ในขณะที่มีส่วนร่วมในการเพาะกาย บางคนสังเกตเห็นว่ามวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเพียงพอ ในขณะที่คนอื่นๆ แม้จะออกกำลังกายจนเหน็ดเหนื่อยและรับประทานอาหารที่มีโปรตีน แต่ก็ไม่สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้เลย เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อแห้งประกอบด้วยโปรตีน 80% และโครงสร้างของเส้นใยกล้ามเนื้อประกอบด้วยโปรตีนและเอ็นไซม์หลายชนิด และขึ้นอยู่กับเนื้อหาในเนื้อเยื่อของมนุษย์การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
การวิเคราะห์สาเหตุที่ทำให้กล้ามเนื้อเติบโต เราสามารถเน้นย้ำถึงการกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนในร่างกาย รวมทั้งอัตราการสลายที่ลดลง การฝึกที่เข้มข้นเป็นประจำซึ่งกระตุ้นการแคแทบอลิซึม ส่งเสริมการสะสมของโปรตีนในกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ และกระบวนการสังเคราะห์ในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อสามารถแสดงตัวอย่างได้จากแผนภาพต่อไปนี้ ภายในนิวเคลียสของเซลล์กล้ามเนื้อมีโมเลกุล DNA ซึ่งข้อมูลเกี่ยวกับโครงสร้างของโปรตีนในร่างกายจะถูก "บันทึก" ในเวลาเดียวกัน DNA มีลำดับกรดอะมิโนที่ชัดเจนในโปรตีนต่าง ๆ ที่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อมวลกล้ามเนื้อ หากโปรตีนบางชนิดถูกสังเคราะห์ในเซลล์ กรดอะมิโนโปรตีนจะถูกรวมเป็นหนึ่งโมเลกุล โมเลกุลอาร์เอ็นเอเอง เมื่อสังเคราะห์โปรตีนโดยร่างกาย ดูเหมือนไม่ใช่ "วัสดุสิ้นเปลือง" แต่เป็น "แผนการก่อสร้าง" ชนิดหนึ่ง เนื่องจากยีนส่วนใหญ่ในเซลล์กล้ามเนื้อของร่างกายยังคงไม่ทำงาน โมเลกุลอาร์เอ็นเอแต่ละโมเลกุลสามารถกระตุ้นการสังเคราะห์โมเลกุลโปรตีนจำนวนมากได้ พวกมันมีลำดับกรดอะมิโนเพียงหนึ่งหรือสองสามลำดับที่ส่งผลต่อชนิดของเอนไซม์หรือโปรตีน ดังนั้นเมื่อพิจารณาว่ากล้ามเนื้อเติบโตอย่างไร ก็เป็นไปได้ที่จะเชื่อมโยงการสังเคราะห์โปรตีนกับการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ การทดลองแสดงให้เห็นว่าการสังเคราะห์โปรตีนที่เพิ่มขึ้นนั้นสังเกตได้หลายชั่วโมงหลังจากสิ้นสุดการฝึก เมื่อระบบกล้ามเนื้อยังคงได้รับผลกระทบจากความเครียด แต่ทำไมกล้ามเนื้อถึงเติบโต - จากอาหารที่มีโปรตีน การสังเคราะห์กรดอะมิโน หรือการออกกำลังกาย? นักวิทยาศาสตร์ให้เหตุผลว่าถึงแม้จะรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อการฝึกอบรมก็เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เนื่องจากการสังเคราะห์โปรตีนโดยโมเลกุล RNA จะเพิ่มขึ้นเฉพาะในกรณีที่กล้ามเนื้ออยู่ภายใต้ความเครียดทางกายภาพที่รุนแรง สเตียรอยด์ที่มีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมีผลต่อการเติบโตของกล้ามเนื้อหรือไม่ การใช้ยาสลบช่วยให้นักกีฬาสามารถเร่งการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการก่อตัวของมวลกล้ามเนื้อหนาแน่นได้เร็วกว่าการฝึกปกติและการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนโดยไม่ใช้สเตียรอยด์ ในเวลาเดียวกันจำนวนนิวเคลียสเพิ่มขึ้นอย่างมากในเส้นใยกล้ามเนื้อเองซึ่งแต่ละการสังเคราะห์โปรตีนเกิดขึ้น นักกีฬาเพาะกายบางคนใช้การฉีดฮอร์โมนการเจริญเติบโตซึ่งเป็นฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่เร่งกระบวนการแบ่งเซลล์เพื่อให้มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นโดยเร็วที่สุด