การฝึกศิลปะการต่อสู้อาจเป็นงานอดิเรกที่น่าสนใจและเป็นโอกาสในการรักษาสุขภาพของคุณด้วยการออกกำลังกาย หนึ่งในศิลปะการต่อสู้ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในรัสเซียคือมวยปล้ำกรีก-โรมัน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เลือกส่วนที่คุณต้องการเริ่มฝึกมวยปล้ำกรีก-โรมัน สำหรับเด็ก คุณควรเลือกกลุ่มอายุของเขา คุณสามารถเริ่มมวยปล้ำได้ตั้งแต่อายุห้าขวบ แผนกสำหรับเด็กมักจะทำงานที่บ้านของวัฒนธรรมและมีอยู่ที่โรงเรียนด้วย บางเมืองมีโรงเรียนมวยปล้ำ Greco-Roman ที่มีชื่อเสียงซึ่งพวกเขาฝึกแชมป์โลกในอนาคต - โรงเรียนสำรองโอลิมปิก โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรงเรียนของสหพันธ์มวยปล้ำรัสเซียตั้งอยู่ในมอสโกและภูมิภาคมอสโกในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก, โนโวซีบีสค์, เบลโกรอด, ภูมิภาคไบรอันสค์ในดินแดนอัลไตและในภูมิภาคอื่น ๆ อย่างไรก็ตามในการเข้าร่วมคุณต้องมีคุณสมบัติด้านสุขภาพและทักษะที่เข้มงวด อย่างไรก็ตาม หากประสบความสำเร็จ เด็กที่มีพรสวรรค์สามารถเรียนได้ฟรี
ขั้นตอนที่ 2
หากคุณต้องการเริ่มชั้นเรียนสำหรับผู้ใหญ่ ให้ค้นหาชั้นเรียนที่เหมาะกับคุณที่สุด มีแผนกสำหรับผู้ใหญ่ เช่น ที่สโมสรกีฬา ต่อจากนั้น คุณยังสามารถมีส่วนร่วมในการแข่งขันพิเศษที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีอายุมาก ซึ่งเรียกว่าการแข่งขันแบบทหารผ่านศึก
ขั้นตอนที่ 3
ก่อนสมัครส่วน ให้เข้าร่วมบทเรียนทดลอง เพื่อให้คุณสามารถดูวิธีการทำงานของผู้ฝึกสอนในระดับของนักเรียนคนอื่นๆ อย่างละเอียดยิ่งขึ้น และทำความเข้าใจว่าภาระดังกล่าวเหมาะสมกับคุณอย่างไร
ขั้นตอนที่ 4
รับการตรวจสุขภาพก่อนเริ่มเรียน มันจะไม่เจ็บ แม้ว่าคุณจะไม่เคยพบปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงมาก่อนก็ตาม ข้อห้ามสำหรับมวยปล้ำอาจเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ เช่นเดียวกับโรคข้อและความผิดปกติด้านสุขภาพอื่นๆ เป็นการดีที่สุดที่จะถามแพทย์ของคุณว่าระดับความเครียดใดที่ยอมรับได้ในกรณีของคุณ
ขั้นตอนที่ 5
รับชุดฝึก. คุณจะต้องมีรองเท้าพิเศษ - รองเท้ามวยปล้ำ กางเกงรัดรูปและกางเกงขาสั้นพิเศษ