จักรยานออกกำลังกายเป็นเครื่องออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ซึ่งคุณสามารถออกกำลังกายที่บ้านได้ สามารถช่วยลดน้ำหนัก เสริมสร้างกล้ามเนื้อขา และฟิตร่างกายโดยไม่ต้องไปยิม ทั้งหมดนี้เป็นไปได้ด้วยหลักการที่เรียบง่ายแต่ทรงพลังของจักรยานออกกำลังกาย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
จักรยานออกกำลังกายที่บ้านทำงานบนพื้นฐานของการจำลองการปั่นจักรยานปกติ โดยแสดงข้อมูลจากอุปกรณ์ในตัวเกี่ยวกับระยะทางที่เดินทาง การเปลี่ยนแปลงอัตราการเต้นของหัวใจ การบริโภคแคลอรี่ และตัวชี้วัดที่สำคัญอื่นๆ ด้วยการติดตามพลวัตของการออกกำลังกายบนจักรยานอยู่กับที่ ผู้ใช้สามารถสร้างโปรแกรมการฝึกส่วนบุคคลที่จะช่วยให้เขาปรับปรุงความสำเร็จของเขาอย่างต่อเนื่อง จักรยานออกกำลังกายใช้เข็มขัด รองเท้า หรือไดรฟ์แม่เหล็ก
ขั้นตอนที่ 2
ตัวเลือกที่ง่ายและประหยัดที่สุดคือจักรยานออกกำลังกายที่ขับเคลื่อนด้วยเข็มขัด ซึ่งใช้เข็มขัดเพื่อหมุนระหว่างมู่เล่และคันเหยียบ สายพานนี้จะยืดออกเมื่อเวลาผ่านไปและจำเป็นต้องเปลี่ยน จักรยานออกกำลังกายที่ขับเคลื่อนด้วยรองเท้าทำงานบนพื้นฐานของการเบรกแบบกลไกโดยใช้แผ่นแรงดันบนมู่เล่ของเครื่อง จำลองการปั่นจักรยานได้ดีที่สุดและเป็นที่นิยมมากที่สุดสำหรับนักกีฬามืออาชีพ หลักการของจักรยานออกกำลังกายที่มีตัวขับแม่เหล็กนั้นขึ้นอยู่กับการทำงานร่วมกันของแม่เหล็กถาวรกับมู่เล่ - ในขณะที่ผู้ใช้สามารถปรับแรงของแม่เหล็กได้อย่างอิสระ
ขั้นตอนที่ 3
จักรยานออกกำลังกายแบ่งออกเป็นสองประเภท (ตามวิธีการลงจอด) - แนวนอนและแนวตั้ง โมเดลแนวนอนเหมาะสำหรับผู้ใช้ที่มีปัญหาหลัง เนื่องจากกล้ามเนื้อไม่ตึงระหว่างการฝึก และท่านั่งช่วยคลายความเครียดที่กระดูกสันหลัง จักรยานออกกำลังกายแบบตั้งตรงแบบดั้งเดิมทำงานเหมือนกับจักรยานทั่วไป โดยให้ผู้ใช้นั่งตัวตรงหรือเอียงไปทางแฮนด์บาร์
ขั้นตอนที่ 4
การเลือกจักรยานออกกำลังกายที่บ้านควรขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของการออกกำลังกาย หากบุคคลต้องการเพิ่มน้ำเสียงทั่วไป วอร์มร่างกายหลังจากทำงานประจำ หรือขจัดความเครียด ควรเลือกเครื่องที่มีไดรฟ์แม่เหล็กหรือไดรฟ์ การลดน้ำหนักต้องใช้จักรยานออกกำลังกายที่มีน้ำหนักล้อช่วยแรงซึ่งจะช่วยฝึกฝนอย่างเข้มข้นและออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่มีคุณภาพ สำหรับการออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟูและการป้องกันโรค เราขอแนะนำจักรยานออกกำลังกายที่มีไดรฟ์แม่เหล็ก ซึ่งติดตั้งเซ็นเซอร์ที่จำเป็นทั้งหมด