ความปรารถนาที่จะดูฟิตและรู้สึกถึงน้ำเสียงนั้นค่อนข้างเข้าใจได้ แต่ไม่ค่อยมีใครชอบทำให้เหงื่อออกด้วยเครื่องออกกำลังกาย การเคลื่อนไหวที่ซ้ำซากจำเจบนเครื่องจำลองก็กลายเป็นเรื่องน่าเบื่ออย่างรวดเร็วและกลายเป็นกิจวัตร ดังนั้นคุณต้องคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับกีฬาที่เฉพาะเจาะจง คุณต้องเลือกตามตัวละคร ความสนใจ สมรรถภาพทางกาย เป้าหมายสูงสุด และความสามารถในการปรับตารางเวลาสำหรับงานอดิเรกใหม่ๆ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
น่าสนใจ. เนื่องจากการออกกำลังกายเป็นโอกาสที่จะหลีกเลี่ยงกิจวัตรในโรงยิม คุณควรเลือกกีฬาที่จะนำมาซึ่งความสุขเท่านั้น มันควรจะอยู่ในอำนาจของคุณก็ไม่ควรทำให้คุณเหนื่อยจนเกินไป สิ่งสำคัญคือคุณประสบกับอารมณ์เชิงบวกเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 2
อารมณ์. หากคุณเป็นคนร่าเริง คุณควรเลือกกีฬาประเภททีม คิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับบาสเก็ตบอล ฟุตบอล หรือวอลเลย์บอล ปัญหาเดียวของที่นี่คือการหาทีมที่มีใจเดียวกัน หากคุณเป็นคนเศร้าโศกหรือเฉื่อยชา คุณไม่น่าจะสนใจการวิ่งหรือทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากนัก ดังนั้น ให้เลือกเล่นกอล์ฟ หมากฮอส หรือปั่นจักรยานสบายๆ หากคุณมีนิสัยเจ้าอารมณ์ระเบิด แสดงว่าคุณมีเส้นทางตรงสู่กีฬาผาดโผนหรือมวยปล้ำ
ขั้นตอนที่ 3
วัตถุประสงค์. นอกจากเป้าหมายหลักในการกระชับร่างกายแล้ว คุณอาจมีเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการกระชับกล้ามเนื้อของแท่นกดและขา ให้เลือกฟุตบอล วิ่ง หากคุณต้องการขยายหน้าอกและทำให้กล้ามเนื้อหน้าอกของคุณโดดเด่นขึ้น คุณต้องไปว่ายน้ำ หากเป้าหมายคือการหาเพื่อนใหม่ เลือกกีฬาประเภททีม หากการเรียนรู้วิธีรักษาสมดุล พัฒนาความยืดหยุ่นและความคล่องตัวเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ ให้เลือกกีฬาเต้นรำและยิมนาสติก
ขั้นตอนที่ 4
การฝึกกายภาพ. เน้นที่สภาพทั่วไปของร่างกายเมื่อเลือกกีฬา การเดิน ยิมนาสติก วิ่ง และว่ายน้ำเป็นสากลในเรื่องนี้
ขั้นตอนที่ 5
นิสัย. เมื่อเลือกกีฬา หลายสิ่งหลายอย่างขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณเต็มใจจะเสียสละเพื่อกีฬานั้น คุณจะสามารถออกกำลังกายได้อย่างสม่ำเสมอ หรือคุณจะเตะบอลหรือว่ายน้ำเป็นครั้งคราวเท่านั้น? คุณจะเอาชนะนิสัยแย่ๆ เพื่อไม่ให้สำลักในนาทีแรกของการแข่งขัน หรือคุณจะสูบบุหรี่และโลภต่อไปหรือไม่? ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้จะมีผลกระทบอย่างมากไม่เพียงต่อความมุ่งมั่นของคุณในการเล่นกีฬาเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อผลลัพธ์จริงที่คุณทำได้ด้วย