ลูกวัวที่มีพลังสูบฉีดเป็นสิทธิพิเศษของผู้ชาย ตามแนวคิดของความงาม ขาของผู้หญิงควรจะเรียว แต่ไม่กว้างและพองขึ้น น่าเสียดายที่บางครั้งธรรมชาติเล่นตลกที่โหดร้ายและให้รางวัลแก่ผู้หญิงที่มีน่องค่อนข้างใหญ่ ซึ่งทำให้กระบวนการในการเลือกรองเท้าที่มีรองเท้าสูงมีความซับซ้อน และยังดูไม่น่าพอใจนัก เพื่อลดน่อง มีหลายวิธีที่จะช่วยลดเส้นรอบวงของพวกมันได้สามถึงสี่เซนติเมตร
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ก่อนอื่นให้ใส่ใจกับน้ำหนักของคุณ จำไว้ว่าการมีน้ำหนักเกินส่งผลต่อไขมันทั่วร่างกาย รวมถึงน่องด้วย ใช้การควบคุมอาหารและออกกำลังกายหรือแอโรบิก และควรออกกำลังกายแบบสเต็ปแอโรบิก เพราะมันถูกออกแบบมาเพื่อลดน้ำหนักและเพิ่มความเรียวของขา
ขั้นตอนที่ 2
ทำแบบฝึกหัดเฉพาะเพื่อลดขนาดน่อง สาระสำคัญของพวกเขานั้นง่ายมาก: สิ่งที่คุณต้องการสำหรับสิ่งนี้คือแท่น - สูงจากพื้นประมาณสิบถึงสิบห้าเซนติเมตรกว้างและมั่นคง เหยียบแท่นด้วยเท้าขวา วางเท้าซ้ายบนแท่น จากนั้นก้าวออกจากแท่นในลักษณะเดียวกัน ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ โดยยกเข่าขึ้นอย่างแรงเมื่อคุณเข้าและออกจากชานชาลา
ขั้นตอนที่ 3
ออกกำลังกายน่องแต่อย่ายกน้ำหนัก สิ่งสำคัญที่สุดคือการลงน้ำหนักที่น่องโดยไม่มีน้ำหนัก คุณช่วยลดปริมาตรของกล้ามเนื้อและเพิ่มความทนทานได้ แต่ถ้าคุณลดน้ำหนักอย่างช้าๆ คุณก็จะมีมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ยืนด้วยนิ้วเท้าทั้งสองข้างบนไดและขึ้นไปบนนั้นอย่างรวดเร็วจากนั้นลงไปอย่างรวดเร็ว ทำแบบฝึกหัดนี้จนกว่าจะรู้สึกแสบร้อน กุญแจสำคัญคือการทำซ้ำโดยเร็วที่สุด