ในการต่อสู้เพื่อเอวบาง สาว ๆ เลือกใช้เทคนิคต่างๆ เช่น การนวด การพอกตัว การออกกำลังกายแบบต่างๆ หลายคนบิดห่วงเพื่อลดน้ำหนัก
ห่วงเป็นอุปกรณ์กีฬาที่มีประโยชน์อย่างไม่ต้องสงสัย การออกกำลังกายโดยใช้ห่วงมีผลดีต่อท่าทาง เสริมสร้างการกดหน้าท้อง และเพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อ ห่วงมีหลายประเภทลองคิดดูว่าอันไหนเป็นตัวช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน
ห่วงยิมนาสติก
ห่วงดังกล่าวคุ้นเคยกับทุกคนตั้งแต่วัยเด็ก มักเป็นพลาสติกหรือโลหะ น้ำหนักเบามาก มีประสิทธิภาพน้อยที่สุดในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน การฝึกครึ่งชั่วโมงด้วยห่วงดังกล่าวช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 200 แคลอรี่ ในการลดน้ำหนักที่เอว 1-2 ซม. คุณต้องออกกำลังกายทุกวันเป็นเวลา 3 สัปดาห์
ห่วงนวด
นี่คือห่วงชนิดพับได้ซึ่งมักจะประกอบด้วย 6-8 ส่วนนั่นคือเส้นผ่านศูนย์กลางสามารถปรับได้ซึ่งสะดวกมากสำหรับผู้ที่มีรูปร่างต่างกัน ห่วงเหล่านี้ง่ายต่อการจัดเก็บหรือเคลื่อนย้าย ห่วงนวดแตกต่างจากความกว้างปกติและมีองค์ประกอบการนวด - พลาสติกหรือซิลิโคน เมื่อฝึกด้วยห่วงดังกล่าว ไม่เพียงแต่เผาผลาญแคลอรี แต่ยังนวดบริเวณที่มีปัญหา การไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญดีขึ้น
ครูฝึกห่วงยืดหยุ่น Flexible
ห่วงนี้ทำจากวัสดุยืดหยุ่น ข้างในเป็นโพรง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องสูบลมเข้าไปเป็นครั้งคราว น้ำหนักของเขาไม่เล็ก - ประมาณ 3 กิโลกรัม สำหรับผู้เริ่มต้น เป็นการดีกว่าที่จะไม่เริ่มคลาสเช่นนี้ เป็นการดีกว่าที่จะเลือกคลาสยิมนาสติกแบบปกติ เนื่องจากมีน้ำหนักมาก จึงทำหน้าที่เก็บสะสมส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นการดีที่สุดที่จะฝึกกับเขาเป็นเวลา 20-30 นาทีในช่วงเวลานี้จะมีการบริโภคแคลอรี่ 400-500 โดยทั่วไป ห่วงนี้สามารถแทนที่การไปยิมได้ เนื่องจากมีความยืดหยุ่น ทำให้คุณสามารถออกกำลังกายได้ไม่เพียงแต่สำหรับเอว แต่ยังฝึกแขน ขา ไหล่ เป็นต้น
การออกกำลังกายด้วยห่วงนั้นมีประโยชน์ไม่เพียงแต่สำหรับการลดน้ำหนักเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับไต ตับ ระบบสืบพันธุ์ของปัสสาวะ สตรีมีครรภ์ และสตรีหลังการผ่าตัดคลอด มีข้อห้ามในการบิดห่วง