ทุกวันนี้หลายคนกำลังคิดที่จะเริ่มต้นชีวิตที่มีสุขภาพดี: กำจัดนิสัยที่ไม่ดี, เดินบ่อยขึ้นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์, กินให้ถูก, เล่นกีฬา การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นและเป็นประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายมนุษย์ การออกกำลังกายเป็นประจำส่งผลดีต่อสุขภาพ ระบบประสาท และรูปร่าง ช่วยให้คุณผ่อนคลาย คลายเครียด เบี่ยงเบนความสนใจ และกำจัดอารมณ์ด้านลบ แต่เพื่อให้คุณได้เพลิดเพลินกับกีฬา สิ่งสำคัญคือต้องไม่เลือกผิด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เมื่อเลือกกีฬาควรคำนึงถึงปัจจัยต่างๆ ได้แก่ ความสามารถ คุณสมบัติส่วนบุคคล ประเภทของอารมณ์ สมรรถภาพทางกาย ผลลัพธ์ที่คาดหวัง ความสามารถทางการเงิน ประเภทของอารมณ์ส่วนใหญ่มีอิทธิพลต่อชีวิตของบุคคล การเลือกงาน งานอดิเรก และการเลือกกีฬา คนเจ้าอารมณ์ไม่แน่นอน กระตือรือร้น สูญเสียแรงจูงใจและความสนใจอย่างรวดเร็ว ไม่อดทนต่อกิจกรรมทางกายและกิจวัตรที่รุนแรง เหมาะสำหรับกลุ่มกิจกรรมกีฬาแบบไดนามิก ได้แก่ บาสเก็ตบอล วอลเลย์บอล แอโรบิก เต้นรำ โรลเลอร์สเกต
ขั้นตอนที่ 2
คนที่ร่าเริงเป็นคนมีจุดมุ่งหมายและเข้ากับคนง่าย กีฬาหลายประเภทเหมาะสำหรับพวกเขา: ฟุตบอล เทนนิส วิ่ง ศิลปะการต่อสู้ ว่ายน้ำ คนวางเฉยมีความสมดุล ใจเย็น อดทนต่อกิจกรรมทางกายได้ดี พวกเขาสามารถทำซ้ำการกระทำเพียงครั้งเดียวได้หลายครั้ง กีฬาทางเทคนิคและกีฬาแต่ละประเภทเหมาะสำหรับพวกเขา: การฟันดาบ, ศิลปะการต่อสู้, ยิมนาสติก, การยกเคทเทิลเบลล์, กายกรรม คนที่เศร้าโศกมีอารมณ์ไม่มั่นคงและไม่ยอมให้ออกกำลังกาย พิลาทิส โยคะ ไทชิ โบว์ลิ่ง บิลเลียดเหมาะที่สุดสำหรับพวกเขา
ขั้นตอนที่ 3
คุณสมบัติส่วนบุคคลมีผลกระทบอย่างมากต่อความชอบด้านกีฬา ดังนั้น หากคุณเป็นคนพาหิรวัฒน์ กระตือรือร้น เข้ากับคนง่าย ให้เลือกกีฬาประเภททีม: วอลเลย์บอล ฟุตบอล เพนท์บอล บาสเก็ตบอล หากคุณเป็นคนเก็บตัว ไม่สื่อสาร จดจ่ออยู่กับโลกภายในของคุณ ให้เลือกกิจกรรมแบบตัวต่อตัว: ขี่ม้า ว่ายน้ำ วิ่ง โยคะ ปั่นจักรยาน อย่างไรก็ตาม หากคุณเป็นคนเก็บตัวมากเกินไป จะดีกว่าถ้าคุณชอบกีฬาประเภทคู่: เต้นรำ เทนนิส แบดมินตัน
ขั้นตอนที่ 4
เราควรพูดถึงประเภทที่อยู่บนขอบของกีฬากับการแสวงหากิจกรรมอื่น ๆ ตัวอย่างเช่น เบรกแดนซ์เป็นการผสมผสานระหว่างความยืดหยุ่นในการเต้น ความคล่องแคล่วทางกายกรรม ความสามารถด้านกีฬา และความสามารถในการเคลื่อนไหวตามจังหวะดนตรี คนหนุ่มสาวที่มีพลังอาจสนใจกีฬาบนท้องถนนด้วยเช่นกัน - parkour ชวนให้นึกถึงสิ่งกีดขวาง แต่ในเมือง ที่นี่คุณจะต้องสามารถสำรวจภูมิประเทศ เคลื่อนที่อย่างรวดเร็ว เอาชนะอุปสรรคต่างๆ กระโดด ประเมินความสามารถและจุดแข็งของคุณได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม parkour เป็นของกีฬาผาดโผนเนื่องจากกลอุบายทั้งหมดดำเนินการโดยไม่มีประกัน ดังนั้นคุณต้องคิดว่าจะคุ้มกับความเสี่ยงหรือไม่
ขั้นตอนที่ 5
ผู้ชื่นชอบความตื่นเต้นเร้าใจและอะดรีนาลีนสามารถลองเล่นกีฬาผาดโผนอื่นๆ ได้ ซึ่งรวมถึงเพนท์บอล ปืนอัดลม เล่นฟรีบอร์ด ปีนเขา รถบักกี้ สกี ดำน้ำ ท่อง ดิ่งพสุธา ศึกษาถ้ำ สำรวจเมือง (พิชิตสถานที่ร้าง) เป็นต้น
ขั้นตอนที่ 6
คุณตัดสินใจเลือกกีฬาประเภทใดเพราะไม่มีคำแนะนำที่เป็นสากล แต่ในกรณีใด ๆ คุณต้องเลือกประเภทที่สามารถสร้างความสุขมากมายจากการฝึกฝนให้กับคุณเพราะจะทำให้เกิดผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น