การว่ายน้ำท่ากบเป็นหนึ่งในสี่เทคนิคการว่ายน้ำขั้นพื้นฐาน การว่ายน้ำท่ากบนั้นใช้ทั้งในกีฬาอาชีพและในการว่ายน้ำมือสมัครเล่น ซึ่งเป็นเทคนิคที่นุ่มนวลที่สุดและประหยัดพลังงานที่สุดที่ช่วยให้คุณว่ายน้ำในระยะทางไกลได้
การว่ายน้ำท่ากบเป็นรูปแบบการว่ายน้ำเพียงรูปแบบเดียวที่ช่วยให้แขนสามารถจมลงใต้น้ำได้อย่างสมบูรณ์ระหว่างการเคลื่อนไหว ซึ่งช่วยลดความเร็วของนักว่ายน้ำได้อย่างมาก แต่ในขณะเดียวกันก็ช่วยอนุรักษ์ทรัพยากรของร่างกายอย่างมาก การว่ายน้ำท่ากบสามารถว่ายน้ำได้ระยะทางค่อนข้างไกลโดยไม่เมื่อยล้า เช่นเดียวกับการว่ายน้ำท่าผีเสื้อโดยใช้คลานหรือผีเสื้อ การว่ายน้ำท่ากบยังถูกใช้โดยทหาร นักว่ายน้ำ นักล่า และผู้ที่ชื่นชอบการตกปลาใต้น้ำ - เพื่อการเคลื่อนไหวที่ไร้เสียง นอกจากนี้ รูปแบบการว่ายน้ำนี้เป็นวิธีเดียวที่เป็นไปได้สำหรับการดำน้ำลึก (การดำน้ำและการดำน้ำแบบฟรีไดวิ่ง) แน่นอน เป็นการดีที่สุดที่จะเรียนรู้เทคนิคการว่ายน้ำท่าผีเสื้อที่ถูกต้องในสระภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์ แต่ทฤษฎีและเคล็ดลับบางประการก็สามารถให้ได้เช่นกัน
งานมือและเท้า
ในทางเทคนิค การว่ายน้ำท่ากบถือเป็นรูปแบบที่ยาก เนื่องจากนักว่ายน้ำจำเป็นต้องประสานการเคลื่อนไหวของร่างกาย อย่างแรกคือมีจังหวะที่สมมาตรด้วยมือจากนั้น - กดขาทั้งสองข้างพร้อมกันในขณะที่นักว่ายน้ำยังควบคุมการทำงานของปอด ในการว่ายน้ำท่าผีเสื้อนั้นแตกต่างจากการว่ายน้ำประเภทอื่น ๆ ขามีบทบาทหลักไม่ใช่แขน อันที่จริง การเคลื่อนไหวของแขนเป็นเพียงการเตรียมร่างกายและลดแรงต้านของมวลน้ำ หลังจากนั้นขาจากตำแหน่ง "กบ" ทำการผลักอย่างแรงเคลื่อนร่างกายไปที่ตำแหน่ง "ตอร์ปิโด" (แขนและขาเข้าด้วยกันร่างกายจะเหยียด "ในแนว" เพื่อการร่อนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในน้ำ) และร่างกาย ตัวมันเองเคลื่อนที่ในน้ำด้วยความเฉื่อย ในระหว่างการสไลด์กล้ามเนื้อของร่างกายมีเวลาพักผ่อน
การควบคุมลมหายใจ
การเคลื่อนไหวของศีรษะขณะว่ายน้ำท่าผีเสื้อควรเป็นไปตามการเคลื่อนไหวของร่างกาย มันผิดเมื่อศีรษะอยู่เหนือน้ำตลอดเวลา (ตำแหน่งแนวตั้ง) ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อกระดูกสันหลังและกระดูกสันหลังส่วนคอ นอกจากนี้ ในตำแหน่งนี้ ปริมาณออกซิเจนที่เหมาะสมจะไม่เข้าไปในปอด ลำดับของการกระทำต่อไปนี้ถูกต้อง: จังหวะด้วยมือของคุณรองรับการยกร่างกาย หายใจเข้าลึก ๆ ด้วยปาก จากนั้นใบหน้าและลำคอจะแช่ในน้ำ โดยที่อากาศหายใจออกระหว่างการเคลื่อนไหวทั้งทางปากและ โดยจมูก
เคล็ดลับสำหรับนักว่ายน้ำสมัครเล่น
เพื่อเร่งกระบวนการว่ายน้ำ มือสมัครเล่นที่ว่ายน้ำเพียงเพื่อความสุขของตัวเองเท่านั้นที่สามารถเปลี่ยนการเคลื่อนไหวของขาให้คลานได้ (สลับการเคลื่อนไหวในแนวตั้ง) นอกจากจะเร่งการเคลื่อนไหวแล้ว ยังเปลี่ยนกลุ่มกล้ามเนื้อทำงานและให้เวลากล้ามเนื้อที่เหนื่อยล้าได้พัก ในการว่ายน้ำแบบมืออาชีพ ขออภัย ตัวเลือกนี้เป็นสิ่งต้องห้าม (ในการแข่งขัน อนุญาตให้เคลื่อนไหวได้เพียง 1 ครั้งในช่วงจังหวะแรกหลังจากการออกตัวหรือหลังการเลี้ยว)