอลิมปิก
จากมุมมองของคณะกรรมการโอลิมปิกสากล (IOC) ซึ่งทำการวิจัยเกี่ยวกับความเสี่ยงการบาดเจ็บของกีฬาโอลิมปิกในโอลิมปิกฤดูร้อนที่ปักกิ่ง การพายเรือแคนูกลายเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุด อันดับที่สองถูกพายเรือ อันดับที่สาม - โดยการแล่นเรือ ควรสังเกตว่าเกณฑ์ความปลอดภัยหลักคือโอกาสในการได้รับบาดเจ็บจากผู้เข้าร่วมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก กล่าวอีกนัยหนึ่ง กีฬาเหล่านี้ปลอดภัยที่สุดสำหรับนักกีฬามืออาชีพ
กีฬาที่คุกคามชีวิตมากที่สุด: กระโดดร่มจากอาคารสูงหรือหน้าผา (กระโดดฐาน), เล่นสกีลงเขาบนไซต์ที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้ (เฮลิสกี), ดำน้ำในถ้ำ, ปีนเขา, ปั่นจักรยานเสือภูเขา, ล่องแก่ง
สำหรับนักกีฬาที่ไม่ใช่มืออาชีพ สมาชิก IOC จัดสรรกอล์ฟ การเดิน และว่ายน้ำ ในการเล่นกอล์ฟ ยกเว้นการถูกแดดเผา คุณสามารถทำร้ายหลัง สะโพก และเข่าจากการแกว่งไม้ซ้ำๆ และรุนแรงได้ แต่ถ้าคุณใช้เทคนิคที่เหมาะสมและวอร์มอัพก่อนเกม สิ่งนั้นจะไม่เกิดขึ้น การบาดเจ็บเพียงอย่างเดียวที่สามารถรักษาไว้ได้ระหว่างการเดินแข่งคือการแพลงในกล้ามเนื้อของเท้า ป้องกันได้ด้วยการใช้รองเท้าที่มีคุณภาพและพื้นรองเท้าชั้นในพิเศษ การว่ายน้ำในสระเมื่อใช้เทคนิคที่ถูกต้องแทบจะไม่เคยทำร้ายผู้ฝึกหัด