มีความเห็นในหมู่ผู้คนว่าเรียนรู้การว่ายน้ำง่ายมากเพียงแค่ตกลงไปในน้ำเพียงครั้งเดียวและเริ่มจมน้ำ แน่นอนว่าวิธีนี้ไม่ได้ไร้เหตุผล แต่อันตรายมาก การเรียนรู้ที่จะอยู่บนน้ำง่ายกว่ามากด้วยการออกกำลังกายในสระ คุณจะไม่เพียงแต่ได้รับการสอนให้ว่ายน้ำในรูปแบบใด ๆ เท่านั้น แต่ยังจะบอกคุณอย่างชัดเจนว่าควรเริ่มต้นอย่างไรกับการพัฒนาแหล่งน้ำ
การเลือกน้ำ
คุณสามารถเรียนรู้การว่ายน้ำในแหล่งน้ำใดก็ได้ รวมถึงแม่น้ำ ทะเลสาบ หรือแม้แต่แนวชายฝั่งทะเล แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกฝึกในสระในร่มหรือสระเปิดขนาด 25 เมตร ที่ซึ่งครูฝึกสอนเต็มเวลาทำงานและจมน้ำ ซึ่งเป็นปัญหาอย่างมาก นอกจากนี้ สระว่ายน้ำที่มีห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า ห้องอาบน้ำ และศูนย์การแพทย์ถาวร ไม่เพียงแต่ปลอดภัย แต่ยังสะดวกสบายและถูกสุขอนามัยอีกด้วย สิ่งสำคัญคือต้องได้รับอนุญาตจากแพทย์เพื่อไปเยี่ยมเขาและซื้อการสมัครสมาชิก
สุขภาพและการเตรียมตัว
สิ่งแรกที่ต้องทำเมื่อคุณกำลังจะเรียนว่ายน้ำคือไปพบแพทย์ แม่นยำยิ่งขึ้นแม้กระทั่งแพทย์หลายคน ในอ่างอาบน้ำของสระว่ายน้ำหรือศูนย์กีฬาทางน้ำ ซึ่งพนักงานใส่ใจสุขภาพของผู้มาเยี่ยมอย่างจริงจังและตรวจสอบความบริสุทธิ์ของน้ำอย่างต่อเนื่อง คุณจะเข้ารับการรักษาหลังจากการตรวจและรับใบรับรองจากนักบำบัดโรค แพทย์เฉพาะทาง แพทย์ผิวหนัง และสำหรับ นรีแพทย์
แต่ถ้าไม่มีใครต้องการใบรับรองแพทย์จากคุณ หรือมีกระดาษเพียงพอจากนักบำบัดโรค ก็ไม่ควรไปที่ศูนย์กีฬาดังกล่าว คุณไม่ควรเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำในสระซึ่งผู้นำที่ใช้สถานที่ของตนอย่างแข็งขันเพื่อจัดห้องซาวน่าเชิงพาณิชย์ ประการแรก การเข้าใช้ห้องซาวน่ามักจะไม่ต้องการใบอนุญาตใดๆ ประการที่สองผู้ที่มาที่นี้ชอบดำน้ำและระบายความร้อนในสระมาก บางครั้งถึงกับเลี่ยงการอาบน้ำและมึนเมา
รายการอุปกรณ์อาบน้ำที่จำเป็นและมีประโยชน์ ซึ่งผู้ดูแลสระว่ายน้ำอาจจะบอกคุณได้ รวมถึงอุปกรณ์ว่ายน้ำมาตรฐาน - กางเกงว่ายน้ำสำหรับผู้ชายหรือชุดว่ายน้ำสำหรับผู้หญิง แว่นตาว่ายน้ำ หมวกยาง และกระดานชนวนสำหรับเดินบนพื้น จากห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าไปอาบน้ำและกลับ ผ้าขนหนู สบู่กับแชมพู
เริ่มด้วยการวอร์มอัพ
คุณไม่ควรกระโดดลงไปในอ่างอาบน้ำทันที ยิ่งถ้าสระลึกพอ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำอย่างยิ่งให้คุณพูดคุยกับผู้สอนก่อนและฟังคำแนะนำของเขาอย่างรอบคอบ และประการแรกเกี่ยวกับวิธีการอุ่นเครื่อง อุ่นเครื่องเอ็นและกล้ามเนื้อที่เป็นพื้นฐานและจำเป็นสำหรับการว่ายน้ำ วิธีหายใจอย่างถูกต้องในน้ำ เขาจะเลือกแบบฝึกหัดยิมนาสติกที่จำเป็นด้วย ตัวอย่างเช่น หมอบโดยงอเท้าเข้าด้านในและยกขากว้าง
เป็นผู้สอนที่จะกลายเป็น "เส้นชีวิต" ของคุณเมื่อออกกำลังกายในน้ำโดยตรง เพื่อเรียนรู้ที่จะจับมันและว่ายน้ำอย่างน้อยระยะทาง 25 เมตรก็เพียงพอแล้วไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ก็ตามตั้งแต่ 10 ถึง 15 ครั้งการฝึกแต่ละครั้ง